教育這回事兒
人都是有惰性的，往往沒有辦法很好地控制自己的行為，特別是自控力不強的人。所以我推薦下面幾個App來幫助大家更好的去完成自己的學習計劃和任務。這幾個App可以很好地幫助大家戒掉手機哦！
1⃣️timing
在這個App上，大家每天都會在上面寫出自己的學習時間和計劃，這樣可以對我們也有一定的激勵作用，看到優秀的人比自己還要努力，往往這個時候自己也會更加努力。你也可以利用這個App來進行打卡活動，這樣讓自己更有成就感。
2⃣️小習慣
第二位APP叫小習慣。這個App主要是為了幫助大家養成學習習慣。大家每天完成了一個習慣之後，就可以在這個App上進行勾選，看到自己完成了一百多天的寫日記習慣，我還是比較有成就感的。
雪兒呢喃
疫情結束後，開學以後的學習習慣如何快速養成？
我提以下幾個建議：
一、制訂嚴格的時間安排計劃和學習計劃
在家上網課，缺少監督。所以很多同學的自由得到的充分的發揮。早上起不了床，晚上睡不了覺。一機在手，天下我有。聊天，遊戲，看電影，什麼都來了。但是等到一天學，這些現象就不可能進行了。所以現在趁沒有開學，就要開始制訂嚴格的計劃。這樣子等到開學時就不會手忙腳亂了。
最主要的就是你的這習時間要安排好。早上幾點起床，什麼時候鍛鍊身體，什麼時候做作業。空餘時間要做什麼。
如果自己無法控制自己或者制訂的計劃無法完成。則可以讓家長幫助監督或者讓同學網上進行監督。
二、對自己的學習進行歸納總結
這一段時間最好對自己的學習情況進行總結。看下筆記記得如何，蓋上書本回憶一下近段時間的學習自己是否能回憶得起來，瞭解自己知識的弱點，每一章節的重點和難點是否能夠把握。如果有錯題本就更好了，針對錯題本上出現的錯題進行有針對性的練習。同時做好標記，每一科都做好標記，然後開學時時一題題找老師解決不懂的問題。如果現在階段能歸納並發現自己的不足，等一開學你就會很快融入學習當中。
三、調整好自己的心態
整天呆在家中，每個人的心態或多或少都會出現變化。樂觀也好，悲觀也好。特別是復學後肯定會進行考試，如果考好還好，如果一考差，心情肯定會出現巨大的變化。所以現在開始你就對自己充滿信心。建議可以多聽一些激勵的音樂，看一些激勵的電影。心量讓自己每天都處在“打雞血”的狀態。這樣子才不會害怕開學的考試，也不怕考差了讓自己難受。
四、安排好每天的鍛鍊
運動可以解千愁的。這一段時間你最好天天安排一到兩個小時進行鍛鍊。估計過年以來，大部分同學都是圓滾滾了吧。為了讓自己心情變好，最好這一段時間鍛鍊。可以去小區打打球，在家裡跳跳舞，做做操。這樣子一方面可以讓自己身體得到鍛鍊，另外也能調節自己的情緒。特別是要注意眼保健操，保證自己的精力能夠充沛。
我就提以上幾點吧。我是高中生物生活教育，專注教育領域，分享生物教學視頻和相關軟件視頻，歡迎關注，交流探討！
高中生物生活教育
談到學習習慣，我首先推薦你看一本書叫作《掌控習慣》
接下來我教給你快速養成學習方法的幾個小技巧：第一：你要制定一個具有科學性，可行性的計劃，何為科學性，就是勞逸結合，安排合理，時間上合理；何為可行？就是你的計劃必須要切合實際，不要列舉一些看起來感動自己的計劃，但是一天之中是不太可能完成，或者會使自己的學習效率下降的，這種計劃直接捨棄。
第二：計劃制定完後，並不意味一成不變了，你需要做的是在學習過程中，不斷摸索，修改自己的計劃，從經驗來看，計劃這種東西，都是經過不斷改進的，沒有誰，能一次性就制定出完美的計劃。
第三：那麼你每次完成一個計劃後，你打算怎樣獎勵自己呢?我這裡採用的是一個叫做打分的方式，每天給自己的行為，和計劃的完成度，評分。等達到一定程度時候，你會發現，你完成的效率越高了，分數也高了。或者每天打卡發朋友圈，或者加入學習群，參與打卡，都是一個不錯的選擇。因為習慣的養成是一個長期的過程，你需要堅持。
