快樂就好-Smile
怕黑是因為沒安全感，愛胡思亂想，我這邊有一些方法給你解決:
1.亮燈
因為我從小都很怕很怕黑，所以幾乎一個人睡之後就一直亮著燈（覺得有燈光的話那些妖魔鬼怪什麼的就不會出現了hhhh），刺眼的話就戴著眼罩，害怕倒是不害怕了，但是很費電……
2.縮到被窩裡
燈的開關離得遠的話，就準備一個已經團好的、很容易就可以鑽進去的被窩。然後跑下床，關完燈之後迅速！迅速！迅速！整個人都縮進去，用手指戳出一個小縫縫用於呼吸，然後緊張了一會兒自己就睡著了，第二天醒來會發現自己四仰八叉的躺在床上hhh～
燈離床近的話，就先把整個人縮進被子去，然後把胳膊伸出來關了燈之後，迅速！迅速！迅速！收回去，然後重複上面的操作⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
3.個人覺得最有效的方法——找個人保護你
秀人美圖館
很樂意回答這個問題。我曾經也怕黑了挺長一段時間，大概到20來歲吧。關鍵我還是個男的，有點丟臉，後來我才習慣。
其實有些方法可以改變這種情況的。
建議 1:你可以買個大的那種寵物卡通玩偶，晚上睡覺的時候可以一起睡，這樣比較有安全感了。
2:你也可以買個節能的睡眠燈，燈光很弱的那種，基本上也不影響睡眠。
3:你最好還是慢慢適應，其實是你內心的恐懼才是讓你怕黑的原因。把你的認知調整過來，其實是可以改變的。
小樣看你傻不傻
1，每天晚上大聲念三次這個淨化文把你家空間淨化一下。
2、不要關注那些陰暗恐懼的事和新聞圖片，不要瞎想，家裡可以放心經，把燈都開亮亮的。
3、如果睡覺也害怕，那就留一盞燈。
冷酥餅
現在有一種很小的插座燈光，專為睡眠設計的，費電很少。
user2967448950190
找個愛您痛您之伴
夕陽園夢507
睡前喝點紅酒，有助睡眠，也可以聽聽有助放鬆的純音樂，想一些美好的回憶，當然怕黑可能還是因為太孤獨，找到屬於自己的那個人，有了安全感就會好很多了。
五行缺火
睡覺時打開燈。
猴小鼠科技
學會情感獨立
京都之心心理工作室
由淺入深地試著去接近黑，去單獨睡。情況就會改變。
