1、不敢建立親密關係
是不是對自己鍾情的那個ta羞於表白?不敢憤怒，實際上就是不敢表達自己的真實情感，心理學家阿德勒曾經寫到——“所有的煩惱皆來自於人際關係”，向別人袒露真實的自己才是建立親密關係的前提。
2、無法拒絕別人
無法表達憤怒的人會讓人以為你是一個沒有立場的人，在社交過程中容易被忽略，別人的無理要求你也會因為難堪而無法拒絕。你要知道：
第一，一個能坦然表達憤怒的人，會很快表達出他的立場和態度，這樣的溝通可以很高效。而壓抑憤怒的人，他不能直接表達他的立場和態度，這會讓溝通變得複雜、低效。第二，壓抑憤怒的人，他的憤怒並沒有消失，憤怒還會以其他方式展現出來。當你遇到令自己憤怒的事情時，你是不是隻是表面平靜，內心卻已經洶湧?是不是還在勸自己忍一忍海闊天空?——其實真相是你未表達出的憤怒別人也很容易從表情或肢體語言察覺到而與你保持距離。
3、與父母關係不和諧
關於不能表達真實情緒這一點，我認為，有90%的人是原生家庭帶給的創傷。可能在童年的時候，你想要一個玩具，媽媽不同意，然後你便開始以哭鬧錶達自己的需求，換來的是她的巴掌，然後你幼小的心靈認為表達自己的真實情緒和需求是要受到懲罰的，你便開始隱藏，變成了在外人面前“沒有”憤怒的老好人，但真實情緒會積攢，很大幾率釋放給親人，造成溝通問題。
如果你有以上問題，首先要察覺自己的情緒變化，告訴自己憤怒是沒有罪的，我可以表達自己的需求，我可以拒絕別人，這會給我帶來更健康的關係。
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