愚人節又到了，在日常生活中，總有人會製造一些惡意的謠言去影響人們的生活。今天，就帶大家一起回顧一下曾“愚”過大家的關於痛風的幾大謊言：
1、尿酸高不痛就沒事
“只要關節不痛，血尿酸高一點也無所謂。”很多人都有這樣的理解。這就大錯特錯了！尿酸長期處於較高水平，長此以往會形成尿酸鹽結晶沉積在關節處，從而引發痛風。長期的高尿酸血癥還可誘發糖尿病、冠心病、中風等，甚至導致腎臟疾病的發生。
2、降尿酸忌口就夠了
有不少人覺得，痛風或高尿酸血癥是吃出來的，只要忌口就夠了。然而人體內尿酸有外源性，也有內源性的。外源性嘌呤是通過飲食攝入的，只佔尿酸總量的20%，而80%的尿酸來源於體內代謝。
所以“吃”只是導致痛風發作的外因，而造成高尿酸血癥、痛風更主要的原因是由於尿酸排洩減少造成的。所以，想降尿酸，只靠忌口是不夠的，還需要聽從醫囑鹼化尿液、增強排洩功能等。
3、痛風間歇期放縱自己 好了傷疤忘了疼
許多患者在痛風發作難忍時，會遵從醫生的醫囑，採取正規治療，摒棄飲酒、高蛋白高嘌呤飲食等生活習慣。但一旦病情好轉或痛風長時間未發作，就放縱自己大吃大喝。這是大錯特錯的，因為只要尿酸鹽結晶還沒有溶解，痛風的隱患就會一直存在。
臨床上許多患者常常因為在痛風間歇期不重視而錯失了治療良機，造成痛風的反覆發作，最終導致骨壞死以及糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病的發生率猛增，嚴重危害身體健康。
4.痛風鍛鍊的越多越好
規律運動能降低痛風發作次數，但並不是強度越大越好，應堅持適量運動，且痛風急性發作期應該減少活動，必要時禁止運動。運動強度與時間方面，建議每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動。
注意：劇烈運動或突然受涼會誘發痛風急性發作。
除了飲食控制、適當鍛鍊，生活方式干預還包括控制體重和戒菸。
5.蔬果可以隨便吃
老觀點：水果、蔬菜為低嘌呤食物，痛風病人可以隨便吃。
事實上，富含果糖或甜味的軟飲料、果汁、富含糖分的水果也是誘發痛風的危險因素。另外，菠菜等含有草酸較高的蔬菜，易與血液中的鈣形成草酸鈣，可能引起結石，痛風患者應少吃。
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