無名星2580
第一、心態要端正（不氣餒）
第二、抓基礎（高考60%左右）
第三、抓強項（喜歡的科目，有優勢的科目）
第四、用功（反正我那點都不懂，學到那點就得到那點，不要太計較得失）
世上仁
我是老詹說物理，很高興能回答這個問題謝謝！
各地中考一般都在6月中旬前後，現在距離中考大概80天。各地中考一般在580-700之間的滿分設置。400分相對來說是個基礎分，也就是一般排名靠後的高中的錄取分數線了。所以可以猜測題主就是想衝刺一下上高中而不是去技校或者中專之類。題主是有目標的，這點很不錯。那接下來如何做了？到底有沒有希望考上400分？我從以下三點建議給題主分享分享。
1.端正心態，捨我其誰，不死不休。
萬事開頭難，我跟我的學生在複習期間首先是心態的打造，一定要有這種破釜沉舟的氣勢，相信自己能行，遇到困難或者堅持不住的時候這種信念能夠幫助你去堅持克服，寫題的時候能夠更專注，玩手機或者其它事情的時候學會控制。總之第一點 氣勢拿出來，加油。
2.基礎知識，基礎題型、重複學習重複訓練。
我是主帶北京的中高考，各地中考卷基本都刷過了，大多數中考卷易中難佔比基本都是6:3:1，所以有大部分的考試題都是以基礎和中檔題型出現，而且有些系列型的題目都是不怎麼改動的，所以把這些非常基礎類，考試必考的題目，做成彙編，集中訓練，訓練完整理好筆記，做好複習，攻克一種算一種就多拿兩分。基礎類完成的好了相信350分是沒問題的了。
3.集中時間攻克必考的中檔題型。
基礎類訓練的要不留死角，剩下的就是攻克中檔題型。中檔題型相對100多分的學生來說是個挑戰，這種時候也是最艱難的時候。因為基礎太差，做這類題型的時候會很難搭建做題框架和步驟，因為缺的太多，所以這種時候更加需要耐心，細心。把題目拆解成一步步的，一步步來。中間用一些口訣 公式，技巧去幫助記憶。反覆訓練，題型攻克，這部分比較難有成效，但是做好了400分肯定是沒問題的。
綜上所說的，我是以從純粹提分訓練的角度去說的，希望對你能有幫助。祝願每個中考生都能考出好的成績。
老詹說物理
根據教育專家的指導，中考最拉差距的就是數學和英語，而且中考是各教育廳命題，難度程度都控制在數學這門學科，所以面對突如其來的中考無論你成績有多差都要把主攻方向放在數學上，多研究一下數學，其它學科也不能放鬆。
科銳自媒體工作室
離高中目標差一百多分的話，其實建議自己先問下自己，是不是很想讀高中？是不是一定要讀高中？自己的內心是不是很篤定？是完全做好考慮準備迎接一切困難？如果答案是肯定的，就算一下最差學校，中等學校的差距，然後把差距分解到每門功課上，分解時可以把自己優勢的科目和劣勢科目做下分類，優勢科目可以適當多承擔一些分數，讓自己能清楚認識到自己每門功課的差距，也會有一個努力的目標。其實，給自己定一個階段性的目標，比如最終目標是每門功課是90分，自己目前是60分，那就先給自己定個70分的目標。然後定製科學合理的複習計劃，適當當可以藉助課外輔導，問同學，學會借力。最後注意作息時間，調整考試心態……
