少林駐峨眉辦事處喇嘛
做業務壓力是肯定有的，特別是剛開始時，沒客戶沒渠道，壓力是特別大。但是面對這種壓力，我們要學會自我調節，至於怎麼調節？給大家分享下我自己的經驗！
第一運動！我個人是比較喜歡打籃球或者跑步，運動能分泌出多巴胺，多巴胺能讓人產生愉快的情緒，趕走或者緩解我們的壓力！
第二唱K！去KTV大聲吼出來，不用管著不著調，只要把我們的壓力唱出來，把負面情緒趕走就好！
第三聊天！找幾個朋友出來，喝點酒，跟朋友們好好聊聊！說不準朋友那會有好的方法，能讓我們更好的開發業務呢。
第四看書或者電影！看下勵志的或者對做業務有幫助的書，從書中找到對我們有幫助的方法！至於電影，可以看下大片，刺激下我們的視覺和聽覺。
學會自我調解，相信再大的壓力，我們都是能抗過去的！
廣漂的客家小夥
一直做業務已經十幾年了，但是一直感覺自己不適合做業務，受不了做業務的高壓力，但是收入還可以，我跟老婆都是獨生子女，上有老下有小，有4個老人需要贍養，如果我換一份輕鬆的工作，收入可能沒有那麼高，每天壓力大的，感覺自己快撐不下去了，不知道該怎麼辦好
少林駐峨眉辦事處喇嘛
有效管理時間。工作壓力大，是因為在規定時間內，沒有完成上級交給的任務，自然感到憂心忡忡。解決這一辦法之一，就是要有效管理自己的時間，哪些事情先做，哪些事情後做，自己深思熟慮，儘快做出決定，並立即實施。不要盲目聽從別人的指揮，一會幹幹這，一會幹幹那，結果忙了大半天，什麼也沒幹成。
學會推辭任務。平時在工作中，如果你是老好人，那麼單位無論什麼工作都可能找到你，張三找你幫忙，李四找你帶班，人家倒時優哉遊哉，你卻忙得暈頭轉向。所以在同事間相處時，要學會推辭任務，不該你乾的工作，你可以委婉的接口拒絕。當然，關鍵時候，事關全局，你挺身而出，也無可厚非。
練好自身功夫。壓力大，完不成任務，或許你業務不熟練；或許你拿到工作就犯難。這些都是與你平時的工作能力有限有很大關係。所以，加強學習，努力提高自身能力是關鍵。通過聽講座、向經驗豐富的“老司機”請教等等，力求練好自身功夫。能力提高了，處理問題就會得心用手，手到擒來，做起事來。會覺得很輕鬆。
樂觀面對生活。壓力大，不一定是壞事，有科學研究表明，適度保持生活緊張度，對我們的身體反而有利。勇敢樂觀的面對生活工作，保持良好的生活習慣，適度運動，壓力大感覺自然減輕不少。
學點減壓方法。報刊、媒體等有不少減壓辦法，方便易行，不妨拿來用，諸如，聽音樂、保持豁達心態、與同事分享快樂、中午小憩一番等等，都是非常好的減壓辦法。
孫世嘉
織裡小吳
做業務壓力大怎麼辦？要麼做下去，要麼不做了。做與不做都是自己的選擇，選擇並不難，難在有兩件事必須先想好：
問題一：不做了，自己還能/還會做什麼要想好？
問題二：沒有壓力的職業到底在哪裡，有麼？
職場中每個人都無法預知自己的未來，有壓力是正常的，說明我們還保持著積極向上的內心。否則，就不會感受到壓力。業務工作的確壓力要大些，因為每個月都會有任務，有的時候沒有客戶，會讓自己壓的有點喘不過氣來，我很能理解。
對於業務壓力大的情況，我的建議如下：
1、調整心態並學會主動釋放壓力
壓力有入口也得有出口不是，要不誰能怎麼受得了呢，作為業務員首先要知道自己這份工作本質上需要自己具備抗壓能力的，想明白這點並且給自己點兒心理暗示就會好些。另外，如果短時見壓力過大，可以尋求主動釋放，比如自己到戶外沒人的地方大吼幾聲；跟最好的朋友聊聊，除了他會勸你幫助你減少壓力之外，有時候我們把壓力找人說出去就會好多了。
2、找到問題痛點並用心加以突破
壓力如彈簧，你弱他就強。光靠心態調整是不行的，我們不能光靠心態“掩耳盜鈴”，問題得不到解決壓力就會還在，對於業務來講問題的核心無非是銷售任務。那麼就要提升自己的業務能力啊，多看書，多跟老業務員取取經。研究明白客戶在哪？客戶需要什麼？客戶為什麼下單？
3、沉下心來給自己點兒時間
不知道你業務做了多久，業務不好無非是兩種情況：要麼是主觀意願問題，要麼是業務能力問題。主觀意願需要自己想明白開篇我提的兩個問題，想明白了就知道該怎麼做了。如果不是主觀意願問題，自己很勤奮就是業績不好，那就是能力問題，需要學習，因為任何工作都是有方法可循的，不能靠蠻幹，給自己點時間去嘗試，不要輕易言敗。
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練就七十二變
感謝能回答您的問題。
我們可以把緩解壓力的方法分成以下幾點（這也是我當時學習到的，現在分享給你）
快速調節法
在突然感覺壓力特別大的時候可以有意識的進行3-5次的深呼吸
短暫休息法
業務的時間都不充裕，所以可以利用路上或零散的時間，小睡一會兒，眯會兒眼鏡，吃吃零食（尤其是巧克力）
發洩法
跑步，揍揍枕頭，一個人去唱歌
視覺治癒
看看安靜，治癒的畫面，想象平靜放鬆的場景，比如森林，湖邊，等等
回憶滿足式
焦慮時大多是對當下的不滿足，可以回憶一下曾經珍惜的人和事，回憶那份滿足
坦誠面對式
向自己承認，有的是就是很難，難到努力做了也不會成功，必要的服輸也是邁了一步
重整認知式
跟上面一點類似，做業務時分清哪些是自己可以，哪些是自己不行的，然後多面對自己可以的
大智若愚式
把結果導向變成過程導向，人生很長，機會還有，慢慢來，沒關係
以上就是我的解壓方法，希望對你有用，關注 更多職場軼事等你發現！
職場大劉
很榮幸回答這個問題。
第一，該休息時就休息。無論是做什麼的工作，我們都應當學會勞逸結合，這樣對身體和頭腦都有好處。不能因為業績的壓力而不斷的加班，這樣不旦沒有效果，還會造成反效果。
平常心對待業績，順其自然。業績很重要，關係到我們的工資和提升，但往往很多事情，你一旦太急反正做不出好的事情。因此，我們要有平常的心態，努力奮鬥過就好，不能過於急功近利。
第二，勤勞敬業，忠誠厚德，能吃苦耐勞，就沒有做不好的業務。壓力大說明自己能力不夠強，內心承受能力差，解決問題的能力也是差，這需要一個過程，需要鍛鍊和經歷，需要總結和努力。
洗化業務王勇聚
做業務確實比較辛苦，但是隻要堅持下去你的客戶資源會越來越多，你的業務能力也會越來越強，到那個時候你會發現壓力沒有那麼大了，而且業績反而比以前更好了。
