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記憶力是可以鍛鍊和提高的，在一代代牛人的研究和總結下，鍛鍊的方法和規律也變得簡單、高效和易操作。今天給大家介紹三種記憶方法，希望可以幫到大家。
圖像化記憶學習法
諾貝爾獎獲得者斯佩裡博士（R.W.Sperry）曾提出了“左右腦的分工”：
左腦主要負責邏輯思維，在記憶方面，往往靠不斷的重複，來刺激大腦“死記硬背”；而右腦負責形象思維，主要通過圖像或心像來記憶、思考，而且它的記憶容量是左腦的100萬倍。
腦科學研究又證明，我們的記憶分長時記憶和短時記憶。
圖像化有助於信息變為長時記憶，並在右腦中永久儲存；否則容易成為短時記憶，暫存在左腦，被迅速遺忘。圖像化學習，就是通過圖像來描繪信息內容，這樣就會把五官的感受圖像化，從而達到有效的記憶。
遺忘曲線法記憶
根據在大腦裡保持在時間的不同分為短時記憶和長期記憶。 而遺忘是我們記不住這兩種記憶，或者錯誤的回憶。
人接觸到知識或信息後，知識輸入大腦會形成短時的記憶。但是如果沒有及時的複習和重複，這些內容會被大腦判定為無用而被遺忘。
通過及時複習強化，這些短時的記憶就會成為長久記憶，在大腦裡完整地保持很長時間。
德國心理學家艾賓浩斯通過大量研究發現了人類大腦對新事物遺忘的規律，並用圖象形象地描述出來。
根據圖像我們可以看出，遺忘是「先快後慢」的。
在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了。大家參考著遺忘規律，就可以對它反向利用，在知識遺忘之前合理安排複習，就能保證長久記憶的準度。
除了先快後慢，人們通過實驗還發現，被理解的、有意義的、感興趣的的知識和材料是最後被遺忘的。所以在複習的時候，理解和發現知識的意義也是提高記憶對抗遺忘的重中之重。
通過大牛們一代代的研究和總結，人們總結出了一些科學複習時間點。根據時間點排計劃分為兩個階段，八個記憶週期，耗時15天。執行起來很簡單，效果也很好。
記憶五分鐘的內容後，花最快時間複習下本段時間所背誦的內容。（保證效果的最短時間）；記憶大約6段內容（30分鐘）後，回過頭從第一段開始複習背誦的內容。（大致兩三分鐘）；大塊兒的背誦時間大致可以安排在1個小時，背誦的內容量每次安排大致兩個記憶週期的量即可。第7小時、2、4、7、15天及時複習。前三個週期屬於短期記憶，及時複習，他們就會在你的信息處理系統中不斷加深印象。
後五個週期的工作學習最重要的是知識的記憶、理解和復現，切不可因為時間週期太長就掉以輕心。
思維導圖法
對於人們學習和生活來說，記憶可以分為三個階段：1.獲取信息 2.存儲 3.檢索
艾賓浩斯曲線可以在獲取信息的時候提高內容輸入的效率，但在內容的存儲和檢索方面幫助就很有限。大量輸入的知識想要記得準確、牢固、靈活運用，就需要人對知識加工和理解標註。
學習知識是在大腦中完成解構，用個人特有的方式進行了有邏輯的重構，這並在特定情況需要時，快速準確地對內容進行復現。
而思維導圖正是對知識和內容加工和復現最好用的工具之一，能大幅提高我們記憶和理解知識的效率。
思維導圖運用圖文並重的技巧，把各級主題的關係用相互隸屬與相關的層級圖表現出來，把主題關鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接。
那如何用思維導圖快速記憶呢？要想編制一個良好的思維導圖，需要注意三點：
提取關鍵詞：在記憶的時候，通過思考判斷和自己的聯想提取出關鍵詞，我們就會對核心內容有了把握。記錄重點即可，其他看見關鍵詞就能回憶起來的內容可以適當省略。
記憶元素多樣化：思維導圖的圖像、色彩、形狀等元素便是它的亮點之一。元素的多樣，除了相比純文字更有可看性之外，還能有效的刺激大腦，加深記憶。
不要浪費時間：思維導圖快速記憶法講究的就是快速和高效，不能像傳統記憶時一樣，力求每一個字都掌握。思維導圖快速記憶，應該在規定的時間內，有選擇的提取必要的記憶內容，其它可選擇性剔除，通過關聯記憶即可。
方法不在多，關鍵看執行。希望大家可以科學安排學習計劃，認真踐行自己學會的方法，你一定可以收穫想要的效果。
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記憶是學習的前提和基礎，誰擁有優質的記憶策略和記憶品質，誰就把握了學習的核心點。
記憶的作用，就是將抽象的概念和知識點，進行形象化、視覺化、結構化、系統化的處理過程，為學習積累儲蓄更多有用的知識庫存量。
