本文整理自「人生答疑館」精華回答
By 壹心理答主
俗話說“在家靠父母，出門靠朋友，朋友多了好走路，沒有朋友寸步難行”，人脈的重要性在中國從古至今都是不言而喻的。
不過近些年卻出現了兩種截然相反的觀點，一些人宣揚“人脈至上論”，另一些人宣揚“人脈無用論”。
到底什麼是有用的人脈？什麼是無效社交？又該怎麼建立有效的人脈資源呢？
也許在回答這些問題之前，你應該想明白自己為什麼需要人脈，人脈關係對你來說真的必不可少麼……
人生的每一個問題，都不能看的太絕對，要學會辯證思考，只有適合自己的才是最好的。>>>來自壹心理小蘑菇的提問：
（點擊文末“瞭解更多”，查看原問題詳情）
內向、不善社交的人如何建立人脈？
工作1年了，身邊的同事都跟我說人脈很重要，一定要積累人脈。
但是所有人都能輕易地建立起人脈嗎？
內向、不善社交的人要怎麼才能建立自己的人脈呀？
用更高效的方法提升自我價值
壹心理精華回答者@王永馥
二級心理諮詢師/廣州永馥諮詢中心創辦人
有一種說法是人脈很重要，當然現在也有一種說法，就是放棄無效社交。也就是說，很多事情都需要辨證考慮。
對內向不擅長社交的人來講，如果放棄了社交，你需要拷問自己，那你還剩下了什麼？
如果內向不擅長社交的人，把獨處的時間都用在打遊戲追劇刷朋友圈刷抖音上，那自然比那些花很多時間去社交積累人脈的人要吃虧很多，而且拷問一下自己。但是如果內向的人把更多的時間用在了
提升自身價值，那麼比那些通過積累人脈創造價值的人相比，雖然不一定能贏，但是至少不一定就會輸掉。那麼內向的人就需要考慮，你是花時間去提升自己的價值更有效還是花時間去社交更有效更容易？
而我們平時所說的人脈是希望從別人那裡獲得資源，當你是一個有價值的人，你自己的價值就會成為別人的資源。也可以是一種曲線救國。
但是無論怎樣，內向的人其實也是可以有朋友和人脈的，曾經的親戚朋友同學，現在的同事，需要定時聯絡一下，很多內向的人都是因為沒有社交願望，曾經的同學朋友隨著時間就漸漸的疏遠了。讓自己慢慢變得孤家寡人一般。
所以，對於內向不擅長社交的人，不一定非要強迫自己去八面玲瓏，但是一定要讓自己更高更快更強更有深度廣度。而且一定要提醒自己雖然沒有什麼社交慾望，但是維護現有的朋友同學的關係以及在工作生活中各種關係是非常必要的。
工作性質、自我目標，決定人脈的重要性。
壹心理優質回答者@Melody曾婷
助人走出思維困境，創造更蓬勃的人生。
樓主好，“人脈很重要”在中國的特色國情下，有一定的合理性。
同時，也看樓主的工作範疇，發展方向。
如果說以鑽研、科研為主，與人打交道相對少，是獨立性較強的工作性質，以及需要在工作本質上做出貢獻，有上升空間的業務，那麼人脈可能沒有那麼顯著。
如果說是在創新型行業，或者民營、私企、外企，樓主的工作能力，是最重要的呈現。 其中包括與人溝通的能力。這也是去構建人際資源的一個過程。
如果說是在傳統的一些行業，比如資源類，人脈的重要性和業務是息息相關的。
所以，對於人脈一詞，看你自己的工作性質，自我目標。
而且，什麼樣的“人脈”是靠譜的？長久的？這個也是要考慮的。
樓主似乎覺得自己內向、不善交際，這更要看你對自己職業生涯的一個定位了。
如何建立？
1.有價值的、高質量的關係。比如找到對自己職業發展有指導的導師、教練。可以少走彎路。
