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我媽就是抑鬱症，已經一年多了，有好辦法嗎？
抑鬱症最大的問題是絕望，看不到一點希望，自我調節康復的概率極低，如果能自我調節，也基本得不了抑鬱症，運動也只是輔助，需要專業的心理學人員幫助。
首先患者本人要有康復的動機，想好起來，性格方面最好能聽見別人的話，在讓諮詢師分析形成過程，幫助他看到自身優點和長處，再結合日常事務體驗這些優點和長處，不斷提升自信，自信心起來了，覺得自信性，能完成一些工作，並把這些好的體驗，不斷強化，在大腦自動運行，就可以康復。這個過程就是緩解焦慮，消除焦慮的過程。
霍體清
子女應陪同母親去三甲醫院精神科醫生處看病吃藥，親人應高度關心多親近多理解，不宜單純口頭勸導，而是多握手撫摸擁抱按摩更好。千萬不要指責嫌棄惹病人生氣。
秦浚川
抑鬱症是一種很可怕的疾病，可怕的地方在於隱蔽性，及他人不認可性！
我前兩年也是輕度抑鬱，那個時候我吃不下飯，睡不著覺，脾氣暴躁，晚7點很困，躺下頭痛欲裂整晚無法入睡，當時也不懂這個，不知道自己怎麼了。
後來才發現自己病了，於是去找了中醫，現在好了很多。
既然知道自己得了這個病，那就要去面對。西醫基本不靠譜，在中醫看來，抑鬱的各種症狀屬於臟器不和的範疇，所以得用中藥去調理各個臟器的協調。
一般是脾胃不和居多，也有其他，這方面我也不太懂，給你一個建議可以去看下中醫，我就不多說了。
我再說下生活方面吧，得了這病，不要待在家裡，去公園，或者經常去菜市場逛逛，跟人多交流交流，會對恢復很有幫助。
最重要是不要閒著，多做些體力勞動，勞累之後身體自己就會進行疲勞修復，睡眠質量會大大提高，因為太累了~也就不會那麼多胡思亂想了。。
基本就這麼多吧。。
米家大金毛
加強鍛練。不愛動，不愛鍛練，就陪她去。鍛鍊對治癒抑鬱太有作用了。
我的抑鬱症達到中度，已經影響到工作和正常生活，又不想讓別人知道，又不想到醫院，於是我自己買藥吃，其次就是加強鍛練。其實，我從年輕時一直喜歡運動的。但患上抑鬱後，一般的鍛練還是不夠。於是，我加大運動量。直到有一天，在公園看到一群年輕人玩雙截棍，我毫不猶豫地加入進去。甚至比年輕人還要刻苦，還要用心。
在鍛鍊和藥物的雙重作用下，抑鬱症有了好轉。但是，我的家裡事情太多，太繁雜，尤其父母親十分強勢，給我的生活造成巨大的壓力，生活苦不堪言。抑鬱症得不到很好的治療和康復。直到現在，我的病情時好時壞。但是，我堅信，只要不放棄鍛練，現會有所改善。於是，我絲毫不放棄鍛練。
現在，我在家要照看孩子，還要伺候老人。儘管如此，我依然抓時間鍛練。比如，週一到週五，每天步行一萬步。雙休日，騎自行車兩三個小時，去放鬆心情，找一處清靜的地方，坐下來，看看景，不去想那些煩心事。
我平時，無論是步行，還是騎自行車都要聽著音樂，這對改善心情有極好的幫助。切記，一定要把音樂當作最好的醫生。另外，我只要有時間，都會去公園欣賞別人唱歌，彈琴等，這對治療抑鬱症很有幫助。
總之，抑鬱症患者，一定要做到生活中怎麼開心，怎麼來。對病情，既來之則安之。要有信心，要放下一切雜念，學會笑著生活。相信，病情一定會好起來。
正是：
鍛鍊加音樂，魔鬼讓三分；
有病不可怕，只要有決心。
林中漫步LI
心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼類型，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。
我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。
言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。
有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。
所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。
那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。
只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。
根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。
我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠藥物解決，明明是內心的問題，藥物又怎麼可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎麼可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎麼能理解呢？
你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？
要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。
每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。互聯網一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！
最後，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多麼的絕望和無助都經歷過。現在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。
很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！
有感觸的朋友，希望大家多多轉發，幫人就是幫己。
雁過無痕2020
要對治媽媽的鬱抑症可以從情緒層面和心智層面兩個層面著手。情緒層面的抑鬱情緒可以運用情緒釋放療法（EFT）來處理，一邊敲擊媽媽身體的九個穴位，一邊讓她說出相應的肯定句。例如:
“雖然我感到抑鬱，我依然選擇全然地接納我自己。”
“雖然我感到抑鬱，我依然選擇全部地愛我自己。”
根據情緒釋放療法（EFT）的創始人加里·克雷格的說法，抑鬱的情緒淤積於承泣穴，要想消除抑鬱，就要按摩承泣穴。承泣穴正是EFT的九個穴位之一，所以運用EFT的時候可以多敲擊這裡。
至於心智層面的問題就是一些想法、念頭的問題，這些問題可以運用轉念作業處理，先讓媽媽寫一個轉念作業單，然後通過四句反問以及反向思考來幫助她。
靈性領域的愛因斯坦
明理，排痰，補腎。拍拍把痰排出來就好了呀。
大拙一日禪堂
去學中醫，能救你母親
大醫精誠若水
中藥行氣活血多運動，關鍵是身心愉悅放鬆，還有就是油煎烤制的少吃，這樣下來就會好很多，多吃點不酸的柑橘類和蘿蔔類食物
用戶4460439082614
這樣一個提問適宜看西醫不適宜看中醫，因為沒有症狀描述，沒有確切年齡，與我感冒了，該怎麼辦沒什麼兩樣。西醫看到病名就知道吃什麼藥能控制。可中醫看到這樣一個病名，思維模糊，無從下手開方。情況不明不知從哪兒入手。
