馬哥西梅
西梅是有瘦身排毒的功能。西梅和李子比較相似，具有抗氧化，養顏美容，增強體質的作用而深受很多朋友的喜歡。
一，為什麼西梅有瘦身和排毒的功能？
西梅的熱量比較低，每100克西梅熱量僅有39千卡，脂肪含量只有0.1克。屬於低脂肪，低熱量的水果。
真正起減肥作用的是西梅含有水溶性天然果膠和不溶性植物纖維，能夠促進腸道蠕動，排出體內毒素和促進排便的作用。
二，西梅怎麼吃更利於瘦身和排毒？
西梅在下午加餐的時候直接洗淨食用即可，或者西梅榨汁喝，早晚空腹食用。這樣能起到清腸道油脂廢物和排毒素的作用。西梅建議每天食用3~4個即可。因為西梅也含有一定的糖分，吃多了也影響減肥。
三，哪些人群不適宜吃西梅瘦身和排毒？
1，常見手腳冰涼的寒性體質人群。
西梅屬於寒涼性水果，對於手腳冰涼的寒性體質和例假期的女生不適宜食用。
2，糖尿病人群。
因為西梅含糖也比較高，不建議糖尿病人食用。
四，除了西梅，飲食上也要均衡搭配，這樣才能起到健康減肥的效果。
瘦身和排毒也不能單靠一種食物來完成，飲食上也要均衡搭配。
減肥期間飲食上減少高熱量，高脂肪，高鹽分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量。
少量多餐和每餐吃7分飽的飲食結構，每天保持一定的飲水量1500~1700毫升，飯後選擇散步30分鐘以上，通過這樣的飲食搭配，再配合西梅輔助進行，就能輔助達到瘦身和排毒的效果。
營養師李老師
西梅是一種高營養水果，它來自美國加州，也被人們稱為加州梅，它肉質細嫩，滋味酸甜爽口，能為人體補充微量元素鐵，鉀和鈣等多種營養成分，還能讓人體吸收一些維生素和氨基酸，咱們使用西梅以後，對維持身體健康有極大的好處，那麼西梅的功效還有哪些呢？一會小編就會詳細告訴大家。
西梅的功效與作用
1、提高消化功能
西梅中含有豐富的果酸和膳食纖維，人們使用它以後能促進腸胃蠕動，加快腸胃中消化液分泌，能讓人類腸胃的消化功能明顯提高，在日常生活中，它最適合那些腸胃功能不全和消化功能紊亂的人群食用。
2、維持酸鹼平衡
在人們生活水平提高以後，經常會吃一些大魚大肉，這些食材都是酸性食品，人們食用這些食物以後容易讓體內環境偏酸性，這時就會讓人體出現一些不適，也會讓多種疾病高發，而西梅是一種典型的鹼性食材，人們使用它以後，能加快身體內酸性物質代謝，可以維持內部環境的酸鹼平衡。
吃西梅的好處
1、排毒美容
排毒美容是人們吃西梅的重要好處，因為西梅中含有的果膠和膳食纖維，能加快人體內宿便排出，並能阻止毒素在身體內淤積，而它含有的維生素和礦物質等營養成分，被人體吸收以後，還能滋養細嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成，經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。
2、預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆，提高骨骼健康水平，也是人們吃西梅的重要好處，因為西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及鈣等營養成分，都能促進骨骼發育，提高骨骼韌性，而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預防骨關節疾病和骨質疏鬆。
女王朱瓊
可以
用戶95855646019700悔
西梅可以幫助消化，對腸道好
