時光瀲灩滴墨盛放1
時間如流水，不知不覺間，已告別昨日發自內心的微笑，每天強顏歡笑，拖著疲憊的身體前行。為了讓家人看到希望，為了讓父母少些牽掛，為了讓孩子無憂無慮的生活，一直努力著堅持著，這就是中年！
有人說身體是革命的本錢，這句話無可厚非，但人到中年面對的各種生活壓力，不是那些含著金鑰匙出生的人能想的到的！當然了這些給每個人的能力，每個人的家庭背景，是分不開的。那些生活在社會最低層，為了溫飽而去努力的人，你讓他們每天注意身體，保持身體健康確實有點困難，每天有太多的人，不想讓親人擔心，能給親人一份溫暖，瞞著親人去努力著拼搏著！他們自己嚥下多少淚水，無助的時候抽過多少悶煙，也許只有他們自己知道！
但是身體的健康確實對親人，對我們自己很重要，沒有一個健康的身體一切都是白談，所以那些在拼搏路上的人，一定要注意自己的身體健康，只有這樣才能給親人更多的溫暖，所以身體的健康不單單是屬於自己，還有你的親人，孩子，一切關心你的人！加油努力奮鬥的人們！
出門在外521
是的，人到了中年命不屬於自己了，上有老下有小，自己所擔負的責任也更大了，為了這個家，要照顧好孩子，還要照顧好父母這個時候中年人的很累，再加上事業上的打拼，哪裡照顧不到都不行，很累！
雨化晨露
人到中年的你，請堅持對健康的執念
01
去年十月中旬的一天，我和朋友正在QQ上聊天，那天的天氣有點冷，聊著聊著，我說：稍等，我去穿條秋褲去。
一會兒回來，看到屏幕上朋友發來哈哈大笑的笑臉，說：再過幾年，你會不會這樣和我說：等著，我去穿條棉褲去。
我說：會的，不久的將來。哈哈哈哈。
前一陣，黑豹樂隊鼓手趙明義因為一隻保溫杯在網上火起來了。事情的緣由是這樣的：有一位攝影師去給黑豹樂隊拍照，看見趙明義端著保溫杯喝水，不禁感慨“不可想象啊！當年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來。”
在有些人眼裡，這是老年人的標配，很多人不能接受一個當年的鐵漢，如今卻成了捧著保溫杯的大叔。
但也有不少網友反駁，當年的鐵漢為什麼就不能捧著保溫杯，喝著枸杞茶？誰的人生不經歷時間打磨，遭遇起起落落，誰沒有中年的危機？誰沒有對健康的渴求？
我就是那個常年抱著保溫杯，裡面還要加上黃芪紅棗的中年人。每天早睡早起，一天都不敢熬夜，明明是一箇中年人，卻像老年人一樣生活和作息。
隨著歲月的流逝，年齡的增長，人到中年的我們終將拿起保溫杯，我們終將穿起秋褲。
02
前些年同學、朋友聚會時，飯桌上，大家嘰嘰喳喳的暢所欲言，大部分時間都是在聊工作，大家感興趣的話題都是如何賺錢、如何升職，在一起互相交流生意經。
現在一幫中年人再聚在一起的時候，話題的中心已經不再是賺錢和升職了，而是健康和養生。
大家更加感興趣的是你怎麼減肥成功的，他又是怎麼保養的氣色如此紅潤的，體檢不達標的項目如何才能降到正常值範圍？
身邊不斷有朋友、同事病了的消息，甚至有的人已經再也見不到了。
以前年輕的時候，得個感冒三天就好了，現在小心翼翼的吃藥休養也得拖上十天半個月。
年輕時加幾天班勞累過後，睡一覺就緩過來了，現在一個晚上休息不好，第二天就頭暈腦脹，神情恍惚。
年輕時精力旺盛，熬夜加班，揮霍健康，等到發現力不從心時，才知道生命和健康被提前透支了。