人之所以會愛上游戲，是因為遊戲的低投入精神上的高回報使得他們成謎在此。倘若你能用一種方法，比如你堅持的一個好習慣，讓你成績飆漲，得到獎學金，得到老師表揚，你會不會再去堅持這樣一種好的習慣呢？答案是肯定的。
第四：貴在堅持，學習也是要方法的，努力是達到目標的一種形式，而不是目的。希望你能夠明白。
大張學長
這個我是有一定經驗的，因為當面我也是個學渣，根本不必學習，也沒想要好好學習，突然有一天老爹的一個舉動把我感動了，從哪以後我就戒掉了很多不好的習慣，開始努力學習，剛開始不是很能集中精神，後來從做會了一道以前不會的題，背會了幾個單詞，慢慢的從最開始的不愛學，變成了我要學，所以樓主要想好好學習，一定要找到那個可以撼動你的點，時時刻刻提醒自己，剛開始肯定會有放棄的衝動，本身學習就是一個孤獨的旅程，只要你堅持下來一定能行，加油！
喵影工廠
要想養成好的學習習慣，學生們從小事抓起，可以先有樹立自信，確立目標，學會堅持。
- 自定目標.一個積極上進的孩子會為自己制定生活和學習的目標;我們之所以沒有良好的學習習慣，就是因為我們的學習過程中缺乏動力，做事被動，幹什麼事都在老師和家長的引導下去做。制定目標能培養主動，你有方向變得便有動力。
- 制定目標後要學會堅持，每天進步一點點，是從小成功到大成功的日積月累；每天進步一點點，是自信心的聚少成多；每天進步一點點，是對失敗和挫折的不屑一顧；每天進步一點點，是實現完美人生的最佳路途。先確立小的日目標，一天天的進步，小目標一天天的實現，你的學習習慣一天天的養成，但這都需要堅持，沒有恆心，沒有毅力，便形成不了習慣。
- 樹立信心，自己給自己加油。人的情緒都有一個週期，有高潮也有低谷。沒有人可以永遠保持精力旺盛。但是，人總要有一種水滴石穿的精神，這種時候，就需要激勵。許多意志堅定的人，常常會自己給自己鼓勁。自我激勵的方法有很多：準備一本日記簿總結自己的成功，記錄和收穫成功的喜悅和幸福；每天回味成功，有多少人晚上躺下就睡，睡覺前我們要學“靜”一會兒，當你躺下想一天的所得和成功體驗，你會美到心裡睡不著。或者想想父母和期盼你成功的人，從他們的角度來對自己的努力提出讚賞和鼓勵等等。
陪孩子一齊成長
1.明確疫情與學習習慣的建立疫情會對人的身心產生一些影響， 在疫情的特殊情況下，孩子可能會出現一些應激反應，比如比較黏人、退縮、膽小、害怕，偷懶不學習等，這些都是孩子的正常反應。
在這樣的背景下，可能一些不良習慣產生的”沃土” 。當孩子處於慵懶狀態中時，或是比較煩躁的時候,建立好習慣變得更加困難了，比如以前不讓做的事情都"開禁”了，像玩遊戲，吃零食,晚睡晚起等。
2.小朋友的身心發展特點與好習慣的建立幾乎所有的學生家長都會抱怨自己的孩子磨蹭、效率低下、學習不自覺、驄聽不進去父母說的話等等。
很多家長都給孩子貼上學習不主動、不自覺、不愛學習、貪玩、粗心、三落四、拖延、磨蹭等標籤,實際上這些行為在一定程度上正好體現了小學生的身心發展特點。
比如:為什麼你給孩子講大道理，孩子聽不進去? 因為小學生的思維特點是直觀、形象，從具體形象思維向抽象思維轉變的過程，講抽象的東西，往往他們聽不懂。
3.為什麼孩子比較粗心和馬虎?老是寫錯字,考試的時候漏題,閱讀的時候漏字?因為他們的感知的廣度有限，你能看到整個畫面，而孩子只能看到畫面中的很小的一部分,他們還沒有成年人那樣的能力。
為什麼有些孩子寫字歪歪扭扭的?因為他們的精細動作發展有限，也就是說他們還不能像成人- -樣很靈活地控制自己的手指頭。為什麼孩子學習不主動?
