在農村都有哪些植物是可以有助於睡眠的？

舍巴小田

在我們農村有很多植物對於人們的睡眠是有不少幫助的，當然了良好的睡眠是良好的身體素質以及精神方面的綜合因素促成的。但是有一些植物在我們睡眠的時候可以緩解我們一天的勞累，讓身體和精神雙雙得到放鬆，那麼這樣就可以有效的提高我們的睡眠質量，我們一起來了解一下吧！

虎皮蘭（上圖）

虎皮蘭是一種多年生的草本植物，它的根莖呈匍匐狀生長，現在在很多家庭中都有盆栽，特別是金邊虎皮蘭更具有觀賞價值，它主要是以欣賞葉為主。虎皮蘭開花以後會有一股甜美又淡雅的香味，同時還可以淨化空氣，在春夏季節開花特別多非常漂亮。而且虎皮蘭有助於呼吸和免疫力的提高，而且晚上通過釋放大量的氧氣可以讓人們的呼吸更加順暢，精神更加放鬆，最終對睡眠益處多多。

梔子花（上圖）

梔子花也是人們比較喜愛的一種花卉，在家庭中盆栽也比較多。梔子是一種常綠灌木，花朵潔白、芳香，而且它的花、根、果實都是可以入藥，具有一定的清熱解毒的作用。人們都說梔子花是一種天然的鎮靜劑，特別是平時放在房間陽臺上，梔子花釋放的花朵淡淡的芳香味，可以讓人大腦精神更加放鬆，睡眠的時候更加舒暢。想像一下，每天醒來就看到一盆開著潔白又漂亮的梔子花，而且芳香四溢，那是多麼讓人愉快的一件事。

薰衣草（上圖）

薰衣草我們又叫它為香水植物，目前在市場上很多的香水都有薰衣草的成分在裡面，薰衣草作為一種植物，花開時節到處飄香。薰衣草本身具有很高的鎮靜、催眠的作用，現在很多薰衣草精油就用在按摩方面，這樣可以讓人消除疲勞、釋放壓力，而且它所具有的特殊香味對於人體中樞神經的作用以外，它還可以用來治療一些神經衰弱和失眠。現在的薰衣草枕頭就是利用這個原理製成，而且特別受市場歡迎。

最後，對於助眠的植物大家知道的還有哪些？歡迎下方留言，一起交流。

鄉村波比

說到有利於睡眠的植物，屈指數來，農村還是有不少這方面植物的。我有一個朋友，因為睡眠質量一慣的不太好，所以農村很多有利於睡眠的植物，都被她使用遍了。按理說正常的人，一天當中最起碼要保證六個小時的睡眠吧，而人家也就睡三四個小時。她說中午的時候想眯一會兒眼，哪怕是休息一下大腦，可就算使勁的閉著眼睛，然後用枕頭捂著眼睛，也依然是無濟於事。因此她經常去山裡採用各種利於睡眠的植物，問她使用過的植物都有哪些？她如數家珍一般的告訴我：

荊子種。大家可能只對黃荊比較熟悉，因為黃荊比較適合做盆景。對我們北方的荊子有些陌生，但是大家應該聽說過荊子蜜，是營養價值非常好的一種蜂蜜。我們北方地區的荊子根同樣適合做盆景，只是荊子種子更有價值。可能很少人知道荊子種有利於睡眠，我也是偶而從一個親戚那裡知道的。親戚告訴我，荊子種不僅有利於睡眠，而且對頸椎病有很好的療效。那年他去山裡擼了不少的荊子種，知道我睡眠不好，曬乾以後送來一些給我，讓我做了一個小枕頭。

野菊花。大家對野菊花應該是比較熟悉的，秋天的時候去農村的山裡，可以看到滿山遍野的野菊花搖曳著。白色的，紫色的，黃色的，各種顏色的野菊花，無所畏懼的顧自開放著。相信大家經常喝野菊花茶，野菊花富含多種維生素，加了枸杞和冰糖一起泡茶喝，對身體有著很強的抗氧化防衰老的作用。用野菊花做枕頭，可以延長睡眠時間，提高睡眠質量。

艾草。眼下這個時節正好是收割艾草的季節，大家可以去山裡收割一些艾草，回家以後先放在陽光下暴曬兩三天，然後再把葉子摘下來，放在陰涼處陰乾。等到艾草的葉子完全乾透以後，在縫製一個艾草枕頭。艾草枕頭能夠幫助人解除疲勞，安神助眠，而且還具有抗菌去病毒的功效。艾草枕頭能夠減少蟎蟲的滋生，有效提高人的睡眠質量。

