巧小愛
春季也有倒春寒，春季坐月子千萬不能忽視，一定要保護好自己，科學的坐月子，不要因為自己的過失而留下終身遺憾，先來看看以下細節你注意到了嗎？
1、禦寒防護做到位，春季看似回暖，但是有時候天氣也非常冷，溫差也比較大，尤其是遇到倒春寒，更是不能忽視。
①室溫，春季供暖也停了，家裡面可以開空調，溫度控制在18-26度為宜；
②穿衣，儘量不要將自己的皮膚裸露在外邊，尤其是肚子，涼氣很容易進入內，穿長袖長褲，襪子也不能落下；
③儘量少洗頭，洗頭後一定不要出去吹風，在室內保暖；
④不要直接接觸冷水，一些洗衣刷完的家務活就交給家人做。
2、飲食科學，坐月子期間不要隨便吃，也不要大吃大喝，覺得身子需要大補，就想吃什麼就吃什麼，這樣是不科學的。
①不要吃生冷食物，產後產婦身子比較弱，脾胃也比較弱，如果進食一些生冷食物，可能對臟器的恢復有不好的影響，尤其是子宮，可能會出現腹痛等不良症狀。
②不要大補，脾胃等臟器功能虛弱，大補會給脾胃帶來消化壓力，從而一起消化系統紊亂。
③水果飲料等涼性食物也儘量少吃，可以將水果加熱後再吃。
3、注意休息
①月子期間不要幹活，保護好腰部，如果月子期間幹活，可能給腰部留下後遺症，以後腰疼是常見的事情；
②餵奶姿勢，長時間站立餵奶或者坐著餵奶，可能會出現腰疼胳膊疼的症狀，儘量採用側臥式餵奶，這樣不用花費什麼力氣。
最後呢，可以適當運動，但是不要產生勞累，月子期間注意好以上細節，會降低留下月子病的概率。
育兒講
春季坐月子不可大意，天氣仍是乍暖還寒、變化不定，南方的春季多雨陰溼，產婦在春季分娩後，身體虛弱、風邪最容易趁虛而入，導致出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等情況，因此春季坐月子更要注意健康防護這些細節。
春季坐月子應注意以下幾點
- 注意保暖
春天天氣還是比較涼的，新媽媽一定要注意保暖，春季天氣總是忽熱忽冷，而新媽媽產後身體虛弱，最容易著涼，很多媽媽在春天坐月子時就遭遇了發燒、頭痛、流鼻涕等感冒問題。
洗澡的時候要注意保暖，千萬不要著涼。
- 勞逸結合
月子期間新媽媽要多休息，但不表示整個月子期都躺在床上，這樣反而不利於身體的恢復。
新媽媽在保證充足休息和身體允許的前提下，還應適當活動身體。月子期前2周，每天活動的量不宜過大，活動強度不宜過高。
- 通風換氣
春天坐月子要注意房間的通風換氣，每天要定時開窗換氣，讓新鮮空氣進入房間，每次20~30分鐘，保持室內空氣流通。常給室內通風換氣，可以防止新媽媽和寶寶感染病毒。
房要通風，人要防風。不過在通風換氣的時候，要將產後新媽媽和寶寶轉移到另一個房間，或者蓋好被子，儘量不要讓產婦和寶寶受到風的直吹。
- 避免姿勢不良
新媽媽頻繁的彎腰抱孩子，或者用一個不良的姿勢進行長時間的餵奶，蹲著給新生兒洗澡等都會引起腰疼。
餵奶姿勢，一旦感覺到這個姿勢讓你感到腰疼，就要立馬換一個舒服的姿勢，不要硬撐著。
- 飲食多樣化，營養均衡
由於新媽媽身體虛弱，腸道消化能力也弱，飲食多樣化而且要有營養，剛開始那幾天食物要做得軟爛，月子中的主食，粗細搭配，讓營養更均衡。
比如，小米粥可開胃健脾、補血健腦、助安眠，適合產後食慾不振；大米能活血化瘀，可用於防治產後惡露不盡；糯米雞蛋粥適用於產後體虛。
主食多樣化才能滿足人體的各種營養需求，使營養的吸收更高效，有助於身體速度恢復。
“產前一團火，產後一塊冰”，因此坐月子不能吃各種寒涼的東西，不利於身體恢復。
新媽媽在月子期間做好這些細節，從而使身體恢復得更快更好，不容易落下月子病。
餅乾育兒
