陳獲獲vlog
寶媽的時間大多數放在孩子身上，通常不會有太多時間去管理飲食和運動，對於寶媽有幾點建議：
1、選用行業內比較好的營養輔助手段幫助減脂進程，一方面省時間二方面保證營養均衡，但這隻對經濟條件較好的家庭適用。
2、在帶孩子的同時，可以做一些深蹲、平板支撐等簡易的運動，幫助訓練核心力量，訓練後可以吃水煮雞蛋、牛奶等速食品保證營養攝入
3、在幫助家人做飯做菜的同時，可以學習一些家庭營養知識，從烹飪飲食入手規劃飲食。
三管齊下，想必你的體型一定有非常大的改觀。
希望我的回答對你有幫助。
星辰XC688
我瘦是靠飲食瘦下來的我每天不吃零食，水果只吃奇異果，蘋果，火龍果白芯的，甜食絕對不能吃 ，火鍋串串這些也不能吃，每天少吃米飯多吃肉，吃肉不能吃皮。一個月從160直接瘦到110，
四川成都傳統特色美食
肥胖給我們寶媽的健康和外表帶來了很大的困擾和影響？寶媽應該如何科學瘦身呢？
1、正確的運動減脂，寶媽不能排斥力量訓練。加上合適有氧運動。
2、寶媽的飲食要健康，不能吃油炸等高熱量高碳水的食物。這個是最重要的，因為寶媽的運動量有限，所以要少攝入能量。
3、寶媽保持足夠的睡眠時間，因為睡眠狀態減脂效果更好。
4、參加舞蹈類課程、球類運動等動態運動對我們的脂肪有很好的燃燒作用。
5、普拉提、瑜伽等靜態運動可以塑形可以養生。
6、杜絕減肥藥，減肥藥對身體傷害大，而且會反彈。
7、必要時可以吃一點代餐粉，但不能經常吃。
8、小寶寶的媽媽可以做產後恢復訓練，可以收縮腹部的圍度。
9、不要去用一些不靠譜的減肥產品。
10、樂觀積極向上的心態很重要，因為減肥需要毅力。
CC健身
1.飲食規律。
2.做一些運動，特別是HIIT可以幫助你減脂。之後要做一些拉伸運動。
3.做一些塑型運動，可以保持好的身形。
荊門海之聲
1.飲食規律。
2.做一些運動，特別是HIIT可以幫助你減脂。之後要做一些拉伸運動。
3.做一些塑型運動，可以保持好的身形。
Bellefille213321066
我們是練瑜伽和跳健身操都可以健身啊，大家可以試試
珊珊滴動廣場舞
少吃零食，少吃糖，多運動。
