大大小小的寶
平時接診過的一些產後頭風出現頭疼的患者，通過檢查往往發現，其實是孕婦在懷孕期間，由於胎兒發育重量增大，脊柱受到的壓力越來越大，脊柱兩側的軟組織處於長期繃緊狀態，很容易誘發脊柱小關節紊亂，出現椎動脈供血不足引起頭疼頭暈等症狀，加上產後虛弱，如果受冷後軟組織收縮痙攣，造成症狀明顯加重，而且有部分患者長時間一個姿勢抱著嬰兒，加重了頸肩部的負擔，症狀會更加明顯。一般處理還是以手法鬆解頸肩部的軟組織，復位頸椎，改善供血，再加上適當的產後恢復鍛鍊，症狀會很快緩解。
而像產後腰骶部或四肢疼痛不適的情況，需要考慮的可能性比較多，比如懷孕期間還有產後沒有注意補鈣，胎兒發育期關節及脊柱負重過大導致勞損積累， 在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，分娩時用力不當造成腰椎或骨盆的骶髂關節錯位，產後坐月子時沒有休息好，長時間一個姿勢餵奶導致脊柱關節壓力變大，而受冷後韌帶收縮痙攣的確會出現症狀明顯加重，處理過太多這種病例，導致脊柱疼痛的原因多種多樣，不能一概而論，最好還是去專業的推拿科或骨傷科看看，不過這些都是小問題，一般通過手法 針灸 紅外這類常規處理可以有效的改善症狀。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽都不錯，戒奶後可以經常煲點活血補筋的藥膳。
鍾文整脊康復
12號的預產期，17號那天來做B超，然後醫生說胎盤成熟度二級加了，就讓住院了，當天內檢開了兩指，然而我一點疼都沒感覺到 ，打了兩瓶催產針沒什麼效果，第二天早上說胎心不太好，要給我人工破水，如果羊水渾濁就剖，清的話再打催產，那會特別害怕剖腹產，因為昨天和我一起的一個孕婦羊水流太多怕孩子缺氧，後面順轉剖了。還好破了水，羊水是清的，破水不疼就是有點難受。後面繼續給我掛催產針，掛了大概一個多小時吧，就疼的有點受不了了，但是也沒有大喊大叫那種，那天有一個孕婦兩指就疼的叫了一下午。
後面疼痛增加，整個腰部和肚子像是被車來回碾壓，我讓我老公給我按摩腰部稍微好了一點，後面內檢開了四五指了，想打無痛醫生說胎心不太好，不建議打，後面就進產房了，竟然只有一個助產士在裡面，讓我躺產床上，褲子脫半天脫不下來也不幫我，後面內檢開了七八指，讓我試著用力，整整兩個小時在裡面都沒生出來，這兩個小時裡感覺不疼，因為一疼就像拉屎一樣使勁，特別累，就和平時拉不出屎來一樣難受，那會實在是生不下來看到頭了都下不來。
後面醫生進來看胎位竟然橫位了，之前一直都是頭位，沒想到關鍵時刻橫位了，後面只能順轉剖，等待麻醉那十多分鐘才是最痛苦的，出了產房進行皮試，家屬要簽字什麼的，我坐輪椅上等著被推去手術室，因為沒在同一棟樓，那會宮口開全了，陣痛來的特別快，一疼就不受控制的想用力又不能用力，疼的發抖一直到打了麻醉才感覺進入了天堂，沒有疼痛。
剖出6.9斤小佩奇，麻醉過了之後傷口那種疼可以忍受，和開宮口的疼比起來都不算事，五點多從手術室出來，我忍到了晚上十二點打了止痛的一針，後面就一覺睡到天亮，因為根本就不疼了，第二天一整天也不疼，就是按肚子的時候特別疼，第一次是剛出手術室一會，醫生按下去下面直接出了好多血，那酸爽，第二次是第二天按的，沒有第一次疼，第二天下床也是疼的厲害，病床又高，就是上下床那一刻是最痛苦的，第三四天就可以自己走了，但是上下床還要人扶。
住了六天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞
穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
在產後還可通過以下幾種方式來改善手腳冰涼的症狀
不吃生冷食物 產婦如果在產後出現手腳冰涼的情況，在飲食上應避免食用涼菜、冰淇淋、冰凍西瓜以及冰飲等生冷的食物，以免加重體內的寒氣，繼而導致手腳冰涼的情況加重。
少吃寒涼食物 梨、苦瓜以及綠豆等食物雖然具有很豐富的營養，但卻屬於寒涼食物，若女性在產後出現手腳冰冷的情況應注意避免食用，以免導致症狀加重。
適量增強運動 女性朋友在產後出現手腳冰涼的情況與體質虛弱有一定的關係，若想有效改善病症，建議各位產婦在產後適量增強運動和鍛鍊，以增強體質和調理體寒，從而達到祛除寒氣和改善手腳冰涼之症的效果。 綜上所述，相信各位產婦都知道在產後出現手
鄭銳鋒989
在分娩過程中，產婦需要消耗大量的體力和精力，所以產後新媽媽的身體都比較虛弱。身體上也面臨著許多以前沒有過得問題，手腳冰涼怕冷就是其中問的問題之一。那麼，應該如何應對呢？
1、保暖
生產過程中，產婦不僅消耗了大量體力，也損耗了大量的血液，可以說是氣血兩虧。在這種情況下，新媽媽的抵抗力哺乳從前也是正常的。那麼，手腳冰涼，最直接簡單的辦法就是多穿衣物，注意保暖。
2、飲食
新媽媽手腳怕冷的根本原因是消耗過大，導致身體虛弱，抵抗力下降，那麼最根本的方法就是儘快恢復身體。良好的飲食能幫助新媽媽補充足夠的營養，促進身體的恢復。新媽媽此時不宜吃生冷的食物，從最簡單的生活常理來說，本就怕冷，再吃冷的東西就是雪上加霜了。而且，生冷的食物，對腸胃和血液循環都不利。適當地吃一些溫熱的補品，如羊肉、牛肉等，都有利於提高新媽媽的禦寒能力。
3、心情
人的情緒狀態、精神面貌對身體的影響是很大的，簡單地說，好心情對什麼都好，壞心情自然對身體健康不利了。從中醫層面講，心情抑鬱，會使氣血逆流，從而導致胸悶腹痛等。
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嘻嘻
產後身體相對會比較虛弱，建議多保暖，穿著長袖長褲襪子等，必要時刻可以採用暖水袋，同時，多喝太湯類，可以增加一些補充氣血的飲食，比如：豬腳姜，紅糖雞蛋水，五紅湯等等，我在月子時候就吃這些，出了月子去做複查，之前的貧血全好了，你可以試試。
韜媽讀書時間
把孕產消耗的氣血養回來就行。
1.站樁（頭條上自學），每天早晚各5到30分鐘。自己靈活適應提高。
2.揉腹，每次站樁完了之後，搓熱雙掌，繞著肚臍順、逆時針各揉36次。
用戶8232840580155
科學坐月子，科學飲食，適量運動