到了初四還沒動靜就又去醫院了，檢查說有八斤多了，順產可能有些困難，大人孩子都不好，對寶寶造成肩難產，建議刨宮產，老公怕順產有危險讓我刨，就當天又住院了定了第二天刨，前一天晚上十二點後不能吃喝，第二天上午沒排到就等到下午去了，下午一點半去檢查室備皮，然後就推進了手術室，進去後腰部麻藥，都說會很疼，但是我感覺跟平時輸液沒兩樣，打完瞬間感覺下半身發麻，然後跟醫生聊天，根本沒感覺到下刀，在醫生往外拉扯孩子的時候我才知道已經切開了，孩子剛離開肚子就大聲的哭起來，我沒哭反而笑了，我的寶貝終於見面了，醫生稱體重說八斤半得虧沒順不然可能會受兩份罪
我可能是個奇葩，因為早上看別人刨回去讓慢慢活動腳趾防止血栓，我從打麻藥後就一直動腳趾，縫完後一般都是醫生給抬床上去，我竟然自己慢慢挪過去了，醫生都說我體力是真好！回到病房後，最痛苦的時候來了，之前對於我來說都不叫事，輸縮宮素按壓肚子，那感覺簡直了，因為我媽有心臟病，我怕她心疼我，硬是一聲沒吭，但是疼的渾身打哆嗦，熬過壓肚子就是慢慢恢復了，六小時後拔尿管可以喝水了，24小時排氣後可以吃飯了，但只能吃些流食，後幾天都在輸液，五天的時候我跟寶寶出院了，現在在家每天看著大閨女就開心的不得了！我閨女出生八斤半，白白胖胖身強體壯，看到她健健康康的就很開心！
第4天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
春天坐月子怎麼預防宮寒腰疼的月子病
1、禦寒措施做到位 春天乍暖還寒，忽冷忽熱，也是多風的季節，坐月子時身體虛弱，風邪最容易乘虛而入導致產婦生病，所以一定注意保暖。 房間裡的溫度最好保持在18-26度，有空調的可以開空調，沒有空調的可以加一個電暖器。在農村很多家庭自己燒暖氣，就不要停。 坐月子期間，格外怕冷，雖然出汗，但那不是熱的，那是虛汗，還要穿的暖和一些。
2、保護腰部 要想不腰疼，一定要進行腰部保護。腰疼除了宮寒引起的之外，還有就是過於疲勞引起的。 平時給孩子換尿布時，加快速度，還可以準備一個尿布臺，把孩子放到上面換，可以不用彎腰，減少腰部損傷。 努力學會躺著餵奶，減少坐的時間，減輕腰部的壓力，也可以避免腰疼。平時還要注意多休息，讓腰部得到放鬆，保護好腰部。
錯僅此一次647
1、禦寒措施做到位
春天乍暖還寒，忽冷忽熱，也是多風的季節，坐月子時身體虛弱，風邪最容易乘虛而入導致產婦生病，所以一定注意保暖。
這幾天停了暖氣，忽然感覺進入冰窖一般，房間裡處處都凍透了，涼颼颼的，晚上需要蓋厚被子，白天在家也要穿襪子，雙手都是冰冷僵硬的。
房間裡的溫度最好保持在18-26度，有空調的可以開空調，沒有空調的可以加一個電暖器。在農村很多家庭自己燒暖氣，就不要停。
坐月子期間，格外怕冷，雖然出汗，但那不是熱的，那是虛汗，還要穿的暖和一些。
要穿棉拖鞋，最好是包住腳後跟的。還要穿高筒的棉襪子，保護著踝關節。因為生孩子後各個關節鬆弛，做不好禦寒工作，容易引發關節疼痛。
坐月子穿哺乳衣非常方便，也要選擇厚一些的，保護身體各部位。半夜裡還要起來喂幾次奶，溫度比白天低很多，更要格外注意保暖。
2、做好胃部保暖工作
生完孩子後，腸胃虛弱，消化能力降低，適合吃一些溫熱的食物。這時各個臟器也處於恢復階段，尤其是子宮，如果受到寒涼刺激，很容易出現腹痛、出血等症狀，影響子宮的正常復原。很容易出現宮寒等月子病，會帶來腰痛、月經不規律等後續問題。
做好的飯菜肯定是溫熱的，這裡需要強調的是，吃水果、喝飲料要注意。水果可以在熱水中燙一燙，或者直接蒸熟吃，味道也不錯，維生素本來就很微量，損失也不大。像西瓜、甜瓜這些不能加熱的水果，還是不要吃了。不僅讓自己著涼，也會影響母乳質量。
至於飲料，更不能喝，不僅僅是因為涼，還因為確實沒什麼營養，還有一些刺激性的添加劑，影響孩子的健康。
3、保護腰部
要想不腰疼，一定要進行腰部保護。腰疼除了宮寒引起的之外，還有就是過於疲勞引起的。