山棗仁。相對於其他的植物，應該說山棗仁更具有說服力一些。只是想吃山棗仁治療睡眠，如果不差錢，最好是去藥店買。雖然價格比較昂貴，但是簡單省事。如果自己動手摘的話，那真是一件非常麻煩的事情。因為山棗仁不是山棗核，不是去了果肉剩下的那個核，而是要取核裡面的那個仁。要想取到棗核裡面的那個棗仁，真是一件莫大的工程。不過不管是用棗仁沖水喝，還是直接吃棗仁，都對睡眠的確有很大的幫助。只是不能簡單的吃個三兩天就放下，需要維持一段時間以後才穩定。

其實農村還有很多植物有助於睡眠，比如說蕎麥皮，綠豆皮等等，都對睡眠有一定的好處。剩下的還有什麼植物有利於睡眠，希望大家補充一下。

靈子

在農村都有哪些植物是可以有助睡眠的？

這世間萬物生長，都遵循天道，一切事物皆相生相剋，生長在農村裡的植物各式各樣，不計其數，有益花也有毒草，但卻各有各的特色，在各自的位置上發揮著不同的價值。下面農嫂就分享幾種有著神奇助眠性能的奇花異草給大家？

薰衣草

艾草

艾草 艾草是一種比較常見的多年生草本植物，在我國的分佈也比較廣泛。在鮮嫩時可以採摘用來做餈粑或者是炒雞蛋食用，可以在拔火罐時充當燃燒物，艾草有很多功效和作用，古代醫書《本草綱目》中就有記載：艾可以葉入藥，有殺菌消炎、健腦明目、安神助眠的性能。 所以失眠的朋友可以採摘一些艾草葉在睡覺前放入熱水中用來泡腳，對緩解失眠有很好的效果。或者是用幹艾葉做個枕頭填充物，都是對失眠者有不錯的助眠效果的。

金銀花

金銀花自古以來就被譽為清熱降火的良藥，芳香迭達可祛邪。金銀花加菊花茶泡茶喝金銀花茶既能消除眼睛疲勞，緩解疲勞，有助於睡眠。特別是到了夏天，泡一杯金銀花茶喝祛邪利咽，消除暑夏疲煩是一種可作為保健的好茶品。家裡養一棵金銀花，自然的花香也有可以緩解失眠。

黃花菜

黃花菜除了是滷菜中必不可少的調味料理外，在藥用價值方面醫書中對它也有記載，中藥裡稱它忘憂草，是一種可以減緩記憶力衰退的藥草，食之可以使人安神定心，緩解失眠的性能。

薄荷，

薄荷的價值現在也得到了人們的認可，薄荷散發出的那種獨特的清香清淡的氣味，是對助睡眠大有好處的。中醫見解： 薄荷性涼、味辛，有散風熱、清頭目的作用

茉莉花

茉莉花是我們家中常見的花卉，茉莉花散發出清香，對安神也有神奇的作用，可以幫助人們解決睡眠不足的問題，同時泡杯茉莉花茶喝還具有去肝火的作用，所以茉莉花除了具有很高的觀賞價值外，也有著養生保健的作用。

綜上這些農村裡常見的植物，在助眠上雖然都有一定的性能，但要想改變人體機能，提高睡眠質量，還需從根本上改善。放鬆心情、緩解精神壓力、加強體能鍛鍊。

農嫂話農事

農村都有哪些植物是可以有助於睡眠的？

在生活中，人們常會受很多因素的干擾，以致情緒緊張，煩躁失眠。於是，有智者便會藉助周圍的植物來緩釋不良情緒，以鎮靜安神，助益睡眠。

那麼，我們身邊都有哪些植物可以助睡安眠呢？

其實，只要稍加留意，我們便會發現周圍有很多安神助眠的植物。如：艾草、薄荷、薰衣草、吊蘭、白鶴掌、野菊花、玫瑰花、茉莉花、枙子花等。這裡不妨列舉一二：

一、梔子花

“孤姿妍外淨，幽香暑中寒”。梔子花是最常見的庭院花卉之一。其葉色濃綠，四季常青；花形較大，瑩潤潔白；花香馥郁！在暑熱難耐的炎夏，總給人冰姿玉容，恬靜安詳之感！

據德國波鴻魯爾大學研究，枙子花的香味中含有一種叫香根縮醛的物質，可緩解焦慮、恐懼引起的失眠，有很好的鎮靜安神，助睡安眠作用。人們因此常將梔子花曬乾做茶飲；或將其做成香包塞進枕套，聞香入眠！

