叫我東海
需要說明的是，在學習之前儘量不要放開玩，那樣很難立即進入到學習狀態。但如果因為不可抗力而不得不玩，還希望自己能夠儘快投入到學習中，我們該怎麼做呢？
第一步 徹底隔離自己
這裡講的隔離，不是咱們所理解的隔離，而是要營造一個良好的學習環境，將自己與外界的不利因素隔離開來。古時候就有孟母三遷的故事，孟母的做法，其實就是將孟子與外界的喧囂徹底隔離開來，從而為孩子創造一個良好的學習環境。
哲學上講：內因是事物變化發展的根據，外因是事物變化發展的條件。我們需要重視外部條件的影響，在放鬆娛樂之後，要徹底遠離曾經玩樂的地方，回到自己的書房或者教室，手機要調到靜音狀態，以徹底與外界隔絕，摒棄不良外部環境。
第二步 適當的自我調適
回到教室或書房後，我們還不能立即投入到學習中，那樣學習的效果會比較差。我們可以試著做一些放鬆的活動，讓自己的身心徹底放鬆下來。比如：我們可以閉上眼多做幾次深呼吸，讓自己的思緒從玩樂中徹底回到現實社會中。只有真正地讓自己靜下心來，我們學習起來的效率才會更高！
第三步 杜絕拖延症
在靜下心來後，我們就要立即開始學習了，但往往在這個時候，拖延症最容易出來作怪。說起拖延症，大家可能都非常熟悉，它是我們的大敵，所以如果我們要想學個好成績，就必須要克服它。
要克服拖延症，既簡單又困難，我們需要堅定自己的意志，果斷地同它作鬥爭，千萬不要等待。古詩裡寫到：明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。我們要養成立即就做、立即就學的好習慣，真正把學習落到實處。
這是老孫關於上述問題的看法，如有不當之處，請海涵！
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