記憶是一種特殊的思維和工具，學習需要輔助的方法來幫助記憶。
記憶塑造是知識儲蓄和有效儲存的科學學習方法。
學習和閱讀，就是將主要的知識進行有效儲蓄和儲存的輸入過程。
如今的學習方法，就是看誰掌握了知識學習積累的制高點，誰就是學習方面的學霸。
這種知識積累，需要思維的作用，需要記憶的形象編碼來完成的。
1、結構編碼；
2、序列編碼；
3、分類編碼；
4、系統編碼；
5、語言編碼；
6、表格編碼；
7、導圖編碼，
8、符號編碼；
9、數字編碼；
10、代碼編碼；
11、形象編碼；
12、歌訣編碼；
13、意象編碼；
14、感覺編碼；
15、複合編碼；
16、公式編碼。
由此可見，學習和閱讀的過程，實際上就是增強記憶的過程，就是借用輔助方法，幫助將知識點，記住，記牢，記好。
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首先，不要去相信什麼記憶宮殿，速記方法等等。這些方法很好，但是不適合普通人，更不具有普遍性。
適合自己的才是最好的方法。
我主要用的方法有三個，為了更清晰的告訴你這三個方式的應用方式， 我會用三個案例來告訴你。
01
方法一 選擇法
問題：WY是美國哪個州的簡稱？
別說我們了，就算是大部分美國人也不可能記住美國50個州的簡稱和對應的全稱
但是我們換一個方式提問：
問題：WY是以下美國哪個州的簡稱
A、Washington B、West Virginia
C、Winsconsin D、Wyoming
是不是簡單了一點，直接選D了。
而最重要的是，同時你可以推斷出ABC的簡稱分別為WA WV WI了。
簡單而言，在記憶的時候把相近或者有關係的部分結合在一起，自己做成選擇題的方式，然後組合記憶。這樣會很簡單。而且根據錯誤選項可以進行反向的記憶和推導。變成一連串記憶。
02
方法二 聯想法
下面有一段文字：
先帝知臣謹慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來，夙夜憂嘆，恐託付不效，以傷先帝之明，故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當獎率三軍，北定中原，庶竭駑鈍，攘除奸兇，興復漢室，還於舊都。此臣所以報先帝而忠陛下之職分也。至於斟酌損益，進盡忠言，則攸之、禕、允之任也。
是不是很眼熟，是的，出師表中的一段。
請背誦一下，是不是很撓頭。
我們只需要分解一下即可。
先帝知臣_____，故_____寄臣以_____也。_____以來，夙夜_____，恐託付_____，以傷_____之明，故__________，深入不毛。今_____已定，_____已足，當_____三軍，_____中原，__________，_____姦凶，_____漢室，還於_____。此臣所以報_____而忠_____之_____也。至於_____損益，_____忠言，則_____、禕、允之任也。
首先，記憶原文三遍，然後看著上面這段來進行背誦，只需要記住每個短橫線代表兩個字，長橫線代表四個字即可，各位上帝可以自己試一下。
如果看著這段能完全記住，就再次刪減動詞，再次背誦，一直到最後就可以完全背誦了。
所謂聯想法就是給需要記憶的內容一個線頭，把方法一中的一連串記憶用一個系統記憶。
03
方法三 回憶法
我們還是借用美國50個州的州名來作為案例：
請你用2分鐘時間記住以下的內容：
A開頭的州名4個
C開頭的州名3個
D開頭的州名1個
F開頭的州名1個
G開頭的州名1個
H開頭的州名1個
I開頭的州4個
K開頭的州2個
L開頭的州1個
M開頭的州8個
N開頭的州8個
O開頭的州3個
P開頭的州1個
R開頭的州1個
S開頭的州1個
T開頭的州2個
U開頭的州1個
V開頭的州2個
W開頭的州4個
然後讓你依次重複分別以26個字母開頭的州有哪些？
結果是你肯定能記住一些，也肯定會記錯一些，但是需要注意的有一點。
不管是按順序記還是按類別記，那麼有一個記不清楚了就蒙，蒙完了繼續下一個。
最後你會發現，你記對的那些記憶力會很深刻，所以，再次記憶的時候只需要記之前記錯那些，如果在記憶錯誤的時候，能利用方法一和方法二就更好了。
老張的後院
盡你所能調動你所有的器官的記憶最好了。嘴要說，腦要想，手要寫，還要反覆，堅持。多說一句，我覺得這個問題跟問“請問如何快速賺錢”一樣，沒有太多意義。適合自己的就是最好的，加油！
