48岁张惠妹和52岁陈红，一个胖到200多斤，一个减重35斤美回嫦娥
48岁张惠妹和52岁陈红，一个胖到200多斤，一个减重35斤美回嫦娥
总听人说“减肥是把整容刀”“瘦下来后人生仿佛开了挂”，但很多就是缺了那一点的推动力。我们的颜值一大部分靠爸妈，但身材完全可以靠自己把控。颜值可以算做天赋，身材是后天自己的努力。天赋无法改变，就只能靠努力来提升整体。没有人会仅靠天赋来生活的，所以认清自己的天赋，后天不断努力就可以成为最好的自己。
记忆中的张惠妹是身材热辣、歌声狂野的代表人物。但如今48岁的张惠妹发歌少，身材还逐渐“膨胀”了。要知道张惠妹是出了名的矮个子，身高不足160，体重却已经飙升到200多斤。每次开演唱会，比起热辣的歌曲，留下更多的还是她的“身影”。
而曾经的“江南第一美”陈红，现也52岁了。从出道至今，陈红一直都是有点婴儿肥的形象，稍不注意就很容易显胖。已经52岁的陈红很多年不拍戏了，却因为身材走形，还是受到了不小的嘲讽。毕竟曾经是内地颜霸，美人迟暮是最让人伤感的事情。但是相比张惠妹的自我放逐，陈红选择了接受，并改变自己！
近日好久没有露面的陈红，惊讶的发现她真的减肥成功了，圆润富态不见了，脸上没有丝毫赘肉，所谓的美人在骨不在皮，陈红就是那种骨相美的美女，瘦下来之后的陈红真的是重回颜值巅峰，仿佛看到了当初的嫦娥姐姐。
陈红是如何做到的呢？在接受采访时，陈红称自己每天都坚持运动，随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，再加上之前不爱运动，整个人都臃肿了一圈，而且皮肤也变得粗糙。
她说虽然现在逐渐隐退幕后，但是她毕竟是个公众人物，需要为自己的形象负责。所以她努力通过运动减重了35斤，同时增强自己的体质，皮肤也变得白皙细嫩。
而她最喜欢的运动，就是现在明星都在练的普拉提，也是明星好友孙俪推荐给她的。经大数据分析，陈红在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
2020特惠大礼包，拉力器+瑜伽垫=99.9元带回家！
閱讀更多 阿金的美人日記 的文章
