【痰生“百”病！咳不出來，咽不下去？輕鬆排痰有攻略，簡單又實用】如今，人們生活條件好了，宅在家中，運動減少，身體代謝變慢，過食肥甘厚膩的機會增多，再加上現代人大多思慮過多、長期處於精神緊張和壓力大的狀態，身體水液津積聚就易形成痰溼，從而產生
氣滯、血瘀、痰凝、溼聚等。什麼是“痰”
明代醫學家李中梓在其所著的《醫宗必讀·痰飲》中記載：“痰有五，在脾經者，名曰溼痰。在肺經者，名曰燥痰。在肝經者，名曰風痰。在心經者，名曰熱痰。在腎經者，名曰寒痰。”
中醫說的“痰”，有兩個概念，一個是咳吐而出的黏稠物，也就是呼吸道的痰；另一個是指津液結聚產物，中醫認為，凡氣血不暢之處，即津凝生痰之所，五臟六腑、關節等都有可能。
呼吸排痰法
中醫有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的說法。流水不腐，戶樞不蠹。人體內一旦有痰或瘀形成，就會成為氣血流動的阻礙。而且這兩種物質還會像水和泥一樣混在一起，“粘”在身體某個部位，最終導致疾病的發生。
眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等都與痰有關，是體內的痰停在不同的部位出現的不同症狀。
如果你早上醒來嘴裡又渴又粘膩，嗓子裡總感覺有異物，咳不出也咽不下……不妨試試下面這個有效的呼吸排痰法。
1.普通人
首先緩慢的吸氣、呼氣，做深呼吸的動作，接著再吸氣，這時吸氣要屏氣2-3秒，身體配合適當前傾，用腹肌的力量把痰液吐出來。如果痰液比較多，可以多做幾個來回，把痰液吐乾淨。
2.嬰幼兒
小嬰兒本身不太容易咳痰，這時可以多喂一些白開水，或者用白蘿蔔煮水喝。小朋友在咳痰的時候要注意以下幾個體位，第一個，在喂完水後，把孩子輕輕的放在肩膀上拍後背，從下往上輕輕地拍和撫摸，幫助痰液送上來。
第二個動作可以把小朋友的頭部和背部固定一下，這時候也是輕輕的由下往上的輕拍按摩。第三個是把小孩趴放在膝蓋上，用同樣的手法將痰液按摩出來。
3.老年人
如果是長期臥床的老年人，或者是年老體弱的，可以由家人來幫助他輔助排痰，建議家人用手心的扣指的力量，頻率大概是一分鐘40-50次，從下往上拍或者從外往內拍，儘量輕輕地把痰液往上送，再靠上文教過的有效呼吸咳嗽法，把痰液吐出來，病人可以做一個坐位或者是側臥位，以便更好的排痰。
居家排痰攻略
通過這三個方法，幫助不同人群解決排痰的問題，有這方面困擾的朋友不妨嘗試一下。老人和小孩容易吐痰不暢快，除了呼吸排痰法，日常還可以試試下面幾種。
1.蒸汽法
將沸水倒入杯中，口鼻對著升起的水蒸氣呼吸，這可使痰液變稀利於咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要注意小心燙傷。
2.通風法
定時開窗通風換氣，保持空氣相對溼度，有利於呼吸道黏膜保持溼潤狀態，利於黏膜表面纖毛的擺動，有助於排痰。
3.按摩法
天突穴位於頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。用拇指垂直於穴位按揉，可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用，尤其適用於調理肺脾氣滯所生之痰，適合睡臥不寧、腸胃不爽、飲食不暢的人群。
按摩力度以出現酸脹感為宜；每次按壓5~8秒、10~20次。
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