與自己對話：
從今天起，我要學著真正的接納自己。
過去我有很多的不接納，
都是因為他人沒有接納他們自己。
他們把沒有接納自己的模式複製到了我的身上。
他們不接納自己，所以無法完全的接納我。
但是現在我明白，
這並不意味著我真的不好、不優秀。
地球上每一個靈魂都各不相同。
每一個人都有自己的天賦、優點和特長的部分。
我知道我有很多優秀的部分。
雖然跟別人不同，雖然可能跟別人要求的不一樣。
但正是這些不同，我才是我。
一個獨立、完整、自由的個體。
從現在開始，我會學著欣賞自己的不同。
綻放屬於自己的魅力與特質。
我不必事事追求完美。
我不必做出讓別人喜歡的樣子。
我不會把能量浪費在別人怎麼看我，那是別人的事情。
我做我自己，我接受我真實的樣子。
我不再為別人而活，不在為面子而活，不再為虛假而活。
我接受我的每一個感覺。
我開始學會愛自己。
我不再批判自己做的好不好。
我不再處處與別人計較。
我有屬於自己的天賦、長處、特質。
我要擁抱我所有特殊的部分。
我接受我還無法做到無條件的接納一個人、愛一個人。
我接受我還無法原諒某一個人。
但是我正在努力學習愛。
我的學習與療愈之旅已經起步了。
我可以是放鬆的，我可以信任生命，
讓自己成為接受的、開放的。
從今天開始，我不必和別人比較。
人人生而不同，我接受這樣的自己。
我可以享受生命。
我值得享受一切美好的事物與愛。
我已經被負面的念頭掌控了好多年。
我決定擺脫它了，我一定能夠做得到。
我此生的目的是學習無條件地接受自己、接受別人。
世界上沒有十全十美的人。
我接受此時此刻的自己。
我愛著此時此刻的自己。
我接受我的光明與黑暗。
我接受我的殘忍、邪惡。
我也接受我的善良、美好。
我接受失敗、頹廢的自己。
也接受成功、榮耀的自己。
我接受過的不好的自己，
也接受過的很好的自己。
我釋放我的舊傷，不再懲罰自己。
我要打破過往的模式和束縛，不再批評自己。
我可以在他人面前表現我的脆弱。
我不需要扮演完美和堅強。
當我傷心的時候，我是可以悲傷的。
當我生氣的時候，我是可以憤怒的。
當我有話要說，我是可以表達的。
當我受了委屈的時候，我可以勇敢做自己。
我瞭解，生命的過程就是在學習。
我理解，我的爸爸媽媽也是平凡的人。
他們也有自己的盲點和缺點。
他們有他們的脆弱和無助。
我理解他們的脆弱和恐懼。
也慢慢學著接納他們的不完美。
我明白，當我真正的接納自己，
我才會接納一切。
我的內在和外在都會舒展開來。
當我開始真正的接納自己，
我也才能接納別人，
才會給予別人真正的愛和支持。
接納是讓愛流動最好的方法。
我知道，當我在接納我就是在愛。
我喜歡擁有更多的愛。
我想要成為真正的自己。
我相信生命中所有的過程對我都是必要的。
而且對我的靈性發展是有幫助的。
我接受並感謝我生命所有的發展過程。
感謝我自己，感謝生命。
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