一說到藍盈瑩相信大家都是非常的熟悉，她曾經出演過多部火爆的電視劇，她對角色的處理拿捏非常的到位，因此觀眾們都非常喜歡她，同時她唱歌跳舞也樣樣精通，藍盈瑩就是一個這麼有才的女人。
藍盈瑩之前與曹駿之間的戀情頗受大家的關注，兩人攜手三年之久，經常會在短視頻平臺上曬出兩人之間的歌曲合唱，唱功非常了得，這張照片中的她手裡彈著尤克里裡，充滿文藝氣息。
由於藍盈瑩的工作性質，所以她對身材的要求非常嚴苛，經常可以看到她在運動，這張照片就是她剛運動後不久，臉上的紅暈還未消退，這樣的她感覺更加有活力。
藍盈盈經常會在採訪時強調自己只是一個普通人，但她的身上卻充滿著一種獨特的魅力，她將自己的生活過成了大家羨慕的樣子，在形象和氣質的這方面他也是穩穩的掌控，經常像藍盈瑩這樣鍛鍊，效果非常好。
藍盈盈的高貴氣質，絕對是好身材在支撐，這張照片中的他穿著墨綠色的衣服，整個人超有氣場，腰間的設計更是將她的腰部曲線勾勒出來。
藍盈瑩的好身材就在於她非常熱愛運動，現實生活中有很多女孩子對運動是恐懼的，無法承受出高強度的運動，大家可以藉助這次機會嘗試一下瑜伽的訓練，能夠讓你輕鬆快樂的改變對運動的看法。
1.站立前屈伸展式
這個動作需要大家肢體十分的協調，一定要提前掌握好動作的分配，拉伸大腿內側韌帶的一個絕佳體式，而且新手也可以嘗試。
體式要點：雙腿自然站立，背部彎曲，手臂固定大腿兩側，手腳之間形成交叉。
2.蠍子式
這個動作到曝光度非常高，很多明星都在用它來幫助自己減掉腹部的贅肉，運動過的女孩子都知道它的好處，大家千萬不要錯過這次運動的機會喲。
體式要點：用手肘支撐身體，保護好身體平衡，肩膀腹部同時用力，兩腿在空中自然形成弓型，其中一個手掌支撐下額的位置。
3.孔雀式
這個體式對於手臂的肌肉是一個非常大的考驗，如果你對於手臂不是很自信的話，千萬不要輕易嘗試，很有可能會對身體造成傷害，也可以提前進行一組熱身運動，有效地緩解僵硬的肌肉，可以更好地進行體質訓練。
體式要點：手臂用力夾緊小腹，整個身體保持成一條直線，臀部緊繃起來，下顎微微抬高，眼睛看向前方位置。
4.頭肘倒立式
最後給大家推薦一個經典的倒立體式，它的功效主要是幫助我們促進身體的血液循環，有助於排出體內多餘的毒素，對皮膚狀態以及身體內部都有一定的調理作用，無論你是學生黨還是職場女性，練習這個動作都不會有任何問題。
體式要點：手肘夾緊頭部，固定於地面，臀部向後坐，腿部空中彎曲，腳掌放在臀部一側。
瑜伽體式的運動非常的簡便輕鬆，而且不需要任何的瑜伽器械就可以完成，讓你零成本就能鍛煉出好身材，大家是不是已經燃起了對運動的熱愛了呢？
互動話題：運動過程中大家是否有聽歌的習慣？
小練點評：如果朋友們感覺運動的過程中比較枯燥無味，可以選擇聽歌或者是看電視，通過分散自己的注意力來讓時間變得更快。
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