研究表明，心肌梗死和腦梗死有在深夜至清晨期間多發的傾向，因為睡眠期間體內水分流失會導致血液黏稠度增高，所以
睡覺之前一定喝一杯水。
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人在睡眠中所出的汗比自己感覺到的要多 ，再加上呼吸排出的水分，人在睡眠中失去的水分約為500毫升，多的時候甚至高達1開。正因為喪失了這麼多水分，所以起床時人體非常地“乾燥”，血液也非常地黏稠。
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一旦血液濃度升高， 血管當然會容易堵塞。黏稠的血液在大腦中堵塞血管就會造成腦梗死，在心臟中堵塞血管就會造成心肌梗死。
睡眠中水分的喪失是無法避免的。但是睡覺前補充足夠水分使體內水分含量充足的話，就能夠防止血液變黏稠。因此我將睡覺前喝的一杯水稱為“寶水”
意外的是，很多人會說“半夜起床上廁所太麻煩了”，所以不願意在睡覺前喝水。但是如果因為怕麻傾而不幸得了腦梗死那豈不是更麻煩更悲慘嗎?
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那麼睡前喝什麼樣的水為好呢?
選擇的重點是，不給身體造成負擔的水最為理想。在這裡推薦鹼性軟水。人體正常是呈鹼性的，疲憊的時候呈酸性。所以睡前飲用鹼性水能夠還原體內環境，還能促進睡眠中的新陳代謝，將體內環境調整到好的狀態。
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