隨著國內疫情的慢慢好轉，我這兩天已經開始漸漸出去開展一些放風娛樂活動了。
買菜、散步、逛公園兒……這樣在平常看起來再普通不過的生活，現在也變得彌足珍貴。
（當然，活動的時候我也全程將口罩戴在臉上。
許光漢 /INS
雖然口罩能在一定程度上阻隔病毒的傳播，但它又給我帶來了新的問題——
我的下半張臉長時間處於溼熱的封閉環境中，天天這麼悶著，最近嘴周竟然長了許多或大或小的小紅痘。
易烊千璽 /INS
再加上最近正值換季，天氣變化也比較明顯，皮膚本來就比較乾燥敏感。
之前我在微博上也看到了類似的調查，發現即使不化妝、堅持護膚，許多人的皮膚在最近也反而變差了。
Keely_姬 /Weibo
於是，湖主決定今天與大家聊聊“口罩臉”+換季所帶來的那些皮膚問題。
如果你最近也有泛紅幹癢、敏感刺痛、閉口粉刺等相關困擾，一定要仔細閱讀下面的護膚乾貨了！
泛紅幹癢怎麼辦？
✅保溼舒緩做起來
其實在換季的時候，我們或多或少都有這樣的體驗。
由於生活習慣、外部環境等多方面因素變化的影響，皮膚角質層的防禦力下降，鎖水能力也下降了，這時候就更需要我們注重保溼舒緩的工作了。
歐陽娜娜 /INS
保溼舒緩，聽上去並不起眼，但這樣的基礎工作卻總被忽略，甚至用錯了方法。
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少用片狀面膜
記得以前初春換季的時候，我總愛囤各種各樣的片狀面膜，想用它補水保溼，但最後卻發現臉上還是覺得乾燥，甚至會起小皮屑。
如果能對那時候的我說一句話，我一定會勸我自己：放棄對片狀面膜的幻想吧！
易烊千璽 /INS
首先，每次敷完面膜看上去好像充滿水分，但那只是即時效果而已。
這是因為片狀面膜起到的只是暫時性讓你的臉部表層細胞吸水膨脹的效果。
就像將海綿浸泡在水中一樣，它的孔隙會被水分填滿，表面自然看上去飽滿彈潤。
但片狀面膜並不能起到鎖水的作用，等水分蒸發之後，皮膚狀態又會被打回解放前。
如果你已經過敏、泛紅，頻繁敷面膜反而會變成一種負擔，長期處於“過度水合”狀態，皮膚屏障會漸漸變得脆弱。
所以，將片狀面膜當成玩具偶爾敷敷可以，但千萬別把它當成必需品。
如果想用面膜進行密集修復加強保溼舒緩的效果，不如使用一款成分溫和且有效的塗抹式面膜更為實際。
湖主推薦
讓緹絲JDE 秘密玫瑰面膜
價格：￥288/50ml
可能大家對JDE這個品牌還不是特別熟悉。事實上，JDE是一個由傳奇美容大師Jean D'estree成立於1950年的同名法國品牌，70年來一直髮展於法國高端院線，曾經拿過包括“最佳化妝保養品研發獎”在內的各種獎項。
值得一提的是，在萃取玫瑰時，JDE沒有用普通的蒸餾或溶劑法，而是運用了歐洲的古法——油溶法，能夠將香氣融合地更加自然，層次豐富，活性成分也保存地更完整，使油溶玫瑰精華純度更高。
這種工藝再配上家族從中世紀流傳下來的“神經香氛”配方，迅速安撫因外界刺激帶來的肌膚“小情緒”。那溫柔浪漫的玫瑰香調，還能起到療愈身心的作用。
這款JDE秘密玫瑰面膜榮獲2018年“美學大會”創新大獎的明星單品。很多人用了之後都誇它吸收快，能夠帶來迅速舒緩肌膚的效果，這裡就要說說它引以為傲的復配成分了。
作為品牌的高端線，它主打3X玫瑰光嫩科技，源自法國的“玫瑰皇后”格拉斯玫瑰的真實玫瑰花瓣+玫瑰蒸餾水+玫瑰提取物，這三種玫瑰形態經過黃金配比之後不僅能夠速效浸潤皮膚，達到嫩滑舒緩，高效保溼的作用，還能彈潤、抗氧化，有效提亮膚色。
此外，這款面膜還加入了向日葵籽油、鱷梨提取物和透明質酸鈉等3大修護成分，能夠很好地做到
抗氧化和修護作用，在乾燥換季的時候用再適合不過了！2
保溼≠補水
除了面膜，我還發現許多人對於保溼和補水的概念也有些混淆。
如此一來，我們會對有些產品有過多的期待。
例如爽膚水，在補水方面只有浸潤角質層的效果，並沒有封閉性成分和仿皮脂膜成分加以配合，不能讓皮膚鎖住水分。
徐璐 /小紅書
因此，如果你有換季的乾燥問題，一定要在化妝水、噴霧等“水狀”產品之後，加上含有
凡士林（碳氫化合物）、植物油或神經酰胺、角鯊烷（脂質屏障劑）等保溼力更強的成分加以配合，才能真正改善乾燥問題。
湖主推薦
CUREL珂潤 潤浸保溼乳霜
價格：￥174/40g
常年的人氣口碑產品。尿囊素、甘油、角鯊烷等各類保溼成分構築保溼體系，再加上桉樹提取物和安定型VC誘導體，能深入滲透肌膚內部，補充肌膚水分，調整還原肌膚角質層，使肌膚能夠更好地抵禦外界傷害，從而白皙富有彈性。
敏感刺痛怎麼辦？
✅精簡護膚重修護
如果換季敏感的狀況更加嚴重，皮膚甚至會出現刺痛甚至紅血絲問題。
對於大部分人來說，這是因為血管過度擴張後無法收縮引起，也是一種皮膚受損的表現。
羅雲熙 /INS
因此，這是一個真正需要我們“養”好皮膚的時刻。