2.自己感興趣的學習圈子。 比如參加一些有乾貨的培訓，提升技能的同時，也認識行業內的人，多些交流。
3.身邊的朋友圈。朋友的質量，很大程度上也會影響到自我的發展和定位。選擇益友、良友。
4.弱連接。也許通過一些活動，認識的朋友交集不多，但往往會起到關鍵的推薦或互動作用。
5.親戚。重要時刻，有親戚的支持和鼓勵，實際的幫助都是很重要的。
以上供樓主參考。自身的不斷成長，獨立的思考力，判斷力是最關鍵的。
人脈的本質是互惠共贏
壹心理優質回答者@生涯規劃軻陽老師
希望幫助更多的青少年少一些迷茫，多一些堅定！
你好！我是專注於生涯規劃的軻陽老師如何建立人脈，首先你需要理解人脈對於你的價值是什麼？你才能理解你為什麼要去建立人脈，以及你需要建立什麼樣的人脈。在我看來，人脈是我們各種人際關係的總和，在中國，也是我們所謂的【關係】。
所以，人脈應該有如下特徵：相互認識，並且有一定的利益關係，最好是共贏的人際關係。從這個概念上講，你在建立自己的人脈之前，你首先要確定你自己的人生目標是什麼。然後圍繞你的目標去建立有價值的人脈。畢竟人脈的維護也是需要時間和精力的！其次，你要思考自己的價值在哪裡？你能帶給別人一些什麼幫助？別人為何要和你建立人脈？這兩個問題思考清楚了以後，就可以著手建立自己的人脈關係。
我們可以看一下，你有哪些途徑來拓展自己的人脈。1. 血緣人脈這大概是最容易建立的人脈關係！除了父母無條件地支持我們，還有自己的兄弟姐妹。親戚是我們最可以信任的一群人。2. 地緣人脈當你離開故鄉到外省時，老鄉就是你的地緣人脈；當你離開中國到外國時，中國人就是的地緣人脈。3. 學緣人脈你從小學、中學到大學都有自己的同學，這些都是你寶貴的學緣人脈。另外，工作以後參加的培訓班和課程都可以認識新的同學。4. 事緣人脈當你工作以後，到了新的工作單位，你會有同事，上司；包括與你一起做過項目的夥伴在內，所有共事過的人都是你的事緣人脈。5. 客緣人脈你在工作中接觸的客戶，供應商，廠家甚至是消費者都是你的客源人脈。6. 隨緣人脈一次旅程，一次聚會，一個活動，你都可能認識新的朋友而建立新的人脈。這些都是上天安排給我們的機緣。
有了這些途徑以後應該如何建立人脈呢？內向的人不像外向的人那麼主動、積極，所以你可能不會建立很多的泛泛之交，而是需要能夠深入交流的少數夥伴 。所以當你思考清楚了你想要什麼和你有什麼以後，你就知道你應該從這些途徑中選擇哪些人作為你結交的對象。當然，讓你去滔滔不絕地去聊可能感到很困難。但是好的交際能力並不是說而是傾聽。學會正確提問和傾聽就是很棒的溝通技巧。關於關於溝通技巧，現在有很多渠道（網課）可以學到，這點不用擔心。
提問就是對他人保持好奇並注意他人的忌諱。同時找好共同點，多去聊一些彼此都會感興趣的話題。最後，其實也是做重要的，你要如何來營銷你自己，你的價值點在哪裡？如何讓別人對你感興趣？這也是你需要思考的問題。你必須要理解人脈的本質是一種互惠共贏的關係。你可以試著把自己的專業知識，自己學過的技能都總結一下，然後想你會的這些能夠帶給別人什麼？你有什麼優良的品質？你有哪些人脈資源？這些就是別人願意和你結交的因素。
現在，請你先思考後行動，善用身邊每次和他人結交的機會。人脈的拓展是一個螺旋上升的過程，抓住每次一次機會鍛鍊自己的能力吧！
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