1970年12月7日，西德总理威利·勃兰特在波兰首都华沙向犹太人殉难者纪念碑双膝下跪，以代表德国向对被纳粹残杀的50万犹太人表示哀悼和忏悔。
勃兰特在华沙的这一“惊世之跪”引起了世界的惊叹，当时所有媒体称赞道：“跪下去的是勃兰特的双腿，站起来的是整个德意志民族的精神”。
就是这一跪大大平复了受害者对德意志民族的仇恨情绪，这也是战后德国与东欧诸国关系改善重要的里程碑，而勃兰特本人也凭这一跪获得了1971年的诺贝尔和平奖。
威利·勃兰特的“世纪之跪”让全世界都看见了德国人深刻的反思，而一个人的反思让一个国家重新屹立于民族之林。
对于个人而言也是同样的道理，反思可以让人重新认识自己并改变自己，笛卡尔曾说过“我思故我在”，当一个人没了深刻的内省与行尸走肉无异。
内省需要深入自己的内心、观察自己的思想活动、甚至是心脏的搏动，然后去评判和识别它们是好是坏。
一个人的内省区别于胡思乱想，内省是深刻的、规律的、独立的，而胡思乱想则是任由自己的意识没有边际的游荡。内省的结果是成长，而胡思乱想的结果是失眠。
无论是老人或者年轻人都在不断的激励自己，不断的重新思考、辨别、选择、摒弃，直至找到最适合自己的生活。
反省对于那些生活在浑水中的人至关重要，因为他可以带你走向觉醒。
一个年轻人对周边人的兴趣、爱好、脾气、秉性、缺点了如指掌，而对自己的一切却熟视无睹，对自己的品质、缺点、动机、目标没有一点反思，这一件多么可悲的事情。
胡思乱想的人容易抱怨生活的不公，认为遭受的一切跟自己没有关系，这些都是社会的错，我应该得到帮助、应该拥有我想要的，其最终的结果就是继续遭受生活的蹂躏，然后走入继续胡思乱想的恶性循环。
而那些善于反省的人，却能在艰难的生活中找到希望，并为此付出艰辛的努力，最后活得更加洒脱和优雅。
黑夜给我一双黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。人之只有不断的反省才能改变自己，而对于普通大众的你并不需要找个心理咨询师去探讨内省反思。
首先，一个人最好的反思方式就是学会和自己对话，在这个过程当中可以让你的情绪保持平静，让你的逻辑更加清晰。和自己对话不代表苛责自己，而是找到原因和解决办法。
例如领导让你做一个全年的活动计划，而你却没能按时上交，公司经理狠狠的训斥了一顿。你的心情非常的糟糕，你开始自我训斥“你这个白吃”、“你不长脑子吗”。这会让你陷入自我否定的世界。正确的方法是你要问自己，是什么原因无法按时上交，难道是我不够聪明吗，还是我的计划有瑕疵，还是出现了意外情况。
在和自己对话的过程中你会更加的了解自己，最后和自己达成和解。
其次，建立良好的行为习惯，有人说习惯一旦养成就很那会改变，这么所并没有错，但习惯是可以改变，因为他是不是天生遗传的，改变习惯并不需要你将基因重组。一个习惯的养成需要通过数个大动作和小动作组合而成，通常情况下改变一个人的大动作习惯很难，但可以从小动作开始，这样做起来会更容易一些。
你是一个无法早起的人，每天都在十点起床，洗漱一下，吃点东西，一上午就过去了，你意识到了这不是一个好习惯，然后想每天早晨七点起来读书，可结果天天事与愿违。其实你并不要将闹钟订到七点，你可以在第一周九点四十起床，第二周九点二十起床，时间慢慢的向前推移，而不是一步到位，那样你的身体和一直都很难执行。
最后，你需要寻找自己的小爱好，并确定某个时间段只做这件事情，然后沉浸在环境当中。当你一个人进入到“心流”状态之后，整个人的状态是专注的、放松的，这时的你完全忘记了外面的世界，当你能够感受这件事情美好的时候，你也能够感受真实的自己。
你可以选择刺绣，绣出自己喜欢的图案，挂在自己的客厅里，而这幅刺绣也经常会听你当时的状态，或者与朋友相约每个周末去爬山或游泳，总之让自己沉浸在喜欢的事情当中。
每个人都是在自我觉醒之后，奋发有为。别再胡思乱想了，从现在开始做一个了解自己的人。
閱讀更多 築萌堂 的文章
