我們沒有覺知時：頭腦一個念頭接一個念頭，事情一個接一個事情，睡覺一個夢境接一個夢境……
身體不由自主越來越緊張，心越來越累……
當我們覺知時：身心自然而然越來越放鬆，念頭自然而然越來越少，事情自然而然越來越少，夢境自然而然越來無夢……
所以放鬆下來，自然而然活在當下，自然而然感受每個當下奧妙無窮……
放鬆放鬆完完全全放鬆……
放鬆放鬆完完全全放鬆……
放鬆放鬆完完全全放鬆……
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我們沒有覺知時：頭腦一個念頭接一個念頭，事情一個接一個事情，睡覺一個夢境接一個夢境……
身體不由自主越來越緊張，心越來越累……
所以放鬆下來，自然而然活在當下，自然而然感受每個當下奧妙無窮……
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