一次偶然的機會有幸聽了香港城市大學的心理學教授嶽曉東主講的幸福課，他從心理學的角度，利用詼諧幽默的語言，給大家講了一堂生動富有哲理的幸福課。
在他的演講中給了大家一張圖（下圖），一位沉思的女人，然後猜猜她在想什麼？你所想的答案便能反應你此時的生活狀態！
沉思的女人
有人說：她可能是一個主婦，她在憧憬著什麼時候帶著孩子和老公一起去度個假！認為她目前的狀態並不是很好，或許和她老公的關係應該不是特別好。
有人說：她可能在想的她的男朋友或者愛人。她和男朋友的關係應該很好。不然不會想的那麼專注、那麼深情。
還有人說：她應該是在想去度一個快樂的假日。
其實這幅畫就是一面反射鏡，說她便是在投射自己，你所想的答案便能反應你此時的生活狀態！
美國肯塔基大學的神經學家對一聖母院的修女進行跟蹤研究發現，那些年輕比較樂觀的修女年老後更少出現老年痴呆。樂觀的修女和悲觀的修女相比，她們雖然處在相同的環境下，但壽命上相差近三十歲。
大量的研究表明，一生樂觀向上的人要比悲觀消極的人更健康，更長壽。如此說來一個人生命的長度與深度很大程度上來說取決於自己，當然意外事故另當別論。一個積極向上的人，生活總是陽光的，充滿希望的，因此他有著無限的動力去努力，去追求；然而一個消極悲觀的人，生活總是陰鬱的，黯淡無光的，因此總是唉聲嘆氣，怨天尤人，毫無鬥志。
對於我們自己而言，我們幸福嗎，每天得應付自己不想做的事情，還要為自己的前途絞盡腦汁，拼死拼活，沒錢沒權，沒房沒車，或者有房有車有家庭的得考慮睜眼就是房貸車貸各種教育費用，上有老下有小，各種“喪偶式”育兒，“豬隊友”、覺得老公不是好男人，男友對我不好，總是看婆婆不順眼等等，似乎生活處處是壓力，讓人有點喘不過氣來，無處排解。
從古自今人們不如意之事十有八九，我們看看古代的名人又是如何面對煩勞排解壓力的呢？
屈原在人生的鬱悶時期，選擇了一跳了之，舉身跳入了汨羅江；
陶淵明在官場失意的時候，選擇了一走了之，“悠然終南山”，然而兒子卻疏於教育；
李白被貶時，選擇了一醉了之，但是“抽刀斷水水更流，舉杯澆愁愁更愁”；
然而蘇軾在被流放時卻選擇了一笑了之，“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”淡看人生的坎坎坷坷，找到自己的位置，發掘自身價值。
香港城市大學的心理學教授嶽曉東說：在生活中我們應該保持積極樂觀的心態做一個“心靈旺盛”的人，避免消極悲觀"心靈枯萎"。發現自身的幸福資源，把幸福資源變成你的一種資本。
那麼怎樣才能做一個幸福的人呢？
一、幸福的衡量標準在自己心中而非別人。
一個人幸不幸福，關鍵在於自己的主觀感受，而不是所謂的外界賦予。一個窮人當他擁有一頓豐盛的晚餐的時候，他可能覺得自己是幸福的；一個富人，縱使他擁有家財萬貫，但是這一些對於他來說可能只是一個數字他不一定是幸福的。
幸福很大程度上取決於我們自己，因此我們每個人都有能力讓自己幸福，不斷地發掘創造幸福。即使人生跌跌撞撞但是我們仍然可以幸福，面對人生的辛酸苦辣，個人的態度選擇決定個人的幸福。
自己的幸福不必在意他人的眼光，在意他人的指指點點，都說“鞋子合不合適”，只有自己的腳知道。
不禁想起一首歌裡的歌詞：
因為愛著你的愛，因為夢著你的夢
所以悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸福
因為路過你的路，因為苦過你的苦
所以快樂著你的快樂，追逐著你的追逐
因為誓言不敢聽，因為承諾不敢信
所以放心著你的沉默，去說服明天的命運
沒有風雨躲得過，沒有坎坷不必走
所以安心的牽你的手，不去想該不該回頭
二、熱愛生活，享受生活，做最好的自己
在人生的道路上，每個人都有其存在的價值，我們不必妄自菲薄，要相信自身的價值 。安於平凡的一日三餐，誰說就比不上天天出入高大上的餐廳或者吃山珍海味呢。
在商海叱詫風雲是優秀的，但一心研究廚藝，潛心鑽研、並把它發揮到淋漓盡致，同樣的是優秀的，值得讚賞的。
在生活中找到自己的愛好或者為之努力的事業，發自內心喜歡，並一點一滴地把它做好，成就最好的自己，內心便是幸福的。
三、保持樂觀，體味幸福，心存感恩
幸福需要自己積極樂觀的心態去發現去感受，在每天的生活細節中發現幸福，悉心體味幸福。也許是愛人之間一個傾情的吻，也許是來自朋友的一片熱忱的關心，也許是陌生人的一個不經意的提醒，也許是周遭令人感人的一幕，這些都可以成為我們幸福的元素。
比如和公公婆婆生活在一起，我會擔心他們溺愛孩子，嘮嘮叨叨，對於這一點我會明確指出，但不會去怨恨整日以此讓自己鬱悶，想想平日裡他們什麼好的都給我們，水果也要削好插上叉子送到我們手裡，什麼事情都替我們做好，內心總是感恩多於抱怨，這樣自己的心情也不會那麼糟糕，大體上也是愉悅的，才會有精力集中在更多有意義的事情上。
人無完人，多看看別人的優點，多讚美別人的優點。
四、給別人帶來快樂也是讓自己幸福的方法
我們可以儘自己的綿薄之力助人為樂，做一些力所能及的善事，義工等，都說“贈人玫瑰,手有餘香” ，我們在幫助他人的同時，也會獲得滿足感，同時獲得快樂和幸福。
曾經做志願者去敬老院看望老人，認識了許多特別樂觀的老奶奶老爺爺，在我們給他們帶去溫暖的同時，他們同樣給了我們歡樂。
橫過馬路的時候，看到了一位蹣跚向前的老人，走過去本想扶著他走過去避免來往的車流，老爺爺卻慈祥地想拉我一把，對我說：“小姑娘，看你弱弱小小的，也要注意安全哦！”突然覺得在這個陌生的城市，熙熙攘攘的人群中你關心別人的同時，也有人在關心你！
學會尊重別人，理解別人，善解人意，換位思考。當你在抱怨老公甩手不管孩子時，是不是可以想想可能是因為“男人來自火星女人來自金星“，彼此的腦回路有差異，也許初為人父望著眼前的孩子不知所措，需要我們不斷地引導和鼓勵，而不是一開始就把他推到你的對立面。
寬恕是最大的自我保護，理解是最大的自我解脫。當我們糾著別人的錯誤不放時，影響的是自己的心情。當然當我們用心去愛別人的時候，並能夠看到自己愛的人在自己愛中沉醉享受的時候，我們自己也是幸福的，那是一種給予的幸福。
幸福是每個人的權利，每個人都可以積極的去面對生活，在生活中發現幸福，體味幸福，創造幸福！
作者簡介：我是願我們都能遇見更好的自己，未來可期！結識同頻的你！
閱讀更多 外外楊 的文章