生過病的人都懂得這個道理，你抽不出時間來休息，就得抽出時間來養病。
今年的諾貝爾獎的三個科學家告訴我們一個結果，不要熬夜。熬夜，本就是成本消耗的問題，耗沒有了也就沒有了。
所以，你熬得不是夜，是命。
03
拜年齡所賜，這幾年身體和精力開始走下坡路，於是我開始尋找適合自己年齡和身體的運動，並最終養成了特別好的運動習慣：跑步。
距離我家不遠的地方有一所大學，操場是對外開放的，每週至少有三天，晚上7點我都要去操場跑步，至今已經堅持了兩年。
起初我是快步走，每次圍著操場走十幾圈，大概走上5、6公里，直走得渾身透汗。
後來開始嘗試著慢跑，剛開始跑的時候，跑上三圈我就會喘不上氣，心跳加快，每當累了的時候我就放慢速度，記得第一次跑5公里用了38分鐘，速度很慢，但畢竟堅持跑下來了。
現在跑5公里對我來說是一件輕而易舉的事情，跑步成為我的解壓方式。
沒有什麼事是跑步解決不了的，不管多大的壓力、多少的煩惱，只要上了跑道就全部一掃而光，一個小時汗流浹背以後，又是一個新人。
跑步帶給了我更多更好意外的收穫，它讓我在忙完一天的工作後能夠卸下一身的疲憊，舒緩了工作上的壓力，讓情緒找到釋放的出口，一些焦慮或者負面的情緒可以得到宣洩，心態更加平和，情緒飽滿樂觀，不管是心裡還是身體上都得到了前所未有的放鬆。
我跑步的目的不是為了減肥，也不是為了漂亮的馬甲線，我只是簡單的貪生怕死。
說得更加確切一點，怕得倒也不是死本身，而是怕半死不活的拖累家人，同時也降低了自己的生命質量。
04
不管是跑步還是其他運動或者愛好，中年的我們都需要一件事來安撫自己，給內心一個向上的支點來對抗向下的沉淪。
人到了一定的階段，生活開始給你做減法，尤其是生活工作壓力紛至沓來。
看著疲於奔命的自己，培養一兩樣興趣愛好，你才能在巨大的壓力下得到緩衝和釋放，找到自己的健康和節奏。
而面對一箇中年人揹負的種種壓力，面對上有老，下有小的現實生活，有一個健康的身體也是我們的責任，透支健康是對自己、對家庭的不負責。
身體的健康是通過持續不斷的健康的生活方式得來的，多運動，多注意飲食、起居、養生之道，找到自己情緒釋放的窗口。
我們都要早點明白的道理，賺再多的錢只要去了醫院就好像白賺。
身體是自己的，健康是自己的，其他一切都是浮雲。
健康是一筆無形的財富，有什麼是比健康的活著更美好的事情？
有了健康，才有未來，才有更多的機會。
趁著時光正好，你我未老，現在開始還來得及，希望生命更健康，因為人生不設限。
人到中年的你，請堅持對健康的執念。
Q小姐的自愈室
我非常認可這個觀點，為什麼呢！
今天給大家講下我這幾天經歷了什麼！兒時夥伴，前天突然離世了，年齡34歲，他屬於家裡的頂樑柱，父母身體都不好，一個弟弟大學畢業，前年在北京被騙20多萬，父母沒錢，全部他拿的，弟弟從去北京回來後檢查腰間盤突出，現在在傢什麼也不做，讓幹活就說腰疼，一大家的經濟全靠他自己，他還有3個小孩，大的11歲，小的不到三歲，他一直會偶爾頭疼，因為怕花錢一直沒捨得去醫院，這幾天因為幫幾個朋友修車，天天喝酒，前天喝完酒又下地灑化肥了，晚上回來就腦子失靈了，手腳不會動，120急救拉到縣城醫院，說治不好，致電鄭州醫院，說明情況後醫院不來拉，最後再商量價格3000元后，醫院派車來轉院，到鄭州醫院後兩天宣佈死亡，從犯病到死亡用時三天，一家人由於他的死亡全部倒下了，老婆和三個孩子怎麼辦，父母身體不好誰來照顧，所以人到了中年上有老下有小，自己的命關乎著一大家的生命，這個時候自己的健康就尤為重要。
