51歲李若彤身材凍齡30年，活出女人的夢想，坦言：保持身材很簡單
51歲李若彤身材凍齡30年，活出女人的夢想，坦言：保持身材很簡單
51歲李若彤身材凍齡30年，活出女人的夢想，坦言：保持身材很簡單
現在在娛樂圈生存光是有顏值還不行，必須還要有特別好的身材才能擁有一席之地，所以很多明星把時間和精力花費在保養和健身方面，雖然有些人年紀比較大了，但是還是不會忘記每天要健身，這樣的話不僅可以保持一個良好的身體狀態，還能保持一個苗條的身材！例如健身狂熱粉的李若彤。
李若彤，在《神鵰俠侶》中已清純可人的“小龍女”被觀眾所熟知。出道多年，她也一直保持著自己苗條的身材，即使年過50了，也沒有絲毫走樣。全靠堅持健身了30年。
在“健身”這塊兒，李若彤儼然已經快成為了健身領域的達人，每次亮相她都會教大家一些健身的小技巧，不過觀眾們更在意的，似乎還是她那看上去不會衰老的美麗容顏，以及深藏不露的好身材。
相比健身時的李若彤，最令人感嘆不已的是，李若彤今年都快52歲了，可她的活力卻不減反增，現在終於知道她為什麼一直堅持健身了。
看到這身材，真的很讓人羨慕。全身沒有多餘的脂肪，曲線分明，還有隱約可見的馬甲線。網友驚呼：這身材保持的太好了，是不會老嗎？李若彤也表達了自己：不靠節食，只靠健身！
除了李若彤，娘娘孫儷也非常喜歡做難度比較大但是非常能夠消耗熱量和塑型的器械運動，比如普拉提。
孫儷對健身的熱愛真的不亞於李若彤，而且兩人都非常熱衷於出汗很多，難度大，並且消耗脂肪更快的力量訓練。
孫儷經常訓練的時候還帶著女兒一起，兩人的動作姿勢都非常標準，互動起來也很有愛。
相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以可以像她們
在家做普拉提就十分適合大眾，能夠快速並有效的達成減肥目的，在家裡、公司都可以使用哦。
我們一起來學習一下吧！
這個運動在娛樂圈中很多女明星都在用的瘦身方法吧
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
2020特惠大禮包，拉力器+瑜伽墊=99.9元帶回家！
閱讀更多 搞笑的琳琳琳 的文章