二、玫瑰花

玫瑰花如芍藥花一樣，彷彿專為女性而生。不僅花開妍麗，花色多樣，可供觀賞！還具有舒肝解鬱、降火寧心的作用！

在民間，人們常用玫瑰花花瓣加蜂蜜泡水喝。不僅消暑解渴，舒緩情緒，還鎮靜安神，助益睡眠。對女性還起著活血調經、淡化色斑、提亮膚色的作用。

三、茉莉花

茉莉花因花形玲瓏，花色潔白，花香淡雅，常被人們盆栽於庭院、陽臺。入夏，瑩潤素淨的小花繁盛而熱鬧，疏密相間，閃閃爍爍，自有一番情趣！

茉莉花因有清火降躁，舒肝理氣的作用。人們常將其做成茉莉花茶，或與菊花搭配泡茶飲。既益胃生津、消渴除煩，還安神解鬱，促進睡眠。

四、艾草

艾草是常見於路旁、山坡、草甸、溝渠的多年生草本。自古便被先人們視為辟邪除穢、驅瘟除疾的良藥。其生命力頑強，方便易採！

我國自古便有端午插艾的習俗。人們常於端午節早晨將其與菖蒲採回，捆紮成束，掛於門楣。是家家必備的藥草。其特殊的馨香可驅蚊殺蟲，淨化空氣；莖葉熬汁，洗浴或泡腳，可殺菌止癢，驅瘟除疾；幹艾葉可製成枕頭，有助睡安眠的作用。

總之吧，農村可助眠安睡的植物很多，平時只要稍加留意，你便會發現身邊就似一個天然的植物大藥庫。隨時可供挖掘，採摘！

土家族阿妹

我是農村的，在我們老家哪裡，有一種植物，不僅可以做調味料，放點在枕頭裡，還有助於睡眠！

雖然農村生活水平不好，但是很多城裡見不到的東西，好比各種綠色農產品，各種農作物和大自然賦予的野生植物，各式各樣，很多常見的花草都叫不出它的名字，更別說它的用途了，所以才導致很多加之珍貴的野生植物被人們動作野草直接剷除，甚至直接用來餵養牲畜，家禽。很多植物都不起眼，但是由很常見，而且用途還很多，今天小編就給大家介紹一種農村常見的職務，不僅可以當做調味料，放一些在滲透力，還能有助於睡眠！它就是小茴香。

小茴香屬於多年生草本植物，而且在我國分佈區域很多，之前人們把它叫做小懷香，香絲菜，一般在北方比較常見，而且北方人也特別愛吃，通常會把它做成涼拌菜，調味料或者是做成餡餅，包餃子，小編在北方呆過4年多，吃過茴香餡的餅和餃子，剛開始吃有些不習慣，後來覺得很香，最近幾年沒吃到了還有些想念。而且它的種子也很有用途，然們會把它曬乾存放，用來燉肉湯，燉魚，做粉蒸肉等等，味道很香很好吃。

小茴香的外貌看起來和豬毛菜有些類似，之前小編有給大家介紹過豬毛菜，不知道朋友們還記得嗎？想回想的生長週期很快，一般發芽一個半月後就會開花，春暖花開季節就會開出豔麗的小黃花，非常好看，花謝後人們就會把它的種子收集起來，當做調味品。

咱們可別小看了小茴香，它其中含有大量的纖維素和維生素等營養物質，而且還能夠用它榨成茴香油，這種有對人體很有益處，有健胃消食，順氣，保護血管等功效。而且還有止痛，鎮痛等功效，茴香會散發出濃郁的香味，放一些它的種子在枕頭裡，能夠幫助人們緩解疲勞，有助於睡眠。

朋友們，你們見過小茴香嗎？還知道它更多用處嗎？你還知道在農村哪種植物有助於睡眠？歡迎大家留言發表自己的見解哦！

莘子視界

現在大部分人因為生活壓力很大，生活節奏快等各種原因導致越來越多的朋友失眠，失眠嚴重影響第二天的精神狀態，失眠嚴重者還需要藥物治療，除了使用藥物治療，有些植物也是可以幫助解除失眠。