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精簡護膚流程
這時候就不得不說到一個“肌斷食”的概念了。
這個概念最早是由日本美容教母佐伯千津在其著作《美肌革命》和《不要過分依賴化妝品》中提出的。
大意是指，在皮膚狀態不佳的時候，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。
在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。
歐陽娜娜 /小紅書
“肌斷食”一直在女明星界都很受追捧。小S曾經就主張過“裸臉”，就是不洗臉，留著隔夜的油光滋養皮膚。
張柏芝 也在節目中指出“越不洗臉皮膚越好”。
但是事實上，“肌斷食”也不能說斷就斷，它也需要注意的地方。
首先，雖說是要“斷食”，但
皮膚清潔工作仍然要做好，可以在早晨只用清水洗臉，到了晚上可以根據情況使用氨基酸、葡糖苷等表活較為溫和的潔面產品。
其次，“肌斷食”不等於不護膚，基礎保溼依舊不能少，保溼乳液或者面霜還是要在洗完臉以後使用的。
最後最重要的就是防曬！
即使你處於敏感期間，護膚步驟要儘量少，但光老化其實是人們衰老的最主要原因，而紫外線的刺激對於皮膚敏感也有加劇作用，因此防曬必不可少。
不過皮膚過敏期間可以以帽子、遮陽傘這樣的硬防曬為主，配合溫和的純物理防曬，對皮膚的刺激更小。
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Dr.G 敏感肌專用物理防曬霜
價格：￥128/50ml
一款性價比很高的百元出頭物理防曬。配方中基本避免了致敏和致痘的成分，同時還加入了積雪草提取舒緩皮膚，配合模擬皮脂成分輔助增強皮膚屏障。當然，它的膚感也不錯，做到清爽控油，有輕微潤色效果，跟妝不搓泥。
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停用功效性產品
既然都敏感了，不如這時候就先把一個問題解決好吧，先別想著美白、祛斑、祛皺了。
陳偉霆 /INS
煙酰胺、VC、視黃醇等成分都具有不同程度的刺激性，可以等皮膚恢復健康了再用。
這個時候就應該使用一些具有修復效果的產品，例如上面說到的神經酰胺、角鯊烷都是非常好的脂質屏障劑成分，能幫助我們建立良好的皮膚屏障。
閉口粉刺怎麼辦？
✅疏通毛孔謹慎刷
其實無論是閉口、粉刺還是痘痘，在換季時突然冒出來，原因都是因為肌膚的新陳代謝變得紊亂，導致毛孔周圍角質和油脂堆積。
解決這樣的問題，最有效的方法還是使用果酸、水楊酸等酸性的煥膚類產品，在溫和剝脫角質的同時消炎祛痘。
但我們也說了，換季是敏感高發期，在這個時候刷酸要格外注意。
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建立耐受
這個時候就不要急於求成了，像什麼4%水楊酸、18%杏仁酸……這種高濃度產品可以等一等。
如果你以前從來沒有嘗試過酸類產品，可以從低濃度開始嘗試，並且最開始一週使用2次，等到肌膚沒有特別大刺激性反應的時候，再逐漸加大用量和頻率。
江疏影 /INS
而且酸類本來就是刺激性較強的成分，如果敏感的時候就更不能心急疊加A醇等高刺激度成分了。
另外，你也可以針對某些問題區域局部使用，沒必要在臉頰、額頭等本來就很乾燥的區域再刷酸了。
而且刷酸的時候一定要注重保溼和防曬，在剝脫角質後，肌膚會變得乾燥且更脆弱，記得一定要保護好它！
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博樂達 超分子水楊酸祛痘調理凝露
價格：￥118/20g
運用了緩控釋智能水凝膠技術和超分子水楊酸專利技術，使有效成分能更溫和有效地持續作用於肌膚，和普通水楊酸產品相比更加溫和。2%的水楊酸能疏通毛孔、抑制炎症、抗炎舒緩，點塗在紅腫痘痘上，有很好地收斂消炎效果。
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少吃糖早睡覺
當然，解決皮膚問題最根本的方法還是從內而外進行調理。
攝入太多糖分不僅會長胖、變老，還會刺激皮脂腺，從而導致油脂分泌加劇，炎症加重，長痘就會更嚴重。
楊紫 /INS
熬夜也一樣，不健康規律的作息會讓內分泌變得不穩定，長痘是在所難免的。
只有生活習慣+護膚習慣都做得很優秀，皮膚才能健康愉快地度過“口罩臉”的換季時期呀！
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文字 | Ms.s、dumpling
圖片 | Instagram、微博、小紅書、網絡
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