我給大家呈現的這張圖片是我的減脂中餐，簡單又美味，關鍵是還有營養哦！無論是愛美的女性同胞、還是帥氣陽光的男性們，想必大家都有減重的經歷。如何營養又健康的減脂成了大家最關心的問題。今天給大家分享一下我的減脂餐--中餐。
做法如下：
1.食材：取半條魚或一條魚（因自己的食量來定）、半根黃瓜、半碗木耳、兩片幹苦瓜片、半個番茄即可。
2.將魚放入鍋中，加入適量的鹽，用白水煮熟撈出放入碟子。
3.將黃瓜切片，擺盤成自己喜歡的形狀，放入番茄點綴。
4.將新鮮的木耳，用白水煮熟撈出控幹，放少許的鹽攪拌即可放入碟子。
5.取兩片曬乾的苦瓜片泡水即可。
營養成分說明：細心的小夥伴應該都發現了，我所做的每一道菜，基本上都沒有放油，放的鹽也比較少。這是有科學依據的哦！在我們剪紙的過程中，應儘量控制糖份油鹽的攝入，正常情況下油的攝入不能超過湯勺一勺，鹽的攝入不能超過啤酒蓋一蓋。其次，魚有豐富的蛋白質，可以為我們提供所需的營養成分；黃瓜、番茄、黑木耳都含有我們所需的纖維素，同時還利於通便哦！最關鍵的是它們都是低脂的食物。最後談談苦瓜片，它有降血糖、清熱去火、美容養顏、減肥瘦身等多種功效。
漲知識了嗎？小夥伴們！快跟我一起“減”單又營養的“吃”起來吧！如果你有更好的減脂餐，歡迎在評論區給我留言分享哦！
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