記得剛進大學的時候，一位男老師迅速收穫了眾多女粉絲：氣質儒雅，授課能力強，一口堪比央視主播的發音，讓上他課的人擠破了頭。
遇見這樣的老師，大家的學習熱情都空前高漲，成群結隊地找他請教問題，結果從辦公室出來的同學都是一臉莫名。細問才知道，本來提問的同學都在等著老師的妙語連珠，結果老師只給了一句話：回宿舍睡一覺，這個問題你就想明白了。
這是什麼神操作？只聽說過包治百病的藥，可從沒聽過睡覺還能提高學習成績的！難道是老師看大家資質愚鈍，沒有解答的動力？知道多年後我讀了《學會如何學習》這本書，才發現，這位老師乃真·大神，他的學習方法竟然與國際頂級腦科專家不謀而合，真應了那句話：天才都是相似的聰明，普通人各有各的笨。
《學會如何學習》這本書可以看做是《學習之道》的青少年版，兩本書在理念上有重合，而《學會如何學習》用更形象化、趣味化的形式將大腦的秘密告訴讀者，讓我們在輕鬆理解大腦工作原理的同時，輕而易舉就掌握了眾多學習技巧。
這本書的作者有3個：芭芭拉·奧克利、特倫斯·謝諾夫斯基、阿利斯泰爾·麥康維爾，個個都是領域內的大拿：芭芭拉從小數理成績就是倒數，但現在卻是大學的工程學教授；特倫斯是索爾克生物研究所的教授，是世界十大AI科學家之一；阿里斯泰爾是英國最有聲望的私立學校副校長。他們在研究如何學習的領域內傾注了大量心血，在線課程也受到廣泛好評，還有什麼能比現身說法更打動人呢！
接下來就讓我們一起來看看，到底怎麼學習，才能事半功倍呢？
01 睡覺，那是大腦在更新升級
在講睡覺之前，我們要先了解大腦運作的兩個核心模式：專注模式和發散模式。
專注模式，就是你注意力非常集中的時刻，比如學習新的知識，考試解題，玩遊戲等等。這個時候，我們大腦對應的區域會非常活躍，就像是緩衝器靠很近的彈球檯，彈球會在很小的區域內快速地彈來彈去。
發散模式，則是處於鬆弛狀態下的大腦，沒有專門思考的內容，任由思緒飄來飄去，俗稱——發呆。
那如何利用這兩種模式來學習呢？答案是：切換。熟練的在專注和發散之間切換，才能夠高效地進行學習。
正常來說，當人們的大腦專注20-30分鐘後，就會陷入疲憊，這個時候我們就要學會切換，將自己的大腦調整到發散模式，把對"解決問題的程序"放到後臺運行。專家推薦了許多
發散模式的具體形式：運動（跑步、散步、跳舞）、聽音樂、睡覺等等。其中，睡覺被稱為是"終極發散模式"。
研究科學家楊光經研究發現，在我們學習新知識時，神經元會發生變化，而最大的改變則是發生在我們學習完某樣東西並去睡覺時。白天，在學習的過程中，樹突上開始出現了一些小的隆起但是樹突棘真正開始迅速生長卻是在睡眠中！
下次爸媽再因為睡懶覺說你，你就可以拿出這個理論堵住他們的嘴：我睡的不是覺，是成功！
不過睡覺不是一勞永逸的學習方法，需要搭配"重複學習"、"練習"才能有效果。睡醒後，有規律間隔地去複習——練習之前學習的新知識，這樣才能在大腦中形成牢固的知識鏈條。
朋友2年前學開車，當時跟著教練集中練習，很順利就通過了考試，拿到了駕照。但因為種種原因，拿到駕照後再也沒摸過車，一年過去了，當他再次準備開車的時候，連最基本的操作都忘記了，還需要從頭學起。這就是沒複習新知識的下場，只能從零開始。
02 運動，為大腦帶來養分
當我們完成一項有難度的工作，考試考出了不錯的成績，都會用各種方式來犒勞自己。大腦同樣如此，它也需要我們時不時地鼓勵，才能變得更發達。
20多年前，作者和她的同伴就從研究中發現：運動能夠促進大腦新生神經元生長。當人們在運動時，大腦會產生一種叫作BDNF的化學物質，即"腦源性神經營養因子"（brain-derived neurotrophic factor）的首字母縮寫，它既能讓我們的新神經元強壯健康，又可以保護它們不受損傷，使它們更容易與其他神經元相連接，並且，它也像是突觸和樹突棘的食物，能使它們長大。
也就是說，看似跟學習完全不沾邊的運動，卻恰恰能夠為我們的大腦提供充足的養分，怪不得著名作家村上春樹是個跑步愛好者，估計他的很多寫作靈感都是從運動中獲得的。既然科學專家都發話了，我們就趕快讓自己動起來吧，早起傍晚都運動起來，學累的時候也可以散散步、跳跳舞，說不定你就能在運動的過程中，茅塞頓開，找到困擾你多日的答案和靈感。
03 遊戲，為大腦帶來有趣又有料的鍛鍊
在《安家》中，有位媽媽因為兒子總是玩遊戲，成績不好，每天上演"河東獅吼"。但後來在新學校和老師的正確引導下，不僅在大賽上獲獎，還得到了專家評委的誇獎。遊戲不僅沒有影響他的學習，還為他找到了未來的人生方向。
可見，傳統的學習理念並不一定都對，如果這個媽媽堅持自己的教育方式，那她兒子肯定不會獲得這麼出色的成績。
自從電子產品普及以來，反對聲就沒停過，家長們都比如蛇蠍。但只要運用得當，電子遊戲也能變廢為寶，對我們的大腦和學習都產生有利的影響。
書中提到，動作視頻遊戲對於培養專注力很有幫助。無論大人小孩，在玩遊戲的時候，專注力都是最集中的。我們可以把它看做是專注力訓練而不是單純的遊戲。同時，在玩遊戲的時候，也能夠鍛鍊我們的觀察能力。
像俄羅斯方塊這樣的遊戲可以培養你的空間想象能力，我們在思考如何放方塊的時候，需要快速地在大腦裡"轉動物體"，選擇最佳路徑。這與幾何的一些理念相重合。
作者提到，有一些動作視頻遊戲甚至有機會被聯邦藥品管理局認定為"藥物"，因為它們可以提高老年人的思維能力。
誰說學習就一定是個苦差事呢？只要找對方法，每一天都像在遊樂場玩耍一樣快樂！
上面提到的只是《學會如何學習》中很少的一部分內容，除此之外，專家們還教了我們許多非常實用的學習方法，從中我們就能知道那些學霸們到底是如何"稱霸武林"的，他們的"武術秘籍"到底是什麼。只要你想，經過反覆練習，你也能夠躋身學霸行列。
學習不僅僅是學生時代的事兒，它是貫穿我們整個人生的事兒，所以，與其痛苦地接受，不如通過《學會如何學習》這扇門，找到學習方法，讓學習成為一件欲罷不能的享受，你說呢？
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