病床上，小胡雙眼無神的望著窗外，剛剛被確診肝癌的他，還來得及接受這樣的現實。
小胡的胳膊上有點點的瘀斑，胸前有一些小紅點，身體已經瘦到脫形，身邊的家屬臉上還帶著淚痕。
據瞭解，小胡今年28歲，家境不是很好，大學畢業後，想著為家中分擔一些負擔，就省吃儉用，租了一個不到10平的小單間，每天吃最多的飯就是麵條配鹹菜。
在工作上，小胡為了能做出一些業績，拿到更好的工資，天天加班到深夜。可是，無論發多少工資，小胡只留給自己生活的一部分，其餘的全部郵寄到家中。
上個月開始，小胡總感覺到腹痛，渾身無力，想著是累的，但為了在大城市裡站住腳，累點也就沒關係。
直到上週，小胡腹痛的厲害，心裡也開始發慌，就趕緊去醫院檢查，可沒想到檢查結果卻是肝癌。
醫生指出：小胡這2個習慣是肝癌"加速器"
習慣1、經常熬夜
偶爾熬夜一次無妨，但，經常熬夜就會導致肝臟受損。
肝臟的自我修復時間是在夜間人體進入到深度睡眠時進行，若長期熬夜，就會導致肝血不足，肝細胞無妨修復。
此外，熬夜會使人體內分泌發生紊亂，細胞的代謝異常，影響體內細胞的正常分裂，易使細胞突變，增加患癌的風險。
習慣2、常吃鹹菜
小胡經常吃鹹菜，無疑是在給肝臟的代謝增加負擔。
鹹菜中含有二甲基亞硝酸鹽，經過人體的吸收、消化後會轉化為二甲基亞硝胺，這是一種致癌物，長期攝入會增加癌症的發生風險。
不僅如此，蔬菜本身含有的營養物質在淹成鹹菜後嚴重流失，長期只吃鹹菜就麵條，容易引起營養不良，也會增加疾病的發生風險。
醫生警示：身體有2紅、2痛，快查肝功能
"2紅"
第1紅、皮膚瘀斑
由於肝臟受損，身體內凝血機制異常所致。
體內凝血因子合成的減少，血小板輸了減少，從而導致患者的皮膚出現瘀斑。
此外，部分患者會出現牙齦出血以及流鼻血的現象。
第2紅、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝臟病變的典型特徵之一。
當肝功能受損嚴重， 使其對雌激素的滅活能力下降，當雌激素在體內堆積，會引起毛細動脈充血擴張。
蜘蛛痣有一箇中心點，向周圍散發的小血管分支，形狀與蜘蛛相似。
"2痛"
第1痛、腹部肝區
肝臟所在位置，位於人體的右上腹區域。
肝部腫瘤迅速生長，會使肝外包膜受到拉扯，引起非持續性的肝區疼痛，臨床上出現這一症狀的患者大約佔50%。
第2痛、肩膀
並不是所有的肩膀疼都是肝癌。
但在排除了拉傷、重體力勞動等原因後，要警惕是肝癌引起的。當肝腫瘤的位置在肝包膜下方，易侵犯到膈肌或者膈肌神經，使肩膀出現放射性的疼痛。
有時候肩膀的疼痛會掩蓋腹部的疼痛，並且用一般的按摩理療難以緩解。
肝癌，要以預防為主，生活中多做這3件事
第1件、多喝玲.雁.菊花
肝不好的人必須多喝水，同時，可以在水中加入一些花茶。
玲.雁.菊花，是富含硒元素的養肝"小幫手"。堅持服用，可提高肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性，及時清除肝臟代謝過程中產生的有害過氧化物，加速肝臟自我修復進程。同時還可以保護肝臟健康，預防肝臟疾病。
大家可以每天補充，不但可促進肝臟排毒，提高肝臟代償功能，而且對減少酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌發病率也有調節作用。
第2件、做有氧運動
運動是養護肝臟最簡單的方法之一。
經常鍛鍊，可以活動筋骨，同時增強肝功能，建議：每天飯後1小時，散步走路40分鐘左右。
年輕人可以選擇慢跑。慢跑時，舌尖抵住上齒齦，當出現口水時，說明內分泌系統比較活躍；慢跑時，注意起伏不要太大。
慢跑能加強內分泌系統的功能，有助於調理全身。慢跑建議每週4次以上，每次30分鐘左右，可根據自身體質自行調整運動強度。
第3件、做定期檢查
對於肝病患者來說，每年應至少檢查1次肝功能。
肝功能的檢查，能夠反映出肝臟的基本情況，輔助診斷肝病，檢查肝功能的同時，並非所有的項目都要檢查。
可以根據醫生的建議，或選擇性的檢查。同時要注意每3~5年檢查一次"乙肝五項"。
此項檢查，是判斷感染乙肝的基礎檢查。
如果檢查結果第2項為陽性，且乙肝表面抗體滴度在10個單位以上，說明體內有足夠的抗體，能預防乙肝。
如果檢查結果全部為陰性，則要全程接種乙肝疫苗，預防乙肝傳染。
閱讀更多 營養健康堂 的文章