所以人到了中年，一定要注意健康，你的倒下真的不代表你自己，有不舒服一定要早看，不要為了省小錢花大錢，甚至危及生命，少飲酒，少抽菸。
生活Vs小快樂
人過中年，請為了你的家人保持健康
01
因為工作的緣故，常常需要應酬，有時會喝的酩酊大醉不醒人事，有時甚至喝到凌晨才能回家。
每次喝多回家，妻子都會為我準備好蜂蜜水或者端一杯熱牛奶。
前幾年，每次宿醉，第二天都能不受影響的正常工作。近幾年，每次宿醉，第二天一整天都會頭昏腦漲。
妻子知我不易，不忍苛責我，但現在每次見我喝多，她都會佯裝發怒，告誡我以後不要再喝酒，如果再喝酒就不給我開門（因為我有喝多不帶鑰匙的毛病）。
但她每次都會讓我嬉皮賴臉地哄過去，結果我每次又都屢教不改再次喝多。
我知道，她不是真的生氣，她是擔心我的身體。
因為她經常對我說的一句話是：你現在不是一個人了，你要對自己的家庭負責，不要每次在外面一應酬就忘了自己的身體。
是的，
對家庭負責的前提條件就是保持健康。
02
前年冬天，我有了個可愛的寶寶。
我們給她起名叫小名叫“妥妥”，希望她一生都平平安安、穩穩妥妥。
妥妥現在一週零四個月了，一年零四個月的時間裡，白天時間孩子的爺爺奶奶、姥姥姥爺會輪流照看。
但每個晚上都是由妻子獨自帶的。這對於一個35歲的高齡產婦獨自照看一個魔童降世的睡渣奶娃來說，每晚會有多難熬，情況可想而知。
我因為白天要上班，只能負責打打外圍，做些輔助性的工作。
一年多的時間明顯能感到妻子的疲憊和不易。也嘗試著晚上替她帶帶娃，但每次都因為手忙腳亂而半途而廢。
我的狀態是，每天下班都想著飛奔回去，只為自己多照看孩子一會兒，換取家人的短暫休息。
妻子有時會對我說：現在有了孩子，更要照顧好自己的身體，自己生病了，孩子都沒人照顧了。
是的，
為了孩子，我們連病都不敢生了。
03
去年冬天，我做了個不大不小的手術。需要臥床兩個月。
住院期間，妻子白天在醫院照顧我，晚上在病房的走廊上加班至凌晨。
孩子的爺爺奶奶在家照看孩子。
孩子因為看不到爸爸媽媽經常哭鬧。
全家人都因為我一個人的病，而不得安生。
出院後，在家臥床。
母親一邊要照顧孩子，一邊還要照顧我。
怕我營養不夠，每天變換各種飯菜樣式。
母親偶爾會對我說：你也老大不小的人了，要學會照顧自己。你是家裡的頂樑柱，你倒了，我們怎麼辦。
是的，
因為我的病，讓他們擔心的同時，更多的是增加了他們的負擔。
04
我今年35歲，正是騎在了青年到中年的坎上。
歲月的經歷，讓我懂得了，我的肩膀上撐起的是一個家，家裡有父母、妻子、子女。
我不可以再像年輕時一樣任性，而要為了他們的將來負責。
身體的狀況告訴我，沒有什麼比健康更重要的事情。
你的健康，是對自己和家人的責任。
他們需要你去照顧，而不是讓他們來照顧你。
有了健康，才能讓家人感到安全和幸福，才有更好的未來。
所以，
為了家人，請珍惜你的健康。
妥妥是個乖孩子
在我看來，這個觀點基本是正確的。我有兩個近半年發生在自己身邊和自己身上的故事，都恰到好處的和這個觀點不謀而合。
