小情獸TT
所謂生就是指生命、生存、生長之意，所謂養即保養、調養、補養之意。養生就是保養生命的意識。
一、睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。美女不光美在表面，她們身上的氣質往往比表面的美麗更重要。一位美女一定是精神飽滿，舉止有度的。試想一個人都睡不醒，怎麼可能保持好的狀態去運動、工作、生活呢？
二、一定要吃早飯。
三、多喝水，如果不喜歡喝白開水，也可以泡一些茶，或者加一些蜂蜜。另外女生也要喝一些牛奶，林志玲就在她的微博裡面說過，自己早晚都會喝一杯牛奶，如果怕胖也可以喝無脂的。另外一定要少喝甜的飲料！
四、樹立正確的觀念，很多身體出現了問題才想著去照顧身體，實際上很多時候我們在日常生活中只要注意一些，就可以預防很多的疾病。比如不熬夜、不久坐、細嚼慢嚥等等。擁有照顧自己身體的思想觀念比什麼養生方法都有用。
五、堅持泡腳。泡腳的好處很多，就不一一的說了。另外泡腳小腿真的會瘦，特別是對於一些浮腫的小腿。有人說要在泡腳的時候加入一些東西才有效果，有這個條件當然好，沒有效果也是有的，要堅持泡腳。另外分享一個泡腳的小方法，就是用花椒水泡腳，能夠很好的去寒氣，泡完之後暖暖的。
六、其實大多數人的身體都是很健康的，要先確定自己身體缺少什麼再去補充，不要亂補，不然就會給身體造成不必要的負擔。
七、適當的運動。照顧身體的感受，不要三天打魚兩天曬網，一天大量的運動，一天不運動，這樣對身體也是不好的。有效的運動是每天都堅持，運動後感覺良好才可以。
小小的奇怪
中醫講：“天人合一”才是最完美的境界，養生也應順應天時，跟隨時辰走。一天十二時辰，人體氣血變化循環流注、首尾相連，所以每個時間段的養生重點是不同的！
一、早上（辰時）
早養胃：辰時也就是早上7點~9點之間，這個時候是胃經活躍的時間段，所以早上必須吃早餐，攝取充足的能量，好開啟活力滿滿的一天。
1、空腹喝杯水
早晨起床洗漱後，先喝杯水堪稱“救命水”，這是因為經過一夜的消耗，身體缺水嚴重，補充水分後可以增加血容量，稀釋血液，促進血液循環，降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。水最好是溫開水，過涼或者是過熱的水都對人體有刺激，不適宜早上空腹飲用。
2、按摩“開胃穴”
大家可能不知道，我們身體裡有個“開胃穴”，如果食慾不振的話，可以按按此穴位，改善食慾不振、消化不良的情況。這時就可以按按“中脘穴”，中脘穴位於人體中線上，臍中上四寸，也就是平躺時胸骨與肚臍正中間處。按摩時，雙手搓熱後，掌根重疊於中脘穴上，配合著呼吸進行按壓，呼氣時按下，吸氣時上抬，如此反覆按摩3分鐘左右，直至胃脘部有溫熱感為宜。
二、中午（午時）
午養心：午時就是中午11點到下午一點，這個時間段心經氣血最為旺盛，所以最宜養心安神。
1、午睡半小時
其實每天午睡半個小時，有利於陰氣與陽氣交接，能夠補充上午消耗的陽氣，有助於消除疲勞，護心養氣。不過午睡的時候最好不要吹空調，以免風邪侵入，如果實在很熱的話，調整好溫度和吹風口，不要直吹身體。
2、按摩“寧神穴”
午睡後為了儘快清醒，也可以按按穴位。在我們手心上有一個“寧神穴”——勞宮穴，揉搓後能提神醒腦，下午可以精神飽滿的工作。勞宮穴在手掌心第2、3掌骨間，比較偏於第三掌骨處。有空時用拇指按摩揉壓勞宮穴2~3分鐘，左右手交替著按，效果很好哦。
三、晚上（酉時）
晚養腎：酉時就是下午5點~7點，這個時候是腎經活躍，適宜放鬆身心，固精養氣。
1、泡腳
為了緩解一天的疲勞，泡泡腳是不錯的選擇，有利於溫補腎陽。泡腳的時間控制在15到20分鐘之間，不宜太長也不宜太短。水的溫度大約在40攝氏度左右，水量末過腳踝剛到小腿處即可。需要注意的是，泡完腳不要立馬起身，最好平躺休息3分鐘為宜，這樣利於血液迴流心臟。而且低血壓、糖尿病、心臟病、心功能不全、經常頭暈的人不適合泡腳。
2、按摩“助眠穴”
