村裡的小芳姐姐
首先你得能控制一切油炸食物和碳酸類飲品，在主食之間作為減肥的一個比率調節，減掉平常主食的百分之三十左右即可，那麼中間段你必須設置一些有氧運動作為健康的基礎，剛開始得適當的做有氧運動一個星期後，在加上一兩個項目進入加重融為調和，一直持續到一個月或兩個月會有相當好的身材比例出來，到時你會感謝曾經的努力沒有白費，減肥是持續經常鍛鍊，不需要加重訓練，這樣的你較為健康又好好看。謝謝鑑賞
分享到:
首先你得能控制一切油炸食物和碳酸類飲品，在主食之間作為減肥的一個比率調節，減掉平常主食的百分之三十左右即可，那麼中間段你必須設置一些有氧運動作為健康的基礎，剛開始得適當的做有氧運動一個星期後，在加上一兩個項目進入加重融為調和，一直持續到一個月或兩個月會有相當好的身材比例出來，到時你會感謝曾經的努力沒有白費，減肥是持續經常鍛鍊，不需要加重訓練，這樣的你較為健康又好好看。謝謝鑑賞