先說說發生在自己身上的吧。去年年底，我和老婆迎來了第一個寶寶，這著實是非常開心的事情。但是，好景不長，老婆得了產後比較罕見的疾病，住院做了手術，斷斷續續折騰了近半年。因為某些特殊情況，在今年開年後，雙方父母都不能幫忙帶小孩，老婆雖然沒有完全恢復，但也不得不堅持帶小孩，我自己則是在上班帶小孩操持家務和幫老婆拿藥等各種瑣事之中掙扎。我經常和老婆說，這段時間甚至以後很長時間，我和她都不是自己的，上有父母年邁需要我們提前做好準備贍養，下有小孩要我們呵護長大，中間還有我們兩個要相互扶持，我們任何一個人倒下，這個家都撐不下去。第一個故事想說，人到中年，命真的不再只是自己的，你的存在關乎到至親之人的幸福甚至是生存問題。
第二個故事是發生在我老婆做完手術住院那會的。先說下我們，醫保報銷前，前前後後花了接近20萬，雙方家裡條件也不好，經濟上幫不上忙，也是幸虧想買房自己攢了點錢，才有得治病，雖然房子更加遙遙無期，好歹人沒受額外的苦難，恢復也還可以。我老婆隔壁住了一個大叔，約莫四五十歲吧，和我老婆類似的病，但沒有那麼嚴重，做了個小手術，但可能身體反應比較大吧，胃痛又嘔吐不止，一個大人在那疼得直吆喝，叫了主治大夫給看過，說是正常反應，要給鎮痛針，有好的有一般的，價格當然差別也比較大。他老婆還在問價格，那大叔就直接自己決定了打一般的，護士過來給打了針，但似乎效果不明顯，然後護士說要打那個貴的針，但大叔還是拒絕了，就這樣，我看著大叔一個下午都憋紅了臉，雖然偶爾還是嘔吐，卻沒有再喊過疼。再後來第二天，又因為費用問題被停了半天藥，這些都已經不是重點了。大叔出院前，我們有過一次聊天，原來他家裡還有一個老人要贍養，兩個孩子一個外出打工一個還在上學，家裡主要經濟支柱就是他自己，有點手藝的那種，可是自從得了這個病，這已經是第二次做手術，家裡本來就不多的積蓄全部花光了，自己身體不好做過慢了掙得也比以前少了很多，身邊的“親朋”也幾乎都借不到錢。這次要不是當地醫生（外地人轉院來的）說他的病不能拖否則前功盡棄，況且這個家他也不能倒下，他是堅決不會來這看病的。第二個故事，我想說，生活多艱，很多時候我們不見得有多大承受能力，保持健康真的很重要！
獨自講故事的人
人到中年，真的不是隻為自己而活著了。特別是我們80後這些獨生子女... ... 我和老公是雙獨結合，上有5老（公公的母親還健在）下有一孩（二胎只存在於幻想）。無論如何都得吊著這口仙氣才行。而且所謂的健康不單單是身體的健康，還有內心的強大和和堅定的意志！
由於結婚晚，生育也晚（娃出生我都34了）。老公和我同年，如今都是奔四的年紀了。
兩邊的父母都已經65左右了。平時我們兩個忙於工作，孩子不去學校時，需要老人搭把手。婆婆腿腳不是很好，公公要照顧他近90歲的母親。我爸媽身體目前身體尚可，看娃主要的重擔就在我爸媽身上。懷過二胎，還是沒敢要。二胎出生，不可能讓我爸媽又看大的再看小的，請保姆家人都不放心。我全職，不可能。我賺的比我老公多。老公全職，更不可能，因為他的工作非常穩定。雖然父母都有退休工資，家裡無貸款，也有點存款。但是真要發生什麼重大健康問題，家裡的底也就掏光了。
