yyluming
人都是有感情的，免不了情緒化，在這微妙的情緒變化就是一剎那的事。
情緒化一：歌曲！
聽到一首歌，你會感覺這歌是在寫你現在的心情，感覺這是世界上最美妙
的歌曲，你會哼上兩句，感受一下自己的心情。有悲有歡，這只是代表了
當時的心境。
情緒化二：電影或者電視劇！
看完一部電影或者電視劇，你也會感覺這是在導演你的人生，很有感觸，
在想，會不會自己的人生真的就是這樣呢？當過眼雲煙的時候，才回過
神，只是部電影或電視劇。而劇中描述的人物性格，你更是與它苟同。這
只能說明你的人生經歷多多少少和劇情有苟同之處，不然你不會有如此強
烈的感觸。
情緒化三：一個場景！
突然間的一幅場景，讓你感覺似乎你曾經經歷過，這是在重複而已，情緒
變化一下子就上來。其實重複的場景片段只是在夢中出現。這樣的變化又
會讓自己在現實中開始用心去關注身邊的事。開始瞭解自己！
情緒化四：歌詞、言語、對話
歌詞、言語、對話，這三方面可歸為一體。因為都離不開字體，離不開看、
聽、說。看到劇情的對話，聽到歌詞，看著言語。會有那麼一句一段打動
你的心，這樣的變化，相信大家都經歷過。你會因為這三樣中的一樣，把
自己的心情寫下來，或者把自己當時的心境告訴一個你最想讓他知道的人。
蘇北人在寧夏
不僅僅是你容易情緒化，大部分人都容易情緒化。你提出這個問題，證明你已經體驗到了情緒化的危害，吃到了這方面的虧。人都有七情六慾，特別是在現在特別浮躁的時代，大部分人都做不到六根清淨。
就結合我為例，我也愛情緒化。以前總是受不得別人的批評和冷言冷語，一點就炸。就是別人不是說我，總認為別人對自己有意見。後來我發現，這是我自己的問題，跟別人無關，需要自己去調節情緒。
過於情緒化，會讓人在人際關係中容易被動，不受人待見。可是，怎麼才能克服這個問題呢？首先，要深刻認識到自己的不足，從自身找原因。有的時候可能是單純的心情不好，或者在生活中，事業中受到了委屈和挫折。一個人不可能無緣無故的情緒化，肯定有原因的。
要加強對自我的控制，學會適當的排解壓力，通過正確的方式把不好的情緒消滅。多與朋友溝通交流，不要生活在自己的世界裡，有空多參加一些戶外活動。摒棄生活中的不良習慣，多運動，多換個角度思考問題，分析問題，提高自己解決問題的能力。
遇事不要急於發表意見，不要急躁，三思而後行。在脾氣快上來的時候想一下情緒化的後果，值不值得發脾氣。我相信堅持一段時間後，情緒化肯定會所改觀，會變得越來越理性，享受健康生活！
守護盾
情緒化是一個人的心理狀態，也就是說情緒善於變化，常常因為一些事情就導致情緒波動，喜怒哀樂經常轉換。有的人情緒化隨著年齡增長個體成熟會消失，而有的人一生都難以改變。下面我從生理心理學角度告訴你為什麼總是情緒化，並且難以改變。
情緒的善於變化以及難以控制，其實與個體的大腦活動特性有關。
俄國生理學家巴甫洛夫研究人的高級神經活動。高級神經活動簡單來說，就是大腦皮層的活動。人類的一切活動，比如語言、思維、情緒、行為等等都是高級神經活動的體現。
高級神經活動有兩個過程，一個是興奮過程，另一個是抑制過程。而這個過程有三個基本特性，也就是強度、平衡性和靈活性。
巴甫洛夫根據神經活動過程的特性，把人分為四類，也就是興奮型、活潑型、安靜型和抑制型。
- 興奮型的人就是強興奮而弱抑制，也就是說這類型的人大腦皮層興奮度高，遇到刺激就很容易建立條件反射，容易興奮，而抑制能力較弱，也就是我們常說的膽汁質類型的人，脾氣急，性子直，在情緒方面的表現是衝動，容易暴躁，情緒控制能力比較差。
- 活潑型的人，是強平衡的人，也就是大腦皮層在接受到外界刺激的時候，興奮和抑制之間能迅速轉換，是一種非常靈活的類型，很容易和外界環境保持平衡。這種也就是多血質類型的人，靈活善於變化，而情緒上的反應是活潑善變，外向熱鬧。
- 安靜型的人是強、平衡而不靈活的人，和靈活性相比，在興奮和抑制之間轉化很慢，需要比較長的時間，所以這類人比較遲緩靈活性差，也就是通常說的粘液質。這類型的人木訥安靜，穩重踏實。情緒方面的表現是平和沉靜，從外在很難看到情緒變化，控制能力較強。
