微習慣，大成長

001、找到適合自己的微習慣

好習慣有很多，但是找到適合自己的微習慣才是最重要的。鞋子好不好，只有腳知道。

002、找到內驅力

不管做什麼事，自己想做，願意去做，就更容易做成，更容易堅持。所以，做之前要想想這件小事，是不是自己想做的事？

003、結合自己的生活作息

微習慣養成沒有固定的格式要求，每個人可以根據自己的生活作息習慣，合理安排。比如，我上班時間不固定，就可以採用行為方式來安排自己的微習慣。

1）每天下午五點接娃放學後，晚飯前，轉呼啦圈50圈。

2）每次工作四十五分鐘左右，站起來活動十分鐘，轉頸3組，扭腰3組。

004、不給自己壓力

每天早上送孩子上學的路上，走路十分鐘，可以利用起來，記兩個單詞。最少兩個，當然他心情比較好的時候可以適當的增加一兩個。偶爾一天沒有記，也沒關係。

不給自己壓力，沒有負擔，學的輕鬆，才更容易養成習慣。

005、要有記錄，要有反饋

好記性不如爛筆頭。有了記錄，就留下了生活的痕跡，有跡可循，看著滿頁的對勾，會很有成就感。

要有反饋。這個小習慣之所以可以堅持下來，是因為自己從中受益了，得到過讚揚。所以自己內心得意洋洋，並且決定一定好好堅持。

006、優先安排某些剛開始做起來有點困難的事

剛開始，會覺得有點難度。有時候堅持幾天就開始倦怠了。這時候需要每天及時調整，優先安排。儘快完成，心裡就不會焦慮，下次做起來才無厭倦的感覺。

007、要有信心，經常對自己打氣，加油

008、參加一個優秀精進的團隊

在團隊裡，當你看到大家都那麼精進，你就會不好意思。讓團隊帶著你一起大步前進。

009、與自己的近期大目標相結合。

比如，我在2020年的大目標是通過造價師考試。我就會考慮每天讀10頁苦澀的專業書，並堅持寫輸出筆記，做思維導圖總結。

010、好好利用碎片化時間

只要你想做，什麼時候都可以。見縫插針式，隨時切換狀態。

現在我就是利用孩子在上培訓班的時間，完成了這篇文章。只要想做，隨時隨地，想方設法都可以完成。