身邊朋友的真實經歷，自己的母親生了重病，兩年的治療費花去200多萬。兩年後父親被公司裁員，沒到退休年紀，沒有退休金，等於失去了收入來源。好在家裡還有套閒置的房子，本來是留給女兒的嫁妝，當時沒有辦法，她父親決定賣了套現，一面可以維持家庭開支，主要也是怕朋友的母親萬一病情反覆，也能有錢用於救急。家庭事業同時受到重創，母親生病期間，朋友的父親整夜抽菸，睡不著，但是還是咬牙挺過來了。朋友90後至少能養活自己，還能搭把手。
想想10-15年後，我的父母都步入了高齡，可能需要更多的照顧，兩個成年人要忙工作，又要照顧4個老人，還有一個青春期的孩子，這時候健康的體魄和強大的內心，才是最重要的。我和我老公目前還都需要時不時出差。今後如何分配看護工作也不好說。如今只能走一步看一步了。
今年疫情更是給大家都敲響了警鐘。公司剛開始復工時，大家都很擔心，於是娃被送到我爸媽家，幾乎一個月時間只是通過視頻看娃，就怕接觸的人太多，不安全。自己病倒了，可以自己隔離，控制。萬一傳給了孩子或是老人，那真是不敢想象。
現在，有空在家就研究健康飲食，不敢太胖，也不能太瘦。下班後有空就在跑步機上跑跑，睡前拉筋，瑜伽，普拉提，提高免疫力。目的只有一個：為了家人，好好活著！
小吉天天向上
還是看個人情況的，同村一快四十歲的男士未婚，其父親在他小時候就去世了，他有一個哥哥，未婚，在他三十多歲去世，其母親高齡，近幾年也去世了，他的姐姐嫁人生了一對雙胞胎，抱了一個孩子給他跟他哥養，在他哥和他母親相繼離世後，孩子也回去跟她母親生活了，這名男子現在莊稼基本沒做了，每天定時去茶館打麻將，他的命除了屬於自己還屬於誰？按照人生正常進度，人到中年，是上有老下有小，這個時候命不再屬於自己，人生中還有自己的父母，孩子，伴侶，不止是為自己而活，彷彿要對這些人這些事都有一個交待，剩下的才是完全屬於自己的時間。一對夫妻，現都已50歲，四個兒女，最小是個兒子已23歲，在八年前，妻子得了精神分裂，好在治療及時，這麼多年反反覆覆，無法工作，生活能自理，只是需要所有人順著她的意思。小兒子工作丟失，一屁股外債，婚房無著落，耍好的女朋友眼看快黃，一系列事捅到妻子那去了，病還是會犯，但她自己努力控制，堅持吃藥，主動給醫生打電話諮詢，還反過來開始安慰父親，照顧父親的情緒，緩解父親的壓力，給兒子打氣，這樣的勇氣是作為一位母親的偉大。塞翁失馬焉知非福，人到中年生不由己，既要為老的打算，也要為小的謀劃。
Lily努力
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。
我覺得一個人到了中年能夠保持良好生活習慣真的非常重要，一輩子如果前半生碌碌無為，後半生可以自己照顧自己也是一種塞翁失馬，焉知非福。
我身邊有一個同事，今年快59了，現在還在冬轉春的過渡階段，按說早晨還有很多人在外穿著羽絨服（因為我這裡屬於北方山東現在還有點冷）我一個20多歲的小夥子還要早晨穿棉襖，一個年近六旬的老者無論精神面貌還是身體素質都勝過現在很多的年輕人。
有一次公司聚會，酒後我那個同事就說，現在很多年輕人都習慣了懶惰，身體都是亞健康，你們現在正是朝氣蓬勃的時候，下了班以後也出去跑跑步，修身養性，鍛鍊身體，對你以後絕對的有好處，整天下了班窩在家玩手機無異於坐吃等死。然後還用非常藐視的語氣說我們幾個年輕人，不是給你們吹，咱們吃完飯出去跑跑步，5000米的路程我能套你們幾圈。