早睡早起身體好，晚上多按按助眠穴位，可以幫助我們快速入睡。這個穴位就是——湧泉穴，在腳底足心中央，足底前中三分之一交界處。兩腳掌相對，相互摩擦湧泉穴，每天摩擦100次左右即可。按摩湧泉穴有益精補腎的作用，對有頭昏、頭痛、失眠、便秘症狀的人，能夠起到很好的緩解作用。
醫護有約
你好！
以下是我生活中一些養生分享:
1、吃蘋果可以緩解反酸，蘋果是弱鹼性的水果，可以起到一定中合作用，可以緩解一定的胃酸。
2、飯後吃個柿子，潤肺止咳。柿子營養豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素。
3、吃蒸熟的梨，有清熱潤肺、止咳化痰的作用。
4、柚子皮和蜂蜜一起煮水喝，具有消食、除痰、解酒、美容等功效。
5、常吃枸杞，不想衰老快。枸杞是滋補調養和抗衰老的良藥，常吃枸杞還能起到美白皮膚、補腎生精、養肝、明目的功效，是養生佳品。
6、綠豆湯能退燒治感冒，綠豆有清熱解毒的作用。
7、淡鹽水能防中暑，喝鹽水能同時補充水分和以鹽水為主的礦物質，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。
今天就分享這些，下次繼續分享。
伊依依
hello，我是豬豬家的貓。
養生竅門麼，分享幾個我長期一直做的到的。畢竟像是大眾健康竅門“早睡早起”這種我就一直做不到。
當然我的做法也不一定正確，哈哈，畢竟現在每個竅門也許都有正反兩面，一個機構上說是養生的，也許另一個養生專家告訴你是害人的，啊哈哈。那就自己覺得好的就是好的吧。
1。起床洗漱之後，喝一杯溫開水。哪怕是夏天，我也幾乎不喝涼水來著。
2。我堅持吃“早飯”，特指每天第一餐，時間一般是12點之後，尷尬。早飯一般都會有一個喝的（粥酸奶牛奶）一個主食（餃子麵條手抓餅吐司啊）一點水果。
3。我喜歡吃蘋果，嗯，家裡一直都會有。
4。想運動的時候運動下，一般是跑步跳繩，偶爾居然也會做瑜伽啊keep啊。
5。多曬太陽，多想好的事情，心態積極點。
6。常年有，藏紅花啊黑枸杞啊之類的，紅豆銀耳蓮子類的我也喜歡。
7。和讓你覺得開心的人和事相處。
8。有一個生活裡的小確幸，比如我，買碗就是，哈哈。
豬豬家的貓啊吖吖
大家好，我是你們的朋友～紅豔美食，很高興跟大家一起暢談養生竅門這個問題。希望大家暢所欲言，集思廣益，把最優質的回答展現給大家，從而使大家在不斷的學習中學到更多的知識。關於養生，以我的看法是……。1:每天都要合理安排營養膳食，多吃些清淡得食物，少吃些辛辣燥熱的食物，不能暴飲暴食，不抽菸，不喝酒，確保身體營養供足。2:早睡早起，保證每天睡眠達到8小時。晚上9點以後必須睡覺，因為晚上9點～早3點是人體休息的最佳時期，這也是保持精力充沛的前提。3:每天堅持鍛鍊身體，保證有個健康的體魄。4:少生氣，多微笑，拿出寬廣的胸懷善待身邊每一個人。5:多看書，是修心養性提高自己素養的好辦法，讀書是提高其它的基礎。關於養生方面以我的看法就是這些，只要你靜下心來，好好看懂我說的這些，我相信，你不愁活到百歲老人[呲牙]。朋友們你們還有養生竅門嗎，快點分享出來吧，大家都在等你吆，好了，我今天就分享到這裡，謝謝大家耐心收看，愛你們吆[祈禱]，祝大家晚安了。
紅豔美食
首先，作為一個30多歲的老阿姨，越來越注重養生了，或許這是初老的標誌。
想要自己健康，美麗，我認為最重要的是從內調理，食補最好，內調大於外敷，只有身體本身好了，外在才是真的健康。
其次，運動也是一個不錯的選擇，生命在於運動，現在的人大部分都處於亞健康狀態。能夠堅持每天晨跑，一段時間，身體就會發生變化。
總之，早睡早起，鍛鍊身體，才是最好的養生。
活了一千萬次的貓
大家好:
關於養生做到以下幾點，保你青春永駐
1:養生應該是早睡早起
2:心情愉快多和人交流
3:多運動多喝白開水
4:睡前泡腳
萍鄉阿萍
少熬夜，早休息，不抽菸，不喝酒，平時多泡些花茶喝，絕對會比同齡人年輕好多[大笑]
妮妮兒小說
泡腳，不要吃太重口味的東西
阿狸你好耀眼
不抽菸，不喝酒，少熬夜，多健身，最最主要的是心態好，遇到所有的事都相信是對自己最好的，有高興的事就笑笑，有不高興的事相信有高興的事在後邊等著
