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每個人的性格都不一樣，有些人遇到事情的時候總喜歡壓抑在心底，不喜歡跟別人說，也不發洩出來，這樣是不怎麼好的……其實個人的心情和情緒的變化對身體的影響都是很大的，情緒壓抑的危害我們不能忽略。那麼我們應該如何去處理情緒壓抑這個問題呢？
1、轉移法。心情壓抑的時候，不防試一下轉移法，把影響自己心情的事情先放一邊，做一下其他的事情，也許就會慢慢地忘記了。
2、冥想法。當我們心情壓抑的時候，閉上眼睛回憶一下美好的事情，讓自己的臉上重新有了笑容，那時候你就會發現自己所壓抑的事情根本就是小事一樁。
3、出汗法。當我們心情壓抑的時候，出去運動一翻，做做自己喜歡的運動，讓自己淋漓大汗一場，這個時候你就會忘記了壓抑的過程，再來個高質量的睡眠，睡醒以後你就會發現，什麼都不是個事了。
壓抑的情緒每個人都會有，我們要找到適合自己的方法去解決……
石頭的生活記
每個人都會有那樣的時候，突然的不開心，或者突然的情緒壓抑。遇到這樣的時候不要著急，也不要做任何決定，找一些適合方式讓自己能輕鬆下來，畢竟人有七情六慾，開心不開心都是很正常的，學會調節很重要。以下是我的一點自己的經驗：
1.聽歌
聽一首簡單的歡快的歌，讓自己快樂；或者聽一首跟自己心情很相似的歌，把自己丟進歌詞中，難過一會兒。
2.聊天
找最好的朋友，跟TA講個笑話，然後等TA的反應，最後你會發現你們會天南海北的聊了很久，而原來不開心的事情已經忘記了。
3.吃ING···
作為一個吃貨，沒有什麼不開心是一頓好吃的解決不了的，如果有，那就兩頓。而且科學顯示，人在情緒低落的時候吃點甜的東西，心情也會變好。
3.運動
在心情壓抑的時候，運動是最能減壓的，到公園去跑跑步，去健身房做做鍛鍊，這樣把不高興化為汗水，當你累到身心俱疲的時候，就會不會有不高興的感覺了！
4.整理東西
在不高興的時候，很多人會選擇整理東西，整理那些讓人不高興的東西，或者選擇整理自己的衣服，整理家，通過歸正東西，給自己一種舒適感，化不高興為動力！
長歌55
要學會及時釋放，旅遊、爬山、游泳、打球、慢跑等等你所喜歡的運動。
手機用戶50223337462
世上無難事，只要肯放棄