植物不僅能淨化空氣、提高觀賞性，還能讓你更好地睡眠，對於舒緩壓力也是有很大幫助的，下面要介紹的這幾種植物就特別適合養在臥室裡面，對改善睡眠質量有一定的幫助

蘆薈

蘆薈可以在夜間釋放氧氣，這對植物來說並不典型。它可以給您一個更清新、更清潔的空氣，讓您睡得更安穩而且它所產生揮發性物質，對人的免疫系統很有益處。

養護辦法：蘆薈很容易養護，不需要經常澆水，放在陽光充足地方即可。

梔子花

梔子花很適合養在有較多光照的窗臺或陽臺上，梔子花可以改善睡眠質量，有一定的安定神經的效果，對於改善人們的睡眠質量還是有一定的幫助的，養在窗臺上不僅可以給你提供靚麗清新的白色花朵觀賞，還能給室內增添一種清新的氛圍，花瓣還是可以食用的，味道非常清爽。

養護辦法：梔子花主要以疏鬆透氣和排水良好的微酸性土壤，盆底可以添加一些腐熟的有機肥作為底肥，養護期間定期澆水，盆土乾透澆透，每兩三週給一次硫酸亞鐵溶液，養護的位置每天最好有六小時以上的光照。

茉莉花

茉莉花是一種比較容易栽培的觀賞植物，茉莉花的花朵有助於降低焦慮，可以有利於改善睡眠，它的花朵會散發一種迷人的清香，但是絲毫不會刺鼻，給人一種非常舒緩的感覺。

養護辦法：栽種茉莉花是要保持常年溫暖溼潤的環境，生長期要定期澆水，避免土壤過於乾燥，甚至是要保持適當溼潤，養護位置每天需要較多的散射光。

薰衣草

你可能已經注意到，薰衣草是一種常見的成分，在舒緩乳液和聲稱可以減少焦慮和壓力的洗浴長效藥劑中，那麼那些原本要塞在枕頭下的薰衣草小袋呢？薰衣草產品一直被用作睡眠輔助劑，但為什麼不跳過中間商，直接去貨源呢？薰衣草會讓你的房間充滿熟悉的香氣，讓你像嬰兒一樣熟睡，不要對這種陳詞濫調下定論，一項研究表明薰衣草可以減少嬰兒的哭鬧，並能幫助他們和他們的媽媽睡得更好。在家裡放一盆薰衣草不僅可以提升觀賞性，令人賞心悅目，同時有助於提升睡眠，何樂而不為呢？

常春藤

號稱“高級空氣淨化器的”常春藤同樣也有助於睡眠的作用，根據美國宇航局官方介紹，英國常春藤是偉大的，幫助那些過敏，哮喘或任何人尋找更清潔的空氣和更好的睡眠，它還可以減少空氣中的黴菌，它很容易種植，不需要太多光照，但如果被小孩子和寵物吃了，就會中毒，所以英國常春藤放在夠不著的掛籃裡看起來最好，這是件好事。

植物在失眠方面會起到一定的作用，對於輕度失眠或者偶爾失眠會有一定的調節作用，如果自己感覺失眠的情況很嚴重的話，還是建議及時就醫治療。

飛飛不會飛

很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

以下是我為大家分享我個人對這個問題的看法和想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。

植物有助於睡眠的有很多，我現在簡單給大家介紹幾種

第一個就是比較常見的吊蘭兒

能夠吸收空氣中95%的一氧化碳和85%的甲醛

吊蘭在微弱的光線下進行光合作用，吊蘭能吸收空氣中的有害氣體

一盆吊蘭在8到10平的房間內，就相當於一個空氣淨化器

蘆薈一盆蘆薈，相當於九臺生物空氣淨化器

盆栽蘆薈有空氣淨化專家的美譽，一盆蘆薈就等於九臺生物空氣淨化器，可吸收甲醛，二氧化碳，二氧化硫，一氧化碳等有害物質，尤其對甲醛的吸收特別強大，四小時光照條件下，一盆蘆薈，可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺死空氣中有害微生物，並能吸附灰塵，對睡眠的幫助也非常大

富貴竹也是比較是適合臥室的健康植物

富貴竹可以幫助，不經常開窗透氣的房間改善空氣質量，具有消毒作用，尤其是臥室富貴竹可以有效的吸收廢氣，使臥室私密密環境得到改善

睡眠質量也會有所提升

在以上的分享是關於這個問題的解答，都是我個人的意見和建議。

有什麼不對的地方，歡迎大家及時批評與指正。

在這裡，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，如果大家有對這個問題更好的解答，希望在評論裡分享出來，共同探討這個話題。

