前段時間，李榮浩曬出了自己的減肥成果：一個月16斤。。。。。。
有網友調侃道，瘦下來以後眼睛都大了一圈！
隨後，李榮浩老師也應廣大網友的呼聲，貼出了自己的減肥秘訣：少吃、運動、早睡、堅持
還貼心的教大家：如果堅持不了，建議不要開始，學會改變審美觀念，不要減肥。
除了李榮浩成功瘦身以外，還有一個讓大家大吃一驚的藝人，就是sunshine的Cindy！
你印象中的她是不是還是這樣？？但其實人家的身材已經瘦成下面這樣了！！！
是不是感覺明星胖起來和瘦下來都跟玩似得，但其實啊，細扒起來明星們的減肥之路，和我們普通人一樣充滿艱辛。
靠馬甲線成功逆襲的袁姍姍，每天為了減肥和保持體型也是做遍各種運動，從舉重到倒立。
譚維維則是一邊堅持自己的譚維維減肥食譜，一邊大量健身
對於女生來說，減肥是一生的事業，越早開始越好。我們子楓妹妹就早早進入減肥的行業中
除了女藝人，男藝人在減肥上也是吃盡了苦頭。杜江在拍《紅海行動》之前，就曾經為了增肌減重，堅持打卡健身。
杜江能擁有這樣一身肌肉不容易，其實嗯哼爸爸原本身材是不錯的，但是為了符合角色，他進行了高強度的訓練。除去休息工作，他每天六小時的力量訓練，一個星期要練習十三次！
其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。
平時我們可能沒有那麼多的時間和精力去健身房健身，下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，下面這款普拉提拉力繩可以很好的幫助大家瘦身，在刷劇 的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！
我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
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