前世在天庭
我跟你的情況差不多，雖然上了很多年的學，參加了工作後越發覺得自己腦袋空空，尤其是因為疫情影響有了更多的閒暇時間，玩手機的時間更長了，逐漸我發現對於網絡上的言論缺乏獨立的思考。
所以，我開始了讀書，我發現原來我也不是離不開手機，好的、感興趣的書會使我人變的很安靜，而且會讓我不自覺的讀下去。
我覺得讀書是一個非常好的鍛鍊獨立思考的途徑，可以找自己感興趣的書籍類型開始。而且你現在打算備孕生子，多讀書也算是一種胎教。
法小紅
保證睡眠:缺乏睡眠時間、睡眠質量低下的人一般記憶力都容易衰退。睡眠質量的好壞對記憶力有著直接影響，因為大腦要通過睡眠得到有效放鬆，如果大腦不能得到有效的修復，神經元細胞會一點一點損壞，記憶力自然會受損，就像一臺機器如果不經常保養，遲早要面臨報廢的風險。保證睡眠質量有助於預防記憶力衰退，緩解大腦焦慮。
科學飲食:研究證明科學營養的飲食有助於延緩大腦衰老，提升記憶力。在日常飲食中不要過於看重口腹之慾，貪油膩葷腥，重辣重鹹。建議飲食清淡，肉奶蛋、主食每天都應按照膳食寶塔結構均衡攝入。可以適當做一些額外補充，英泰含片就是最佳選擇之一。它是著名的中科院教授杜雨蒼課題組研製出來的一款依據記憶增強肽原理的產品，記憶增強肽可以幫助重要的神經遞質形成，這種遞質是保持大腦功能正常的關鍵物質。有效成分記憶增強肽以舌下含服的方式就可以直接通過血腦屏障到達大腦，見效速度快，分子作用機制明確。
合理用腦:在保證睡眠、科學飲食的基礎上要學會科學用腦，防止大腦過度疲勞，產生悲觀消極的情緒。建議用腦時間達到1小時後停止學習，休息10分鐘左右，這10分鐘可以用來進行一些舒展運動，不僅能夠緩解疲勞，還能釋放壓力，提高大腦的工作效率。
規律運動:不管是哪個年齡階段的人都應該保持適當的體育運動，這對我們大腦保持活力非常有幫助，可以改善身體狀態，促進身體血液循環，為大腦身體帶來更充足的血液和氧氣，以讓記憶更加清晰明瞭。一週保持3次左右的規律鍛鍊，當然如果實在沒有時間，哪怕是每天十分鐘對大腦也有積極影響。
嗨過每一天
回憶也是一種思考🤔
南門牧羊
行萬里路，遇諸般事。
愚慎道
1.多用腦，通過思考可以活躍人的思維，提高大腦功能。2.多與人交流溝通，多讀書，讀書可以增長知識和見解了，3.睡眠充足，保持思想活躍，多運動。
延吉老高
換工作，換環境。從千篇一律的生活中跳出來。
董曉華律師
吃好，睡好，有條件就多鍛鍊身體，只有精力足了，就會有好的思考能力。