最後祝大家每天開開心心的工作，快快樂樂的生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝。

古諺柑普

1.蘆薈：蘆薈翠綠的顏色，讓人身心放鬆心情愉悅，而且晚上還能吸收空氣中的汙濁，使睡眠環境更加潔淨，提高空氣品質，讓家人休息的更好。它也是空氣淨化的全能選手，能夠吸收空氣中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害氣體，還能殺害空氣中的無益微生物。

2.散尾葵：空氣加溼器，散尾葵在“清除”汙染物的效率方面要勝於其他的綠植，它能有效去除空氣中的苯、甲醛等揮發性有害物。它能夠釋放空氣中的水分，如果臥室內放一棵散尾葵，室內的溼度可以保持在40%至60% ，堪比一臺空氣加溼器。這可以讓人們的呼吸變得更順暢，從而有助於更快地入睡。

3.常春藤可以吸附空氣中的微粒、灰塵等汙染物，淨化客廳環境，保證睡眠時呼吸順暢，而且常春藤造型優美、清新，也有利於緩解視覺和精神疲勞、緊張，提高睡眠質量。

4.艾草：艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床頭或者臥室的梳妝檯前，點綴綠意的同時更散發安眠的氣息，讓你每晚都能香甜一覺。

阿蛋勵志生活錄

失眠有很多原因，心理因素，身體疾病，神經衰弱均可導致失眠。對於長期失眠而言，真的是身體和心理的雙重痛苦。酸棗在農村也是比較常見的，但是很多人不知道酸棗對於治療失眠有著很神奇的效果。酸棗仁能很好地調和脾胃和氣血，從而改善睡眠質量。那麼，酸棗仁治療失眠偏方吃多久有效？服用酸棗仁治睡眠一般7—10天為一療程，服用3—5個療程可見效，但是這一時長也是依據症狀輕重而有所不同的。一般服用一個療程後，長期纏身的頭痛、煩躁、緊張、失眠、焦慮、抑鬱、疲睏無力等症狀可明顯減輕，睡眠良好，心情愉悅。二到三個療程後，一般輕度失眠患者都能有效治癒。時間超過10年久治不愈的失眠抑鬱患者則最好配合藥物一同治療，效果更佳。如果是心理因素，在作用安神的輔助性藥物同時，還是要多運動散心，和朋友談心。有必要的話向心理醫生尋求幫助！

漁老頭兒

我在農村生活了三十多年，有一點點體會的，現分享給大家吧。

茉莉花，你可能會從你最喜歡的香水中辨認出茉莉花的香味，但是它甜美的香味不僅僅會讓你的嗅覺愉悅，一項研究發現，茉莉花的香味可以讓你睡得更香，減少焦慮，提高精神狀態，所有這些都來自一種植物，它也會讓你的窗臺看起來很漂亮。

蘆薈，蘆薈是自然界最具療效的植物之一，埃及人甚至稱其為“長生不老的植物”，它的凝膠可以舒緩曬傷和小傷口，它的果汁可以幫助消化和增強免疫系統，它還能在夜間釋放大量氧氣，淨化空氣，有助於降低苯的水平，這種多汁植物很容易護理，它們在早上或下午需要一些陽光直射，但只需要在長時間完全乾燥的土壤後澆水，輕輕擠壓葉子，如果是硬的，不需要澆水，如果它稍微柔韌，它就會口渴。

吊蘭，蜘蛛草是另一種容易護理的睡眠輔助物，它可以清除毒素，淨化空氣，它還可以去除異味，維持氧氣水平，從而促進夜間更好的休息，另外，這種植物看起來很酷，可以掛在或立在花盆裡。和平蓮，如果把它帶進臥室，這種植物就不會辜負它的名字，有助於提供一個更寧靜的夜間睡眠，它們可以分解甲醛和苯等汙染物，而且保養費用很低，陽光直射可能會導致植物枯萎，而和平百合在明亮的間接光照下生長得最好，同時一定要保持土壤均勻溼潤，小心，如果食用了和平百合，它對貓、狗和人類都是有毒的，所以如果你有一個毛茸茸的朋友或小孩，一定要小心。

就知道這些了。

關鍵字: 植物世界 睡眠 農村