全力以赴，有的孩子口口聲聲努力了卻放不下手裡的手機。
這是每年都在真實發生的事，面對中考成績，很多考生才開始醒悟“初中三年，如果沉溺於手機，中考出分時，結果往往比你想象的還要差。“
一年又一年，有太多的考生重蹈覆轍，因為一旦沉浸在“自以為”的世界裡，本身對備考就沒有什麼益處，因為一個“自以為”的考生，很難去不斷的完善自己，更不要說什麼突破。
“不要相信，手機對學習有幫助，不要問理由！切記！”這是走過中考的一個考生，在微博上給學弟學妹們的留言。
現實中，對於絕大多數學生來講，手機能幫助學習，往往是藉口。只有少數的自律能力很強的學生，並且有明確的底線意識：“手機僅僅是工具，不能受制於它。”
這樣的學生，手機可能在某種程度上，對學習有一定的幫助。但是這樣的學生，佔的比例非常低。大部分初中生是這樣的……
01
初中生週末真實的一天
8:00 睜眼，在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什麼新聞，又增加了幾個贊，看完這一眼我就起床去搞學習。
9:00 起床(主要是憋的不行了)，先吃個早餐吧，畢竟健康是1其他都是0。吃早餐時順便刷會抖音短視頻，吃早餐這段時間不能浪費了呀~
11:00 看書，不能再玩了啊喂，一上午都過來了，共產主義還等著你去接班那。10分鐘後，以後就要中午了，吃什麼呢，拿手機挑了10分鐘外賣，繼續看書。
12:00 午飯，午飯好了，先不學了，吃完午飯再說。光吃飯多沒勁，手機看個電影吧，我就看半小時，剩下的明天接著看。
14:00 午睡，電影太好看了根本停不下來啊，一下就看到了現在。有點困了怎麼辦，先睡會，上3個鬧鐘，就睡半小時。
17:30 晚飯，WTF怎麼睡到這麼晚，我的鬧鐘哪？？？吃完晚飯再去學習吧。
18:30 刷題，一晚上還長著呢，白天已經荒廢了，我要充分利用好現在。
這道題不會做誒，手機上網搜一下。
哎，中國造了個“人造太陽”？哇，祖國真棒 ；五星級酒店竟然使用顧客毛巾擦拭馬桶，從垃圾桶裡回收一次性杯子？真噁心啊！
胡歌還客串做broker和客戶打電話?嘿嘿~歐陽娜娜vlog又更新了~恭喜歐陽娜娜喜提女神收割機稱號！
21:00 休息，好累啊，玩兩局遊戲休息會~
23:00 熄燈，怎麼這麼晚了，我好像什麼還沒幹，趕緊埋頭搞學習。
24:00 上床，居然學到了這麼晚，今天過得真快呀，還是挺充實的，畢竟把明天要交的作業抄完了，不過明天開始我要好好學習了，加油！
怎麼樣，這樣的一天熟悉嗎？看似一天都在“努力”學習，其實一點效率都沒有！
02
沉迷手機，是災難性的！
正如上面的同學，如果自律能力不強，從用手機，到玩手機，最後到沉迷於手機；
這樣的過程經歷的時間很短，一旦沉迷，用在學習上有效時間總量勢必就會減少，同時責任感也在降低，對於學習來講，就是災難性的。
由於手機固有的聯絡功能，如果建立了一個圈子，或者進了一個圈子，例如，目前很多學生熱衷於“王者榮耀”，在集體遊戲中，時間很快被消耗，並且可能被這個圈子“黏住”，這時候，備考都要往後放。
家長如果把手機交給這樣的孩子，對於家長來講，就是方便聯繫孩子，孩子往往附加一些功能——促進學習。
但是現實中，很多學生會逐漸陷進去。
拖延的習慣，有著極強的普遍性，一個沉溺於手機的孩子，在打開手機之前或者打開手機的瞬間，也許會默默的提醒自己，要有節制，可是當打開之後，往往都有“關鍵時刻，”可以再等等，再拖拖，結果就無法自拔……
03
玩手機是如何影響成績的？
那麼，玩手機對學習的影響有多大？是如何破壞專注力、如何影響成績的？
- 影響大腦發育
西雅圖的一位研究專家，曾對此做過一個專項研究，研究結果讓人震驚，沉迷於手機的孩子的大腦與其他孩子的大腦對比，沉迷於手機的孩子的大腦看起來就像是萎縮了一般。
這種差異產生的原因是，長時間對玩手機，感官沒有得到充分的刺激，大腦被動的接受手機畫面和聲音，從而影響了大腦發育。
- 破壞專注力
無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的瞭解和思考。
這似乎已經成了手機操控下的現代人的“通病”，“專注”狀態正變得越來越難得。
手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不願再去做那些“高投入”的事情了。
比如在高度自律的狀態下完成作業、思考問題。
在回答 “人一生中最重要的是什麼？”這個問題時，巴菲特說，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。
對一個學生來說，能不能培養出中高考所需的能力，關鍵在專注力的強弱，而非低層次的時間投入。
沉迷手機的學生很難在學習上進行持續的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益於掌握高難度內容的。
- 佔用寶貴的時間
羅振宇在2018年跨年演講中說：
遊戲大佬們製作的王者榮耀讓人十分鐘就有個興奮點，而吃雞遊戲三分鐘就要有一個興奮點，而甚至要追求一分鐘一個興奮點。
說白了就是隻要讓你坐到遊戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是製作遊戲的人的失敗了。
而到底是你聰明還是遊戲製作者聰明？他們是一個公關團隊，你們不過是未成年人，怎麼可能和他們匹敵？
別人在課下拼命學習，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機；
別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；
別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。
誰能考出好成績，還用說嗎？
- 破壞與周圍人的關係
初中生一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，著急上火，或直接干涉，拔網線、砸手機，爭吵責罵；
或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；
老師則怒其不爭，反覆勸說無用後，乾脆聽之任之。