春天已經慢慢的像我們走來，正在與我們揮手，春天萬物復甦的季節，希望朋友們，可以以一個健康的心態迎接它的到來，最好的方式莫過於找一個閒暇的週末，約幾個三兩好友，跑跑步，釣釣魚，為自己年老時的身體健康做鋪墊，為自己年邁時的身體做好堅固的防盾。
98年的元宵
午休成為工作的一部分，被子成為辦公室的標配，覺得中午約飯局的人都是扯淡。午睡也要打呼嚕，而且能把自己打醒。
2、聽到美女說自己帥，會點頭笑笑，說聲“謝謝”，但不再沾沾自喜。因為自己知道，善意的謊言也是一種尊重。
3、開始有選擇地參加飯局，赴約前會問都誰參加，人不合適覺得說話不能隨心所欲，以及超過六個人的飯局堅決想法推掉，然後回家。4、喝酒時不再說自己吃藥了，也不會再喝醉了。遇到不相干的人給自己敬酒，會說隨意喝，然後舔一舔酒杯放到那，自己沒面子無所謂，對方有沒有面子也無所謂。
5、知道啥是舉重若輕，不管工作任務多還是少，都會認真幹完，不為別的，主要是感覺要對得起這點工資。工作任務重時，不再擰著眉頭、一副舊社會的臉，而是點上一根菸，略帶麻木，從容不迫，逐個搞定。
6、走廊裡給領導和同事打招呼，對方木反應，不再覺得是對自己有意見，回到辦公室就給忘到玉米地了，繼續悠然自得，該幹嘛幹嘛。 7、別人求自己辦事，超出自己能力辦不成時，不再硬著頭皮絞盡腦汁託關係，而是直接告訴他：“這方面我真不認識人，見諒啊！”。
8、圈子由小變大，又由大變小。有三兩個臭味相投的夥計，雖然是狗皮襪子，但也保持著距離美，不為利用，就為有事沒事時喝個小酒噴噴空兒。對方有事時，會想盡辦法在原則之內幫他搞定。
9、越來越喜歡喝茶，而且喝起來越來越挑剔。
10、越來越不喜歡開車，對豪車也越來越木感覺，覺得車就是個代步工具，沒有換車的衝動。
11、開始關注血糖血脂血壓，吃飯開始挑食，高脂高熱高糖的很少吃了，偶爾吃頓豬頭肉、豬肚、豬大腸會很自責，覺得對不起自己。
12、喝酒時一般不說話，而是聽著別人吹牛逼，自己坐那先吃。聽到自己感興趣的就噴兩句，自己不感興趣的就繼續吃，但不再吃撐得走不動。
13、看著親人、同齡人得絕症或者突然走了，心情很沉重，堅定認為好身體才是王道，其他都是浮雲。但也開始釋然，對生死越來越看開、越來越淡然，經歷生死別離，能隨時迴歸正常、回到現實。
14、不再喜歡夜生活，喝完酒不再去唱歌，即便去也不會再當麥霸，坐那喝著礦泉水，聽著跑得找不著的調，雖然很忍受，但也會鼓掌。坐一會看錶九點了，提前開溜回家。
15、跟大領導一起不會再緊張，覺得再大的領導都是人，也喝過五塊錢的二鍋頭，煩的時候也會說馬勒戈壁。
16、開始買書看，但是把于丹、易中天等網紅全部請下書架。對《易經》、《道德經》有了再認識，不再覺得是木用的廢話。
17、穿衣服開始低調，雖然臭美的本性從未改變，但越來越注重舒適。 18、不再幻想辭職創業了，覺得有份工作幹著就很不錯了。雖然工資不高，但還是儘量幹好，懂得這既是責任，也是看得見的謀生手段。19、交際場合不再誰的手機號都記、誰的微信號都加，覺得不會再有交集的，或者見面不來電的，連名字都不會去記，因為知道八百年都不會再聯繫一次
