對於我們普通大眾來說，準備一個漂亮的本子或一般的本子，每天拿起筆寫寫字，隨意畫畫插圖，可以清理、療愈自己。拿起筆寫寫畫畫，清理、療愈自己
對於我們普通大眾來說，準備一個漂亮的本子或一般的本子，每天拿起筆寫寫字，隨意畫畫插圖，可以清理、療愈自己。
寫到這裡，我想和朋友們分享，所有人都需要清理、療愈，不光是心理有問題的人，因為在生活中，我們總會動腦，只要動腦，就會產生心理垃圾，加之以往漫長歲月各種不好事件以及所產生的心理負面情緒的堆積等等，都需要我們清理，而寫日記是比較容易操作的方式，只要我們稍微識字就可以寫日記，當然也要相信自己哦！有一次，我動員一個普通的鄉村姐妹寫日記，她咯咯咯地笑，說文字組織不出來，不會，她是鄉村裁縫，初中文化程度，非常健談，我說：“簡單呢，把你可以說的話照著寫出來就行。”那個姐妹最終還是沒有接受我的提議，因為她不相信自己可以。
另外過春節或其他節日的時候，我們常常能收到大家轉發的各種祝福的話語，很空泛，很長，千篇一律，不如手寫，顯得真誠，更容易讓對方感動！我今天過年接到了我們年輕的副校長的手寫微信：祝鼠年吉祥、平安健康！我特別感動，也許我們年輕的副校長給大家群發了這樣一個手寫微信，但我總覺得他是為我一個人手寫的，是獨家定製。
從2016年後季開始，我從高中英語教師轉崗為代我校高中部心理健康課，在課堂上，我花大量的時間引導孩子們動手寫，起初讓孩子們針對一件突發的事件寫反思，請一部分孩子到講臺前，在我的心理健康課教案上寫，後來發現孩子們一寫反思，就寫成了檢討，後來，我又想出一個辦法：讓孩子們寫奇蹟分享，時間跨度自由，比如周內可以寫上一週週末在家發生的奇蹟或孩子們小時候的奇蹟，一切由孩子們自己決定，只有一個要求，寫正能量的，真實的經歷。這個奇蹟分享，後來延伸到日常心理諮詢工作中，我經常請來訪的孩子們寫自己的奇蹟分享，迴避孩子們遇到的心理負面事件和體驗，孩子們奇蹟分享了之後，我立即用溫柔綿軟的文字寫“迴音壁”，和孩子們互動，幾次之後，孩子們由最初走進心理諮詢室的沮喪、垂頭喪氣、憤怒……變得自信、陽光、興致勃勃，我也被孩子們感動啦！
心理健康課一學期只有8節，為了彌補課時的不足，我倡議孩子們平時或週末養成寫日記的習慣，為了降低門檻，使孩子們可以上路，我要求每次寫一句話也算，不會寫，剛開始，摘抄也算日記，這樣堅持了一年，效果不錯，但這些鄉村00後的孩子，主要是留守孩子，他們普遍厭學，也不愛聽老師的話，統計下來，高一540個孩子，真正養成寫日記習慣的孩子只有15個。
這15個孩子裡面有一個女孩寫日記堅持得好，也用心地配了漂亮的插圖，這個女孩以這樣獨特的方式陪伴自己度過高中孤獨、艱難的歲月，因為她的爸爸媽媽外出打工，她已經很久了都沒有見過媽媽，被寄宿在姨媽家。有一次，我問她多久了沒有見過媽媽，她壓著指頭給我算：一、二、三……小女孩居然有整六年了沒有看見過媽媽！
有一天這個小女孩興沖沖地拿著一個本子，說：“老師，我想和你分享！”原來那時去年陽曆六月，高考之後不久，她們班打掃衛生，她撿到了高三畢業的一個孩子的日記本，這個我不知道名字的孩子，很可能是女孩，就用寫日記配上漂亮插圖的方式陪伴、呵護自己高三這最艱難最重要的日子呢，但願更多的人尤其中年女人也可以這樣清理、療愈自己。
下面是來自這個不知名的女孩的日記截圖，祝福可愛的女孩，也希望她能允許我分享她日記的片段：
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