處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現實，立馬覺得壓力特別大。這是大多數沉迷手機孩子的生存狀態。
理想與現實的衝突，自己意願與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關係中。
不可能有發自內心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環境下獲得真正的進步。
04
這幾句話請家長一定要告訴孩子
所以說沉迷手機的學生無疑是自毀前程！建議家長一定要告訴孩子這幾句話！
第一句 ：孩子！當你想要玩手機的時候首先要想一想以你現在的成績能否考上高中？
眾所周知初中將要面對改變命運的中考，作為一名初中生你可以看看身邊歷年那些中考失敗落榜的學生，很大一部分原因就是因為他們沉迷遊戲造成的。
有位有20多年經驗的班主任曾嚴厲的告誡這些沉迷手機不學習的初中生：
遊戲帶走了你們的知識，
遊戲帶走了你學習的時間，
遊戲帶走了你人生中最寶貴的青春年華，
遊戲帶走了你的高中錄取通知書，讓你前功盡棄一無所有！
中考不是你們所玩的遊戲，玩壞了可以重來，學習的機會只有一次，如果你初中不努力，那麼中考就傷悲！如果你高中不努力，那麼高考更傷悲！
第二句：孩子，手機遊戲永遠都有，但是中考只給你一次機會，一旦考不上高中你將何去何從？
中考的機會卻只給你一次機會，一旦錯過不允許留級復讀，所以無法挽救無法彌補。
所以當你玩手機不學習的時候，就要好好想想不學習考不上高中所帶來的嚴重後果。
如果你的同學都考上高中了，你沒有考上到時候你會是一個什麼樣的心情？
因此你要引以為戒！千萬不要讓這樣的結局出現在你的身上。
第三句：作為一名初中生你應該明白能讓你生存下去的是父母和知識，而不是遊戲。
父母不可能養活你一輩子，在這個世界上只有陽光和空氣是免費的可以不勞而獲，其他的一起都需要你的能力才可以獲取，而不是手機！
在你未成年之前父母可以養活你，但是他們不可能把你當做“巨嬰”養活你一輩子，所以父母最大的希望和責任就是培養你能獲得生存下去的能力！
這個能力來自於學習，做到學習自立，然後考上大學，拿上本科學歷這個敲門磚找一份工作，做到工作自立，最終離開父母以後能夠實現人生自立。
第四句：成績差只能考50～70分的初一初二學生要趕緊查漏補缺，彌補各科所欠缺的知識，才能跟上老師講課的進度和步伐。
冰凍三尺非一日之寒，成績差說明各科存在著很多知識的漏洞和斷層，所以要趕緊抓緊時間在補起來，否則會越積越多積重難返！
會越來越學不懂後面更難的知識，因為各科知識前後銜接緊密，初三所學的知識要用到前面的概念公式和定律，如果這些知識在你的腦海裡是一片空白，你又怎麼可能聽懂老師講課呢？
所以很多成績特別差不及格的初一初二學生只能每天坐在教室裡熬時間混日子，心知肚明的等待著中考辦一下離校手續。
05
初中生如何根除手機依賴？
最後，9個建議做法，推薦給孩子：
1. 不帶手機或帶老人機上學，不接受任何理由的反駁。
“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有遊戲和小說那種）”
“我要看時間”“你可以帶手錶”
“我要刷題”“怎麼？學校的題目還不夠多？”
“我要跟家裡人聯繫”“老人機幫到你~”
“我要查時政熱點，查單詞、刷題...........”
“好吧，我讓你帶，不過~請自覺地上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來。”
相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閒聊或者不需要立即回覆的信息。
如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯繫你的！
3. 打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。
不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專注度的。
所以建議大家：
對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閒聊的群，將倖存的群打開消息免打擾。
4. 取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什麼大事，跟不上朋友們的節奏。
但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：
其實你錯過的都是無關緊要的消息，
人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麼？
5. 降低更新朋友圈的頻率
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
6. 卸載絕大部分（甚至是全部的）手機遊戲及娛樂APP
再次提醒一下，你們已經是初中生了，即將奔赴戰場，就一定不要沉迷遊戲了。
7. 清理手機裡的電子書
看時政新聞是一種很好的瞭解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷於各種娛樂性質的虛構類小說，那就勸你不要看手機了。
8. 在需要專注的時間打開手機免打擾功能
在需要專注學習的時間裡，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。
9. 早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是我們的手機依賴症最容易病發的時段，所以在這裡我想提醒大家：
在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！！！
我們可以培養在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠。
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