心致敬經典
腰間盤突出是一種退化性病變，到目前為止的醫療技術是根本做不到根治，最多就是:減輕症狀，延緩惡化。
至於通過鍛鍊恢復好的，基本上就是天方夜譚！以目前的醫療技術來說，治好腰間盤突出就三個字:下輩子！
周星星同學9527
很簡單，多吊單槓，適當走路，堅持下去一定會讓你正常的。當然就是正常了，做一些彎腰動作還是要注意正確的姿勢，因為不注意容易復發的。本人腰突十年，已經七年沒有疼痛過了，像搬重物這樣的事情我是絕對不幹的[可愛]現在感覺基本正常。
caoshaoze
我是2000年患的腰椎間盤突出證，整天理療，非常痛苦。有時犯病了在床上躺一，二個月慢慢就好了。18年在醫院理療了幾個月也沒有好，反正花了不少錢。19年我有病吃了很多活血化瘀的藥，還有補藥。我的腰不疼了，腿也不疼了。
用戶2690428112434
我認識有的患者，是椎間盤突出症治療穩定後，堅持鍛鍊，結果做了瑜伽教練或者健身教練的。大部分的椎間盤突出症患者，多是慢性勞損積累造成的，其實就是長期的不良生活習慣導致的，如果沒有養成堅持鍛鍊的習慣，沒有認真糾正日常的不良習慣，那麼無論從事什麼工作，都是很容易復發的。
對於需要長期伏案工作的椎間盤突出症人群，一般建議日常生活工作佩戴腰圍減輕關節壓力，不要坐太低太軟的椅子，坐姿時應該可以平視電腦，避免單一姿勢過久，每隔半個小時起來活動受限，避免著涼，以免局部軟組織受冷後收縮痙攣，早晚堅持進行功能鍛鍊，恢復生理曲度，增強肌肉力量，從而保持關節穩定，預防復發，條件允許的話，定期去脊柱科或者康復科複診治療。
鍾文整脊康復
腰間盤突出對於大車司機來說應該不陌生，可以說大部分都有，河南省商水縣郝崗那裡有很多可以治療這個病，當時我自己都不敢相信，以為要動手術才能治的，沒想到在這裡七天就治好了，本來平常要十五天治療期，我去的時候快要過年了，記得好像是臘月二十三左右，到二十九就沒有那麼疼了，醫生給我開了一個月的藥，讓我帶走在恢復期吃，治療方法很特別，每天綁在拉伸床上按摩，據說是祖上傳下來的手法，配合吃藥，吃的藥對神經有點刺激，晚上都會睡不著，還有紫外線燈加上藥包燻烤，現在想想覺得不可思議，因為我見過同樣的病在市醫院動了手術，花了六萬，除了社保自己要出兩萬，還要很久的恢復期，我兩個月後就正常了。
南方的天空沒有霧
聽說有吃天麻丸，連吃8盒吃好了的。
三羊開泰165543750
症發 臥床一週 少近色 多食壯骨筋雜食 有意提物 腰部保暖禁寒 每晚睡前單槓適宜者久康
戀西油
堅持游泳!
每天沒事了就用後腰懟牆(兩腳離牆10公分，用腰和背懟牆，力度要適中)
平時生活中一定注意不要彎腰搬重物!
愛車愛玩愛生活
我老公的五爺爺，80多歲，無兒無女，年前因為腰椎盤突出，住縣醫院治療，20多天，出院後五天又厲害了，然後又住中醫院治療，20天左右出院，後4天又病重，住進縣醫院，並且在這次住院治療期間，引發腰無法直立了，幾乎是90度彎曲，20多天後出院！右側坐骨神經痛，右腿關節下麻木，無法翻身，，加上腰無法直立！醫生說，這就是最佳治療結果了！出院後的第二天，我給他買了外敷的藥，大概10多天後，又給他增加了捶背！反覆的從上到下的捶背，包括脊柱，尤其是有突出的地方與對應的胃部與心臟，腎臟部位，輕輕地隔著棉衣服捶背，大概有一個月，天天敷藥，捶背，腰能直立了，坐骨神經痛好了，只剩下右腿下部麻木，我又通過用電按摩器按摩，2次，徹底的好了，前天還給我家送維修用的鋁合金梯子，他能搬得動！醫院無法解決的難題，楞是被我征服了！我不是賣藥的，也不是賣器械的，我就是一農民，看著老人有病，痛苦，想了一下法子！我要說的是，運動與智慧，是法寶！希望對大家有幫助！
車窗外的黃河
用一個胳膊粗細差不多的布卷兒擱在腰部輕輕的躺下，然後，休息半小時，每天堅持做，可以試試
