金晨是有多瘦，穿塑腰红裙都快撑不起来了，但171身高好有气场感
金晨是有多瘦，穿塑腰红裙都快撑不起来了，但171身高好有气场感
说起来金晨，相信大家首先会想到就是《无心法师》中的善良女孩儿月牙儿，也正是这部剧，开始让金晨走进了大家的视线。
- 后来传出和邓伦的恋情，然后分手，甚至消沉了一段时间，据说是患了抑郁症，再加上已经顾不上形象，所以整整八九个月都没有戏！
事实上，这两年的金晨，的确很少在参演电影，每次见到她都是在综艺节目上，但是不得不说，金晨一旦走出了过去，还是很美的！
- 最近，金晨就在自己的微博上晒出了自己的的一组礼服照片，照片中的金晨，美的不可方物，尤其衬托的腰身非常细！
其实这一组照片，还不是金晨最瘦的照片，就在最近，轻妞还在她的微博里看到两张照片，照片中的金晨看上好有点减肥过度，前胸的一根根骨头固脱清晰可见！
对比之前她自暴自弃整天在家看剧时候的照片，相差悬殊，至少瘦了20斤，金晨对外公布的也的确自己从113斤瘦到了92斤。
但是看看刚才两张照片，撑死了也就80多斤，这样的身材，轻妞不是说就真好看，但是她减肥的方法，却可以参考一下！
- 因为从小学习舞蹈的原因，所以金晨一直以来运动量都很大，本身也一直都不胖，只有特定的时候，才会偶尔胖一下玩玩，但是很快都会瘦回去，瘦回去的方法主要有两个，非常好用且靠谱！
第一个办法是，肉和米饭永远不同时吃。
- 如果一餐中有肉食了，就尽量不要吃主食了，如果吃了主食，就尽量不要吃肉，很简单的一种减少热量摄入的方法，又避免了营养不均衡，
还能不用太麻烦的去计算营养和热量，特别适合懒人食用。
第二个办法就是，在家做一种高效燃脂运动、
- 能够很好地修饰身体线条，提高柔韧度的运动，它就是普拉提。
每天只坚持做四个动作，就能轻松减脂！我们一起来学习一下吧！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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