因為孩子的注意力、知覺和記憶是從無意注意無意知覺、無意記憶到有意注意有意知覺和有意記憶過渡的階段，並不是他們不主動，這就是小學生的特點。
4.培養孩子的好習慣，重點不是給孩子的這些行為去”貼標籤”，而是去培養孩子的好習慣
在這個過程中需要家長要有更多耐心，幫助孩子去發展自己，比如去發展自控力，發展自主學習能力，發展記憶力，發展精細動作，發展抽象邏輯思維能力、發展情緒管識別和管理能力等等，這樣才能幫助孩子建立好習慣。
一定當心
疫情結束後，開學以後的學習習慣如何快速養成？
現在大多數地方正在逐漸的恢復到疫情前的狀態 ，各地學校也是會相繼進入開學的進程了，但是我們的孩子經過這種二、三個月的網課的捆綁，每天面對冰冷的屏幕，是不是有些已經在心理上出現了冷漠的隔離綜合症呢？
我們要深思下：
1. 每天已習慣最後一秒才坐在網課屏前，或者總是讓老師等待的同學，這種鬆懈的上課狀態是無法按時坐在線下的課堂上課的。所以提醒孩子早點到校，緊張起來吧，不是在家上網課了！
2. 習慣性的中途隨意離座上廁所、喝水、找零食等行為，也要收起一顆休閒的心，不能再把“課堂”想象成自由如家裡的“茶話會”了。
3. 每天晚上睡覺的時間也不能超過九點半了，要不一旦開學，早上肯定早起不了！
4. 制定詳細的學習補課計劃吧，因為網課對大多數孩子來說，效果真的沒有看上去那麼美。這裡的補課並不是一定要在培訓班補，而是把自己的問題整理出來，帶到學校去面對面請教老師和同學。網課缺的就是一個學習的正常的氛圍，開學後，這些都有了！
5. 除正常的體育課外，課外的運動也是一定要積極去策劃和參加，把困在家裡缺的運動儘量補回來，孩子們還是要充滿活力的好，而健康的身體是離不開運動的。
每個孩子的年齡不同，所應對的問題也不盡相同，所以，家長們要根據不同孩子的具體情況，制定和調整合適的開學行為習慣養成計劃，從某種意義上來講，家長的執行力就是孩子的執行力！有了執行力，才是養成良好學習習慣的有力保障。
七色樹畫室王老師
很多省市陸陸續續公佈了開學時間，部分省市的高三已經率先開學。在家“閉關”兩三個月，開學以後學習習慣該如何快速養成呢？
這需要學生、家長和老師三方共同的努力~
給學生的建議：調整身心、端正態度、加強溝通
1、調整作息時間
這個超長寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那麼在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之後能更好適應。最好在開學前一週左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
2、調整焦躁心態
隨著全國陸陸續續開學，學生心態一定有所波動，會焦慮自己什麼時候返校。這個時候，請大家放平心態，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業不落下，做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網。
3、調整飲食結構
居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量並不能消耗掉多餘的熱量，所以會有一部分同學出現發福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。
4、對學習用品進行歸類整理
居家學習這段時間，有的同學養成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產品等來個“刀槍入庫”，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子遊戲等。收拾好這些東西之後，再對自己的學習用品進行歸類整理。
5、端正學習態度
很多學生在學校裡受到約束，進入寒假，放鬆自己。快開學了，要端正學習態度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。
6、制訂學習計劃
快開學了，自己要端正學習態度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
7、學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假裡養成的好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，瞭解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。
8、經常與老師溝通健康情況
在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師彙報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。
給家長的建議：心理支持、學業鼓勵、生活照顧
成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡單限制、責怪、否定，要幫助孩子順利渡過危機，提高孩子的心理健康水平。
家長在孩子復學後，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。怎樣讓孩子們儘快步入學校學習的正軌呢？
● 主動與學校保持密切合作。返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯繫，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。
● 調整生物鐘並加強運動。因此在生理上，家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢。
● 循序漸進調整心理。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新迴歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義製造焦慮，要引導孩子從權威渠道瞭解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。
給老師的建議：階梯遞進、深度學習、補齊短板
鑑於學生線上學習效果的不確定性，開學回校後，備課組不急於上新課，通過小測試等方法檢測知識掌握情況，要實施個性化的“零起點”教學，統籌安排分層階梯式教學計劃，使課堂教學與“停課不停學”期間的居家學習有效銜接。
一是找到個性化的“關鍵”起點。學生居家學習情況各異，把握教學起點，老師要了解：學生已知什麼、未知什麼，學生想知道什麼、能知道什麼，學生網上學習疑難、關鍵性問題有哪些，為什麼有這些問題等等，與學生一起找到他的“零起點”。
二是採用多樣化的“滴灌”教學。班級學生掌握情況較好，可將學習新課與補學鞏固講解並行；對於兩極分化的班級進行同伴互助式教學，班內統一教學與課後補學同時進行；對於班內學生知識掌握參差不齊的情況，可採取分層教學；對部分學習困難、注意力不易持久、獨立性自覺性較弱而產生的新學困生，教師應給予特別輔導補教。
三是關注思維發展的“深度”學習。居家線上學習是學習的一種新方式，但相對缺乏教師的監督和引導、同伴的互助和研討，學生的各學科學習往往存在“知其然而不知其所以然”情況，在過程探究、思考應用上存在不足。教師應依據學生情況指導學生明晰學科知識體系和內在聯繫，建構知識網絡，在此過程中培養學生良好的思維品質。
教師在提前做好開學教學準備的同時，應通過與家人、朋友、同事、同行交流的方式，調整自己的情緒狀態，以便以全新的精神面貌迎接開學。
做好投入新學期的準備，以積極的姿態迴歸校園吧！
