17年前的4月1日，唱著“我就是我，是顏色不一樣的煙火”的張國榮從文華東方酒店一躍而下結束自己的生命，將綿延數月的“生之痛苦”拋卻腦後，從此世間再無男子芳華絕代，似你眉目如畫。“哥哥”的這一躍也給眾多影迷留下了難以逾越的悲痛。
壓力大，娛樂圈成為抑鬱症重災區
隨著社會節奏的加快，長時間的心理壓力難以找到釋放渠道成為當今很多人面臨的共同痛點。無論是身處教育行業、藝術行業，還是媒體從業者……各行各業、不同年齡階層的人們都成為抑鬱症的“易感人群”。
其中，隨著這些年娛樂圈中不少耀眼的明星在大好年華選擇結束自己的性命的慘劇屢屢發生，抑鬱症這一“頭號心理殺手”一次又一次被大家所提及。
歌手陳琳曾火遍大江南北。但2009年10月31日陳琳用極端的方式結束了自己39歲的生命。而就在她離開這個世界前的幾個小時，她的好友還為她拿著吉他希望能讓她放鬆心情、回心轉意。
1994年4月，搖滾樂隊“涅槃”的主唱兼吉他手科特柯本，因不堪忍受胃痛、藥物及成功帶來的壓力，以及深感自己的音樂不被理解，在西雅圖家中開槍自殺，年僅27歲。
多年過後的如今，抑鬱症已經成為一個全球性的話題。放眼亞洲，韓國更是抑鬱症的高發區。演員朴真熙的碩士論文《關於演員壓力、憂鬱及自殺想法的研究》基於對260名演員的採訪發現，38.9%的受訪者屬於憂鬱人群，對於“是否覺得活著很累甚至想死”這樣的問題，做出肯定回答的人群佔比高達40%！
2019年10月14日下午，韓國警方確認歌手崔雪莉死亡。據悉，25歲的雪莉生前患有嚴重抑鬱症，在幾年前就曾有過自殺未遂的經歷。而崔雪莉的突然離世也讓閨蜜具荷拉一時間難以承受，一個月後的11月24日，具荷拉也選擇用自殺了結餘生，年僅28歲。
一個又一個年紀輕輕就凋零的花朵令人感到惋惜，抑鬱症開始呈現年輕化、全球化的趨勢，“欲戴王冠，必承其重”，但對其背後帶來的壓力進行及時有效的排解也越發重要。
他們也曾深陷抑鬱，如今鳳凰涅槃
“32郎”楊坤曾經自曝自己有過長達6年的抑鬱症史。臉紅、全身發燙、胸悶氣短、頭暈，各種神經“亂跳、刺痛”……長時間低落情緒的體驗和軀體症狀的折磨讓楊坤半年內瘦了15斤。而在確診抑鬱症之後，他大膽地站出來，告訴大家自己得了抑鬱症。在他眼裡，“當你坦然去敞開心扉面對自己的問題的時候，其實這個病已經好了一半了”。
放眼世界，這樣鳳凰涅槃、戰勝自我的榜樣也不在少數。好萊塢天才笑星、喜劇大咖金凱瑞在女友突然去世後重新陷入到重度抑鬱之中。但他並沒有徹底沉淪，消沉過後，他再次迴歸大家視野，顏值、狀態雙雙回春，而讓他脫胎換骨的秘訣則是“畫畫”！金凱瑞通過畫畫來麻醉自己、充實自己、拯救自己，並最終成功走出陰霾。
抑鬱症不可怕，預防有秘籍
《健康中國行動（2019－2030年）》提到，當前我國常見精神障礙和心理行為問題人數逐年增多，個人極端情緒引發的惡性案（事）件時有發生。如今我國抑鬱症患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。而根據世界衛生組織調查，全世界抑鬱症的患病率大約達到11%！
說到治療抑鬱症，除了按時吃藥外，保持良好的休息和接受自己患病的事實，保持平和的心態必不可少。而面對抑鬱症，最重要的是關口前移，積極預防。對此，專家也給出了預防抑鬱症的“錦囊妙計”。首先是堅持運動，適量的運動能加強人體的新陳代謝，疏洩負性心理能量；其次，要將快樂融入生活中，多結交好友，朋友在帶來生活的樂趣同時也能幫助沖淡抑鬱的情緒；但專家表示，防抑鬱最重要的一點是要睡好覺，因為長期失眠也可能會導致抑鬱症的發作。
雖然生活節奏的加快，心理壓力的增大讓很多人感到迷茫，但是面對抑鬱，能夠敞開心扉、坦然面對，再難的題終將迎刃而解。
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