跪 膝
俗話說的好，人老先老腿，隨著年令的增長，氣血在上身，下半身氣血弱，不向下走，直到最後一口氣。而小孩子呢，腿腳氣血旺，每天蹦蹦跳跳，非常活潑可愛，所以一定要把氣血向下引，跪膝是引氣血下行的絕妙方法，日本在全世界長壽排位第一，其中他們採取的就是跪膝，
我到朋友家裡聊天，到朋友家裡看一圈找到一個快樂健康的房子，建議設計一個榻榻咪，吃飯呀，看書呀，喝茶呀，聊天呀，都可以練習跪膝，身體好，還年輕。
跪膝是引氣血下行的絕妙方法。
1,可以治癒腰間盤突出，腰間盤膨出和腰肌勞損。
2，解決去掉頸椎病。
3，對於風溼病有好處。
4,膝蓋骨刺引起的酸脹麻疼可以解決。
5,對於腳後跟骨刺引起的疼痛可以解決。
6,可以解決一些脊柱問題。
7，對於肩周炎可以解決。
8,對於眼睛有好處（甚至可以摘掉眼鏡）。
9,可以瘦腿。
10，可以瘦腰和背。
11,可以解決小腿淺表性靜脈曲張。
12，跪著跪著發現頭髮脫髮消失了。
13，高血壓，糖尿病就都與你無緣了
跪的姿勢身體和腿成90度，一天跪兩次，早上和晚上各一次，每次15分鐘，或30分鐘，45分鐘。15分鐘從百會穴到腳是一循環。
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