- 抑制型的人就是興奮弱，抑制強，大腦皮層不能接受較強刺激，遇到強刺激容易感到疲勞。這屬於氣質類型中的抑鬱型。這類人敏感細膩，動作遲緩，情緒多愁善感。
綜合以上分析，如果你覺得自己情緒化，而又總是改不掉，說明你的大腦皮層容易興奮難抑制，也是一個敏感、容易受到環境影響的人。
大腦神經活動特性難以改變，但是在實際生活中，我們還是可以通過一些方法控制自己的情緒的。比如：
1.自我暗示法，經常提醒自己要控制自己的情緒；2.轉移注意法，在情緒上來的時候，轉移注意力，離開引起情緒的地方或情境；3.認知調節法，多提升自己對自我的認識，理智控制情緒。
馨予靜靜花開
您好！很高興回答這個問題。
人都有情緒化的一面，只是有些人能夠很好的控制自己的情緒。一般人或在一般情況下，別人覺察不到。那麼我們怎樣改掉情緒化，做一個自己情緒的主人呢？我根據自己的經驗，做如下分享：
1、尋找原因，是什麼導致自己情緒變化的，然後針對原因進行分析，總結經驗教訓，下次避免發生。人經歷多了，慢慢就成熟了，也就不那麼情緒化了。
2、合理飲食、規律生活、經常鍛鍊、親近大自然，這些都能很好的改善自己的情緒。心理學家研究發現：睡眠不足會導致情緒波動較大；親近大自然有助於心情舒暢；經常運動有利於驅除不良心境。要做到效果明顯，最好去戶外或大自然中從事有氧運動——跑步🏃♀️打籃球⛹️♀️踢足球⚽️游泳🏊♀️等，運動後再洗個熱水澡，效果更好。
3、學習心理學知識。瞭解情商，學習控制情緒的方法和技巧。堅持下去，你會成為一個自己情緒的主人。
以上是我的分享，希望能夠幫助您，謝謝！
心身健康周大夫
為什麼改不了情緒化呢？第一，容易情緒化的人一般都是性格比較單純，做事情又不考慮後果，遇到事情就很容易被外境所轉，所以容易情緒化。而性格又不是說改就能改得了的，從而導致總是改不了情緒化。所以呢，要養成一個好習慣，不論遇到什麼事，都要先考慮一下下後果，可以試著遇到事情後，先不要急著做決定，或者說話，要先做三口深呼吸，默唸一定要情緒穩定，這樣控制好自己的情緒後再開口說話就可以了！第二，容易情緒化的人應該是缺乏一定的定力，所以在生活中應該想辦法增強自己的定力！真正有定力的人，心中有一定之規，對什麼事情心中都有既定的設想，不會簡單的因為別人的說法、看法或者事情的發生與改變而產生情緒化！而培養定力呢，有多種方法。可以試著先多讀一些傳統文化的書或者看一些相關的視頻電影、電視劇等可以潛移默化的培養出定力。因為只有自己的三觀發生了改變，人生觀、世界觀有了一定的改變之後，就會自然而然的產生一定的定力，這樣才能夠改變情緒化！第三，容易情緒化的人，還有一種可能是喜歡悲春傷秋的人。這樣的人呢，很容易受外界環境變化的影響，哪怕只是正常的颳風下雨，都會影響他的情緒產生變化。只是看個小說，或者是電視電影也能夠很容易的引起他情緒變化，這樣的人呢，就要想辦法從根源上解決。多與正能量的人接觸，儘量多參加一些戶外的社會活動，應該會好一些！
覺自在
人是有七情六慾的，不是聖人，人無完人，人這一生都是在反反覆覆磨鍊，不斷的成長，活到了學到老，情緒化是才是一個正常人應有的反應，不然壓抑自己的情緒就是一種心理疾病了。
健康快樂9533
情緒化是心念所想到了卡點不通，就像電線短路一樣，外界的因素點發而來的，去找些道德經書來唸，才能解開情緒化問題，我以前也是情緒化嚴重的，出錯的問題大多了，後來念金剛經、楞嚴咒。唸到在什麼樣情況下，情緒化都平靜下來為止。
用戶5363969712776
保持積極向上的心態，沒有什麼改變不了的
新時代宜春公考好青年
情緒化總是在感情裡演變，改不了為何要改？你想強大，必須控制，學會自律，自省，讓感情隱藏在心底裡，只能忍受常不忍受的痛苦。
要想改變，怎麼辦？看看領導嚴肅的面恐，瞭解一下家長關愛家庭下的付岀，你就懂得情緒化的原由。要想盡快的走岀來，遇到情緒化時，咧嘴一笑為什麼！傻樣，誰於你計較，愛在生長。
愛拚才會贏82
江山易改，本性難移
