飛揚46177613
首先要明確引起失眠的原因，排除其它疾病。失眠症的治療包括心理治療、藥物治療、物理治療、中醫治療和綜合治療等。
改變失眠患者的不良認知和行為因素，增強患者自我控制失眠症的信心。心理和行為治療是首選的失眠症治療方法，最常見的是CBTI。長期來看，CBTI的療效優於藥物療法。
(1)睡眠衛生：找出失眠患者不良的生活與睡眠習慣，從而幫助建立良好的睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境。
(2)認知治療：幫助患者認識到自己對於睡眠的錯誤認知，以及對失眠問題的非理性信念與態度，使患者重新樹立起關於睡眠的積極、合理的觀念，從而達到改善睡眠的目的。
(3)睡眠限制：通過睡眠限制縮短了夜間睡眠的臥床時間，增加了睡眠的連續性，直接提高了睡眠效率，並且通過禁止日間小睡，增加夜晚的睡眠驅動力。
(4)刺激控制：通過減少臥床時的覺醒時間來消除患者存在的床與覺醒、沮喪、擔憂等不良後果之間的消極聯繫，重建床與睡眠之間積極明確的聯繫。
(5)鬆弛療法：放鬆治療可以降低失眠患者睡眠時的緊張與過度警覺，從而促進患者入睡，減少夜間覺醒，提高睡眠質量。該療法適合夜間頻繁覺醒的失眠患者。
(6)矛盾意向：該療法假設患者在有意進行某種活動時改變了自己對該行為的態度，態度的變化使得原來伴隨該行為出現的不適應的情緒狀態與該行為脫離開，讓患者直面覺醒(努力入睡卻沒有能夠成功)及失眠所引起的恐懼和焦慮。
(7)多模式療法：在失眠症的診療中，很多臨床醫師會使用不同組成形式的多模式療法(刺激控制、放鬆療法、睡眠限制)和睡眠衛生教育。
(8)音樂療法：輕柔舒緩的音樂可以使患者交感神經興奮性降低，焦慮情緒和應激反應得到緩解，也有將患者的注意力從難以入眠的壓力中分散出來的作用，這可以促使患者處於放鬆狀態從而改善睡眠。
(9)催眠療法：可以增加患者放鬆的深度，並通過放鬆和想象的方法減少與焦慮的先佔觀念有關的過度擔憂以及交感神經興奮。
正德中醫課堂
春天是失眠高發的季節，因為天氣多變，人的情緒容易受到干擾，加上春季氣壓較低，容易使人感到煩悶，從而誘發失眠，但是失眠並不是不能治癒的。
長期失眠帶來的危害:
記憶力減退、工作效率下降、脫髮、焦慮、皮膚粗糙、長皺紋、黑眼圈、肥胖、糖尿病、高血壓、癌症、甚至患上抑鬱症。
失眠給人造成的困擾真的很大，但是藥物治療並不是一個很好的選擇，服用安眠藥有很多副作用，例如使人的反應能力下降，白天精神恍惚，而且容易形成藥物依賴，我們最好通過放鬆心態，改變生活方式來改善失眠的狀態。
1，清淡飲食，少喝濃茶和咖啡等使人精神興奮的飲料，避免加重失眠症狀！
2，睡前聽點舒緩心情的輕音樂，或者靜心冥想，堅持一個安靜的睡前儀式，能夠讓大腦充分放鬆，有助於安撫情緒，儘快進入睡眠狀態。
3，養成相對固定的睡眠習慣很重要。 如每晚固定時間上床睡覺，早上固定時間起床，不熬夜，不賴床。規律的生活習慣會讓人體形成固有的生物鐘。 一個穩定的睡眠習慣，是可以形成條件反射的，平時只要到點就會產生睏意，進入睡眠。 
4，堅持每天按摩太陽穴、百會穴等穴位；或者用保健木梳經常梳頭；或者用手掌摩擦肩部以及使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱；都可以促進血液循環，有放鬆、催眠的效果。
5，每週堅持一到兩次戶外運動，如快走、慢跑、打球、瑜伽、游泳等。 提升體質，增加血氧含量，同時促進大腦內啡肽、多巴胺的分泌，有助於愉悅身心、改善晚上睡眠。
失眠並不是難以治癒，只是藥物只能改變失眠症狀無法測底解決失眠問題，只有通過改善生活方式放鬆緊張情緒才能慢慢脫離失眠困擾，這需要很強的毅力，很多人無法堅持下去而已！
藥師陳小君
根據你說的情況，直接服用龍膽瀉肝丸，你會感到意想不到的治療效果，由於是中成藥，你第1天第2天喝可以一袋半的藥量服用，效果會很好的。
饒通州
心理問題失眠的不知道，
我老婆六十二歲，前段時間就是睡不著覺，正好家裡還有一合（人參歸脾丸）二十四小包，沒喝完就好了，躺下就能入眠，
探索三界1
朋友，你好，如果你越關注睡眠就越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？睡覺不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復能量、恢復精力，讓我們能正常生活工作學習。而不是在於睡了幾個小時，千萬不要被某些錯誤的觀念說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。
因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重。
有些人一天睡3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時的才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，現在讓我睡到早上6點，我都覺得是在浪費青春。
所以失眠的朋友一定要從內心放下對睡眠的關注，睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子裡面胡思亂想或者玩遊戲或者看娛樂節目，那隻會更耗盡你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心好好看一些正能量的書籍或正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，當你越不在意睡眠，你越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
造成的失眠原因很多，由腸胃功能素亂，由虛，由大病後身體不能及時恢復，由心臟神經功能症，由意病，由心牌血虛，由陰虛內熱，由心火過盛，由膽虛，由肝火，由陰火盛，由驚嚇，由思慮過度，由工作和家庭壓力過大等等的原因，如果患者相信中醫的話通四診合參，準確用藥，治了失眠是完全可以治癒的。
手機用戶56770686462
對症就好辦，疏通經絡提高免疫力氣血循環好，亞健康失眠更年期綜合徵等，專業調理治療
1疏通經絡提高免疫力
失眠症為什麼這麼難解決？
失眠是指到了該睡覺的時候，周圍的環境，燈光，聲音，溫度，被褥、枕頭等都符合睡覺的要求，但就是睡不著。有些疾病，變故，燈光強烈，聲音大引起的睡不著，不叫失眠。
比較嚴重的失眠，基本都說的是長期性失眠。一般來說，失眠具備以下幾個因素，從小就習得了一些關於睡眠的知識，如人要睡8小時，睡不了6小時會得病、變老、變醜、掉頭髮、長斑、不能工作學習，不能考試，全身難受等等，這些知識，對沒有失眠經歷的人一般不太大。但如果生活出現了變故，如失業，股票賠錢，考試沒考好，夫妻打架，經營失敗等，當時焦慮，睡不好，但那時的關注點在具體煩心的事情上，並沒有想失眠的問題。等事情過去了，慢慢隨時間淡忘了，失眠就可能留下來，想到以前因為什麼事情沒睡好，非常難受，就像要快點睡，在睡不著有誰不了8小時了，睡少了太難受，越想快點睡越睡不著，就會形成怕失眠的條件反射。
解決失眠的重要環節是是改變8小時睡眠觀，很多人根本不用是那麼長時間，有的只要滿足生理睡眠就能達到休息目的。二是通過暗示放鬆訓練改變一到床上就緊張焦慮的條件反射。
方法不對，簡單的問題也解決不了，方法對了，複雜的問題也會變的簡單。
霍體清
不難呀！中藥泡腳就可以解決
用戶8323386566468
沒來過我的直播間!