平時給孩子換尿布時，加快速度，還可以準備一個尿布臺，把孩子放到上面換，可以不用彎腰，減少腰部損傷。
努力學會躺著餵奶，減少坐的時間，減輕腰部的壓力，也可以避免腰疼。平時還要注意多休息，讓腰部得到放鬆，保護好腰部。
坐月子，這些事項也很重要
1、保證空氣流通
現在外面的空氣很新鮮，房間裡空氣很容易汙濁，在保暖的同時要注意通風。每天打開窗戶通風半小時，保證空氣流通，使房間空氣清新。通風時，產婦可以到另外的房間，恢復溫度後再回到自己的房間。
2、多喝水
春天空氣乾燥，很容易上火。本來產婦愛出虛汗，身體也容易喪失水分。還要給孩子哺乳，需要大量的水。
所以每天多喝水，至少保證喝2000ml水。補充因為乾燥、出汗、哺乳而失掉的水分，保持體液平衡，減少生病的幾率。
3、預防傳染病
春天傳染病高發，現在又是非常時期，產婦抵抗力差，一些致病菌很容易使產婦感染疾病，產婦更要格外注意。
避開傳染病最有效的方法就是減少社交、保證衛生。要拒絕親人朋友的探望，平時要勤洗手，保證健康。
4、適當運動
坐月子雖然美其名曰“坐”，實際上不能經常坐，還要進行適當的運動。運動可以促進血液循環、增強體力、促進排尿和排便，也有利於身材恢復，減少產後合併症的發生。
順產的的產婦可以在家做卷腹運動，使腹肌張力盡快恢復，避免大肚腩。剖腹產的產婦需要在傷口癒合後進行，坐月子期間不要卷腹。
所有的產婦都可以進行在室內走動、做簡單的家務、做瑜伽等輕體力活動，在幫助身體恢復的同時又不至於過於疲勞。
樹袋寶寶孕嬰坊
你好，我是千千媽媽育兒，很高興回答你的問題。
女性坐月子要注意幾個點
1.保暖，不要著涼。
2.飲食上要注意增加營養，適量多吃能夠補充氣血和下奶的食物，如紅棗、鯽魚湯、骨頭湯等，不要吃生冷的食物。
3.坐月子期間要注意衛生，尤其是私處的衛生，要每天用溫水沖洗外陰，不可以沖洗陰道，要勤換衛生巾和內褲，避免感染。
4.坐月子期間還要注意多休息，可以適量的運動，有助於幫助恢復，但是不可以過度的疲勞，要保證充足的睡眠，少熬夜。
千千媽媽育兒
我的兩個孩子都是冬季生的，因為第一胎沒有經驗真的是糟了不少罪，2019年生的二胎，懷孕之前，我就決定無論如何這個月子一定要養好身體，對女人來說坐月子真的是非常重要的時期，養的好可以改變體質，我之前特別怕冷，滿月後感覺好了很多。春季坐月子比冬天和夏天好很多，不冷不熱的，不過該注意的地方一點都不能含糊,我個人覺得有一下幾方面要注意：1，要注意保暖，特別是足部和頭部，起床後戴好月子帽。2，要注意休息，白天孩子睡的時候一定要補覺。3飲食要清淡一些，注意葷素搭配，避免辛辣刺激性食物，不要吃寒涼的食物和水果。
念媛媽媽
平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面，
第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，誘發腰骶關節失穩或腰椎間盤突出 骨盆失衡。
第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位，造成骶叢坐骨神經壓迫及臀肌痙攣。
第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位及脊旁筋膜炎。
第四，還要考慮是否有盆底肌損傷 恥骨聯合分離的可能。
所以綜上所述，由於人種體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽 普拉提都不錯，戒奶後可以經常煲點活血補筋的藥膳。如果已經有明顯症狀的，最好去中醫院的骨傷科或推拿科就診，拍攝磁共振檢查及骨盆平片，才能鑑別診斷，通常可以通過手法調整好關節，配合 藥敷針灸促進血液循環，配合功能鍛鍊恢復穩定。
