山東魯能足校自1999年建立以來，培育了一代又一代的足球人才。以鄭錚、高迪、于帥、陳杰、馬興煜、馬龍等人為代表的魯能89年齡段也是非常優秀，幾乎拿到了所有青少年聯賽冠軍。但是，如今留在魯能的卻只有鄭錚一人，當年與鄭錚齊名的前鋒于帥，在蹉跎十年後，改踢中後衛終於在中甲球隊呼和浩特成為主力。
于帥，1989年6月28日出生於山東青島，身高182cm，司職前鋒、前腰，後來被改造為後腰、中後衛。于帥搶點意識好，門前把握得分能力出眾。
于帥從小便在父親的薰陶下喜歡上了足球這項運動。每個週末，青島第一體育場的青島海牛隊的主場比賽的看臺上，必然少不了于帥的身影。2000年，11歲的于帥進入魯能足校接受專業培訓。2008年，于帥進入山東魯能泰山一隊身披31號戰袍，同年入選中國國青隊參加了亞青賽。
2009年的全運會，殷鐵生率領的山東U20男足志在衛冕，半決賽他們迎來了徐根寶率領的擁有張琳芃、武磊、顏駿凌等名將上海U20隊，山東隊經過點球大戰惜敗於對手。此後在與遼寧隊的三四名決賽中，山東隊在0-1落後的情況下，替補出場的于帥在第77分鐘接到鄭錚送出的助攻，高高躍起用一記有力的頭槌攻破了遼寧隊的大門，平了！這個進球對於山東隊太關鍵了，要知道，在扳平比分之前，遼寧隊頻頻利用快速反擊打穿山東隊的防線，比分落後的山東隊處於風雨飄搖之中，這個進球讓山東隊迅速鎮定下來，場面也逐漸平穩下來。而眼看即將到手的銅牌即將飛走，也讓遼寧隊的球員在心態上發生了變化，從而導致點球大戰中罰丟兩球，魯能最終拿到了季軍。憑藉這一金子般的進球，20歲的于帥上演一球成名。
不過，魯能在當時85、87年齡段球員如日中天，于帥等89年齡段球員很難有出場機會。于帥大部分時間都是代表魯能出戰預備隊的比賽。2011賽季，他在魯能預備隊奪得銀靴，幫助魯能拿到預備隊冠軍。2012年下半賽季，于帥被租魯能借到中乙球隊北京億通隊，他半個賽季出場14次打入5球。
2013賽季，于帥沒有得到魯能的續約合同，以自由身前往中甲球隊深圳紅鑽試訓，並且最終獲得加盟機會。對於這次加盟，于帥表達了對魯能的感謝，“感謝魯能10年來對我的培養 並且讓我實現兒時的夢想。也感謝北京億通給予我的幫助。在新的環境裡我會更加努力，更加珍惜這次機會。”
那時候深圳紅鑽的主教練是特魯西埃，2013年中甲聯賽第一場就於帥首發，迎來中甲首秀的他很想發揮出自己的水平，但由於種種心態思想上的原因，踢得並不令人滿意，還在70多分鐘抽筋被換下場。首秀表現發揮不佳，于帥此後也就失去了位置，當賽季只有3次出場機會。2014賽季，于帥依然是邊緣球員，但是他在8月2日中甲聯賽成都謝菲聯主場與深圳紅鑽的比賽第77分鐘，因為指責辱罵裁判員，賽後被中國足協處以禁賽4場、罰款2萬元的重罰。
2015年下半年，深圳陷入保級泥潭，救火主教練李海強將於帥改造成後腰，當賽季于帥出場13次，貢獻一次助攻，最終幫助球隊保級成功。2016賽季，主帥換成了唐堯東，于帥再次成為邊緣球員，在夏季轉會窗口，他被租借到中乙球隊河北精英。2017賽季，于帥大部分時間在預備隊效力，在一線隊只出場2次，但有1個進球入賬。2017中國足協盃第2輪，在深圳佳兆業2-1戰勝青島中能的比賽中，第73分鐘，于帥禁區內接隊友助攻勁射破門。
2018年2月28日，于帥以自由身加盟中甲勁旅呼和浩特。在呼和浩特，于帥被改造成中後衛。賽季初，于帥的表現並不算好，還有一兩次比較大的失誤導致球隊丟球。後來，于帥更加努力地進行有針對的訓練，不斷完善自身的不足，逐漸成為一名合格的中衛，也逐漸成為球隊的主力。2018賽季，于帥共代表球隊出場18次，其中有17次首發。
2019賽季，于帥更是成為球隊的絕對主力。去年8月4日中甲聯賽第20，呼和浩特客場1-0戰勝的陝西長安競技的比賽中，第89分鐘，于帥在與奧斯卡衝撞後倒地不起，出現了意識模糊的情況，後被救護車送往醫院，因此休戰了幾輪比賽。于帥用這種拼命三郎精神，幫助呼和浩特客場取得寶貴的三分，幫助球隊升至中甲榜首。
去年9月14日進行的呼和浩特主場對陣南通支雲的中甲聯賽終場哨響後，呼和浩特外援巴巴卡因不滿裁判判罰將球踢飛，主裁判向其出示黃牌。在賽後經過裁判員休息室時，呼和浩特隊28號球員于帥和33號球員李健對裁判員發表了不當言論。賽後，于帥和李健均被中國處以停賽6場、罰款人民幣6萬元的重罰。也就是在於帥這名主力因為傷病和競賽休戰期間，呼和浩特逐漸退出了榜首位置。
上賽季，于帥共出場20次，其中有15次首發，貢獻1個進球。7月27日，中甲聯賽第19輪呼和浩特主場1-3不敵長春亞泰的比賽中，第13分鐘，張天翔開出任意球，禁區于帥頭球擺渡，皮球直入球門死角，一度將比分扳平。2019賽季，呼和浩特僅有30個失球，是貴州恆豐外中甲聯賽失球第2少的球隊，這與于帥領銜的後防線的出色發揮密不可分。
2008年于帥就進入魯能一線隊，直到2018年在呼和浩特改造成中後衛後，才終於踢上了主力。期間，共計蹉跎了10年光陰。如今，于帥即將年滿31週歲，步入職業生涯的末年，希望他能夠把握最後的這幾年大好時光，用最出色的狀態幫助呼和浩特儘快衝超成功！
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