通過網課，幾乎全民都關注到了長時間使用電腦，孩子近視加重的情況，並且也在各專業眼科的建議下，找到了一些幫助孩子們緩解症狀的小方法。

然而，在疫情到來之前，作為上班族的家長們，又可曾意識到過自己幾乎一整天的時間都在對著電腦工作。是否常常有眼睛乾澀、眼睛充血、視力波動、長期佩戴軟性接觸鏡、眼睛有異物感、長期處於乾燥環境（或者使用電腦、手機）等情況？

不說每條症狀都有，只要發生了其中三個，都足以說明你可能得了乾眼症。除了長時間盯著屏幕之外，現代使用空調、電腦、隱形眼鏡，以及不注意用眼衛生或長時間在空調房裡待著，都有可能會誘發乾眼症，並且就目前而言乾眼病有了越來越年輕化的趨勢。

什麼是乾眼症？

很多人認為眼睛幹就是乾眼症，其實並不然。醫學上，各種原因導致的淚液質或量的異常，引起眼部不適及眼表損害統稱為乾眼症。所以眼睛時常乾澀可能是乾眼症，迎風就想流淚的也可能是乾眼症。

乾眼的常見症狀有眼睛乾澀、流淚、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動，且70%以上的乾眼患者不能長久閱讀。

春季隨著氣溫的回升，空氣逐漸變得乾燥、沙塵也增多，有時花粉柳絮漫天飛舞、細菌病毒大量滋生，導致乾眼症、過敏性結膜炎、紅眼病等眼部疾病高發。

乾眼症該如何預防？

1.注意用眼衛生，定時休息

眼疲勞是引起乾眼症的重要原因，因此平時電腦或屏幕工作時每隔1小時就要休息10～15分鐘，儘量遠眺讓眼睛放鬆，同時要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠；

2.多眨眼睛

久盯屏幕時，容易造成眨眼次數減少，而眨眼才能產生保護我們眼睛盈潤的"淚膜"。因此建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數，才能做到有效預防。

3.飲食調理

多吃魚、核桃、新鮮蔬菜及動物肝臟等富含維生素A的食物，可以防止和緩解角膜乾燥及夜盲症；維生素C可以有效地拮抗細胞氧化；維生素E可是降低膽固醇，清除體內垃圾；維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

據上方所述乾眼症的產生原因，我們可知只有改善水質平衡，乾眼才能得到改善。所以要到醫院乾眼門診檢查，醫生根據你的問卷調查和和病史，經過合理流程的檢查，明確你是什麼類型的乾眼，指導用眼習慣和治療方案。為不斷滿足乾眼症患者人群需要，更好服務乾眼人群，深圳多視點眼科門診由知名乾眼病治療專家朱建珍主任領銜，在門診中心開設乾眼門診，針對不同的乾眼類型，進行各種針對性治療，如多視點獨創中西醫結合的五步治療法，效果顯著：

第一步眼部超聲霧化：

通過超聲震動將藥物霧化成霧滴，藥物分子直接、連續、全面的作用於角膜。霧化還有眼部保溼作用，緩解疲勞、乾澀、異物感、疼痛等症狀，每次15分鐘。

軟化眼板腺分泌物，溶解脂拴，擴張眼板腺開口，促進眼板腺分泌物排除，每次15分鐘。

第三步眼部清潔：

清潔眼緣，消毒和除蟎，並在一定程度上抑制大腸桿菌、金黃色鏈球菌以及白色鏈球菌等，還能減少術後眼部感染等風險。

第四步眼板腺按摩：

通過按摩眼板腺管道，消除淤積變性的胭脂，恢復眼板腺管道的形態及正常排脂功能，每次10-15分鐘。

第五步花青素眼貼冷敷：

收斂、安撫按摩後的眼瞼，收縮毛孔和眼板腺，產生消炎、溼潤和抗疲勞作用，以及OPT治療後的降溫護理。

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