自述日常
臨床上壓力大是比較常見的，可以採用的方法包括自我調整，心理治療，藥物治療，自我調整，主要採用比較便捷的運動，轉移注意力，傾訴等方法，運動是比較有效的治療方法，通過運動可以改善患者的內分泌，包括內啡肽的提高，可以有效的緩解壓力。
另外傾訴和轉移注意力，也是非常有利的來緩解壓力的方法，特別是向親朋好友傾訴自己內心的壓力，可以有效的緩解壓力造成的情緒，另外，心理治療對於壓力大也有明顯的調整作用，特別是認知行為療法，改善患者不合理認知模式，從而有效的改善壓力症狀，而藥物治療主要是針對於壓力導致的焦慮症，抑鬱症可以應用抗焦慮，抗抑鬱藥物進行調整，可以取得比較好的治療效果。
等風起的高達
無論是工作還是生活，往往在無形中就會給我們製造一些壓力出來。怎麼才能緩解這些壓力呢?不妨向朋友傾訴發洩出來，也可以想哭就哭，甚至可以換個環境，不過最好讓自己每天有充足的睡眠，把自己的業餘生活豐富起來。你的壓力就會減少很多。
宣洩法
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑鬱時不妨向朋友傾訴;也可以進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。
換境法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。適當地變換一下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅遊，能夠轉
新創思維
正確面對，泰然處之
DBS使君子
有一種修辭手法叫做“移情”，也就是將人的主觀感情移到客觀的事物上。其實就是我們常說的“轉移注意力”。
想想自己壓力的原因是什麼，然後將精力挪到別的地方去，比如運動、看書、看電影等等活動，或者是跟朋友出去吃飯喝酒，這都是“移情”的表現。
“移情”是可以明顯緩解我們當前的情緒問題的。
林中明月
選一個安靜的地方，給自己放一點音樂，沏一杯暖茶，深呼吸，感受一呼一吸間身體的變化。好了，親愛的你，此刻你能慢慢的，輕輕的和自己溝通麼？如果可以，請你輕輕的抱抱自己。
從心來
壓力很大，不要緊張，凡事要小心翼翼，一切要往正的方向發展，不要走極端，任何事要盡人事。適當要休息好，緩解情緒，樂觀
行坐住臥不離
深呼吸想想美好的事情，每個人心底都有一種無形的壓力，把壓力吸收為你做事的動力。
小胖子328
那個世界沒有壓力[靈光一閃]何去何從[機智]你要好好選唄[可愛]
星光永動
聽點輕鬆的音樂，放慢你腳步，放慢手中的事情，抬頭仰望天空，原來天空是這麼的大。
