喔
張國榮就是抑鬱症自殺的！
其實抑鬱症可以預防的！可以治癒的！
願世界安好，抑鬱散去！
藝術可以昇華，自己調節，超過自己調節範圍就要求助專家！
解憂心理醫生
人人幾乎都有多愁善感的想法，這種想法有的強有的弱，當你的多愁傷感超過自己的理性時，就要注意小心鑽在牛角尖裡出不來，久而久之成為了抑鬱心理，那麼怎樣避免抑鬱的出現或者說怎樣避免鑽進死衚衕呢？
首先，你要確定自己是否有些反常態的想法，比如突然覺得活著沒意思，好想離開這個世界；是否常因某些事情鑽進牛角尖，在情緒裡不能自拔，也就是讓你的理性來控制下你不穩定的情緒，分辨自己現在的狀態。最簡單的方法可以找朋友聊天，運動，女生可以化美美的妝，和閨蜜一起買買買，買喜歡的衣服打扮自己，如果你沒有能力勝過自己的情緒，儘量不要獨處，如果一定要獨處，那就畫畫理想，聽聽輕快的音樂，或者給自己制定一個減肥計劃、和閨蜜朋友的旅遊計劃。
如果是男生呢，可以和朋友打打籃球，吃飯聊天喝酒，運動健身。給自己制訂目標，讓自己的理想戰勝你的情緒。
其次要努力問自己要不要脫離抑鬱的邊緣，要不要遠離這不健康的情緒，因為有好多人在情緒裡面封閉自己，好像不願讓光照進這黑暗，這時你要記住，分享的快樂可以讓快樂加倍，分擔的痛苦可以減輕痛苦，沒有人會笑話誰，要想享受生活就要在情緒上把控得當，不要讓不健康陰晦的思想影響你的一切。
給自己制定一個計劃，然後成為計劃中的英雄！
歡璽晶靈
首先，非常高興回答您的問題。
當一個人快出現抑鬱症時，如何快速調節自己的心態？
現代社會，由於社會壓力比較大，社會的各種誘惑與相互比較，使我們每個人的內心都比較壓抑，很容易就會出現抑鬱症。
但有一點比較好，就是抑鬱症是可以被治癒的。當然，雖然他是可以被治癒的，我們也儘量避免發生抑鬱症。其實現在社會上有非常多的抑鬱症前兆，當快出現抑鬱症時，我們渾身充滿了負能量，簡直是負能量爆棚。
我覺得要調節的話，從以下三個方面進行調節！
第一個方面就是調整心態。
第二個方面就是逃離負能量區。
第三個方面就是走進正能量區。
具體來說，首先我們要調整心態，我覺得有一個認識很重要，就是世界是不公平的，但是是相對公平的，我們做好自己就好。沒必要去過多的和他人妻作比較別人再好也不是自己的，我們自己再不好也是我們自己的。首先要接受自己，自己是最棒的，我們不要去過分的否定自己，更不應該拿著自己的短處去和別人的長處相比較，別人有的你沒有，但是你有的別人也不一定有，有時候只是你沒有發現而已。所以不必羨慕任何人，珍惜當下，存在即是合理。你自己就是最重要的，你的家人也是最重要的，你的愛人也是最重要的，你的孩子也是最重要的。上天既然讓你來這人世間走一走，那我們為什麼不做活得快快樂樂的呢？
再有就是逃離負能量區，走進正能量區，就說我們要去換換環境，比如說去旅旅遊，比如說和好朋友去吃頓好吃的，比如說和好朋友聊一聊感興趣的話題。其實方法很多的，關鍵是我們要邁出第一步。邁出第一步，你就會發現陽光非常燦爛，天空非常的藍。
希望對你有所幫助。
中醫小館
朋友，你好，目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，懷疑自己得了心理疾病，然後不斷的關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它，導致痛苦越來越大，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們給出的診斷就是心理疾病，這樣的結果就會導致他們更加肯定自己是心理疾病患者，還是不斷的去關注強化自己的症狀，然後不斷的做心理諮詢或者不斷的吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生！
覺醒人生2020
1、用筆寫下每天自己的工作行程和安排、2、把所有的時間排滿、並且做到目標、執行、監督、總結、3、空餘時間可以和閨蜜朋友喝喝茶、唱唱歌、談談心、或旅遊、把自己內心所想的事全部拋開，不要去想、4、也可以參與封閉式的培訓心態，魔鬼訓練、把所有不愉快的事情全部忘卻重新開始。總結、人生沒有什麼大不了、碰到任何問題、我都可以解決、自信可以打敗一切。我相信我自己。加油💪
用戶6833691708712丁
既然有那個苗頭就趕緊扼殺啊
如果自己調整心態那麼有用
還能快得抑鬱症？
快去吧時間不等人
狗三昂
只要不被冷漠，抑鬱症就還在萌芽期。抑鬱症是長期結果，需長期的溫柔以待其走出陰影。
酒盞輕紗
改變自己的思維，建立新的目標，避免時時刻刻圍繞著一個你解不開的問題上。
騰訊跑腿王
做一些平時開心的事情。努力想想好的方面。
落焰藍蝶
多參加集體活動，增加日照和運動。
