李啟火
很幸運回答這個問題，當你情緒崩潰大哭的時候，你會怎樣抑制自己的情緒。以下是我的看法。
人是感性動物，免不了受到情緒左右，當我們遇到一些觸動自己內心的事情，會忍不住情緒崩潰，想要發洩出來。
但是情緒崩潰、大哭，我們更應該積極的做出調整，最主要的方法就是及時轉移注意力，不要沉浸於情緒當中，尤其是緊張、不安、心情壓抑、委屈等不良情緒當中，不能自拔，而是要及時做其它的事情，比如與人聊天、看視頻，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鮮空氣，這些活動可以有效的轉移注意力，讓自己變得充實起來，收穫充實的人生。
一定要及時樹立自信，培養情緒穩定性，尤其是有些人性格內向、敏感、多疑或者要強、完美主義，做事容易鑽牛角尖，如果這個時候碰到了事情，尤其是碰到了挫折，很容易情緒崩潰、委屈，容易哭泣等，這些問題可能是性格缺陷引起，一定要積極的塑造良好的性格。也應該努力的與人溝通，培養良好的人際關係，
當自己情緒崩潰時，也應該及時尋求家人、朋友的理解和幫助，適當的傾訴，將自己負面的情緒宣洩出去，而不是將負面情緒不斷的壓抑在自己內心深處，因為這種不斷的壓抑可能就會在某一天突然爆發，出現崩潰、大哭等症狀。
所以我們要學會控制自己的情緒，不要被情緒左右，要做情緒的主人。
孫小轉
找一個沒有人的角落盡情得傾洩，當你能夠擦乾眼淚抬起頭時，你會覺得自己瞬間輕鬆很多。人生在世不如意事常十之八九，一生苦短何必與自己過意不去呢？學會享受當下，展望未來。
分享到:
