朋友李強最近非常苦惱，原因是年前裸辭後到現在都沒有找到工作。
雖然疫情有所緩解，許多公司也陸續展開了工作，但普遍公司增加人員的意願並不是很強，而且許多準備離職跳槽的人選擇了暫時留下，這就給目前想找工作的人帶來了許多阻礙。
所以朋友李強在裸辭三四個月了，遲遲找不到工作，現在非常的恐慌，和我抱怨說：“在家這幾個月，找不到工作，現在懶得什麼也不想做，根本提不起勁，也沒有任何目標和想法。”
我能體會他的心情，畢竟在35歲的年齡，有房貸和小孩教育開銷，誰長時間沒有收入也會焦慮。
其實目前像朋友李強這樣的人還有很多，年前裸辭，準備來年高薪就業，卻沒想到疫情來襲，沒有工作，日日焦慮恐慌，後悔自己裸辭的決定。
如果你也是裸辭在家，在求職的路上苦苦糾結，我這三點建議或許對你有用。
一、不必悔恨裸辭，裸辭只是再正常不過的職場行為
辭職、跳槽、裸辭這些是我們在職場中必須經歷的職場行為，每個人一生在職業中都會經歷多次，只是遇上了此次疫情，將離職的負面作用放大了而已。
所以，我們首先不能追恨自己所做的裸辭行為，而應該正視裸辭行為，並儘量減少裸辭對職業的影響。
要明白裸辭和內部借調，升職等職場行為一樣，只是很正常的職場人事間的流動。這這個認識做前提，我們才能一步一步正視裸辭，擊敗焦慮。
二、從3個方面找出自己焦慮恐慌的原因
法國心理學家克里斯托夫·安德烈在其《恰如其分的自尊》一書中寫道，構成自尊的三大原因是自愛、自信和自我觀。
1、自愛
自愛指自己能否愛護自己，自己願不願意喜歡自己。
但朋友李強卻自暴自棄，不想上班，什麼都不想做？一副逃避社會的樣子。如果朋友李強繼續這樣做，我想不只是朋友李強自己不愛護自己，估計其他人甚至他的家人也不會來愛護他了。
沒人愛，就沒有工作的動力。
2、自信
自信指相信自己能在重要的場合採取恰當的行動，結合職場來說，就是相信自己能在公司中完成工作。
但朋友李強目前總提不起勁，沒有目標和想法，也不知道自己會什麼。很明顯自己不相信自己未來能在公司完成哪些工作任務。
3、自我觀
自我觀指對自己優缺點的客觀評價。
朋友李強沒有目標，不知道自己要幹什麼，提不起勁來，隱形說明他對自己的優點不清楚，但凡知道自己的優點、長處，也不至於會感到如此迷茫。
因此從構成焦慮的三大支柱分析，朋友李強在這三方面都有所欠缺，所以根本問題是缺乏自尊，是低自尊的一種表現。
這三部分，其實是大部分人裸辭後，特別是裸辭後沒有收入的共性問題，急於找工作，又多次被拒絕，有點低自尊是很正常的。
三、教你三個方法提高低自尊的表現
從低自尊逐漸提高到高自尊，說難也很難，說簡單也很容易，主要有三步：
1.自省
開篇就提到，裸辭是很正常的職場行為，首先朋友李強就要將過去的裸辭行為合理化，再進行深度反省。
反省自己擅長什麼，興趣在哪裡，自己的優缺點有哪些，首先建立屬於自己的自我觀。
這樣在樹立未來目標或者找工作時，才能按照自己的真實意願來尋找，而不是再次找到不合適工作，繼續裸辭。
這樣不僅影響自信，更影響自愛。
2.交際
交際交流是建立自信的來源。只有與他人交流，合作，從他人的反饋中，才能逐步建立可靠的人際關係，得到他人的認可。他人對你的認可多了，你的自信會自然增加，有自信才有信心判別自己的優缺點，做出更理性的選擇。
3.行動
一切理論沒有行動，都是紙上談兵，因此必須馬上行動起來。
對於自省和交際行為，要分階段交叉行動起來，認清自己的優缺點，從而建立自己的成長目標，如可以是自己擅長的領域或者興趣所在的行業，並持之以恆的實踐，快速修復好自己的自尊，投入到新的工作中去。
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