在大部分男人心中，如果衡量一個女生是不是長得好看，大家第一眼都會去看身材，而對於女生來說，減肥是一項十分重要的工程，瘦的人穿什麼都十分的好看，而胖的女生，買什麼衣服都不好買，而且穿衣也不好看，所以，
減肥，刻不容緩！《天仙配》是很多小仙女的童年回憶呀，小編當時就十分的喜歡這部電視劇，不得不說黃聖依的顏值和身材都很在線的呀，雖然已經38歲了，但是黃聖依依然美得如天仙！
一身簡約的穿搭十分的簡約個性，經典黑白配的設計十分的百搭，而且對身材和顏值的要求都不是很高，所以深受小仙女的追捧呢，配上黃聖依的身材和顏值更是美麗！
銀色的吊帶很獨特，和銀色的項鍊相互映襯有幾分不一樣的美感呢，誇張的荷葉邊的衣領更顯大氣一些呢，加上銀色的勾邊設計時尚感瞬間加分不少呢，很有範兒。
但是看到她的腿，網友不禁想說，黃聖依你該減肥了！這腿真配不上臉， 不得不說她的身材比例確實很一般呀，而且腿型真心是不好看呀，難怪網友會吐槽到：90斤體重全長腿上了？
其實如今黃聖依的身材是非常的好，後來努力減肥成功減到了90斤！
黃聖依在2012年生下了大兒子安迪，在懷孕期間黃聖依自稱仍然很控制自己的食譜，嚴格按照營養師的食譜來吃。她自稱產後三個月就瘦到了90斤。黃聖依也算是很自律了。黃聖依維持好身材是靠做普拉提，很多女明星都喜歡做普拉提。
比如孫儷就很喜歡做普拉提。用黃聖依的話來說做普拉提在國外是對產後身材恢復非常好的一項運動。它能針對身體的具體部位做調整，而且不是高強度的運動，對產後恢復十分有利。簡單的說它是比較安全的運動。不需要絕食，不需要跑步，靠普拉提就能輕鬆瘦，她也坦言普拉提是非常簡單的減肥方法。
普拉提分成健身房器械式普拉提和居家小型器械普拉提！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以黃聖依推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個享瘦生活的機會▼
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